Cómo obtener energía instantánea - formas de impulsar la energía de forma natural

Tareas humanos incluyen recoger a los niños de la escuela, cocinar la cena, pasar tiempo en el gimnasio o otros entrenamientos, supervisar las tareas de los niños, llevarlos a clases extras, atender a padres ancianos, caminar y comer al perro, ponerse al día en las facturas, y asistir a partes sociales y oficiales. No puede haber tiempo entre estas tareas cuando el cuerpo se siente drenado y se quede sin energía, pero el día no ha terminado.

Las frutas son una de las maneras de ayudar a la gente sacando energía instantánea. Pero, la gente piensa de otra manera cuando tienen que aumentar la energía. Probablemente el café o las bebidas de salud viene en mente cuando se necesita energía al instante. Puede ser que crean una sensación de impulso temporalmente, pero en el largo plazo, esto podría no ser muy beneficioso. Pero, frutas naturales no contienen productos químicos y ayuda a aumentar la energía constantemente dentro de ti.

Este es el momento en que se necesita un impulso de energía instantánea para estar listo para otra tarea importante. Aquí están algunas probadas

Lista de los frutos que aporta energía rápida instantánea

Papayas

Una fruta tropical conocida que contiene la energía añadida no es otro que la papaya. Incluye vitaminas que ayudan a luchar contra el frío. Junto con aumentar la papaya energía también ayuda a que le protege de la artritis reumatoide. También puede expulsar a los efectos negativos del humo de segunda mano con papaya.

Fresas

Si usted está sufriendo de fatiga, fresas sería una maravillosa manera de expulsarlo. Ya que se sabe que funcionan como naranjas con su extracto de vitamina C, que hará que su más fuerte en lo que respecta a su nivel de inmunidad e incluso desarrollar maravillosa vista.

Peras

Desde las peras son una gran fuente de energía, normalmente madres empacan en Tiffin para sus hijos. Con el fin de obtener su energía aumentó con peras sanas, siempre hay que conseguirlo fresco. También puede obtenerlo en el desayuno y vincularlo con queso cottage. Una vez que haya consumido que el desayuno, estará lleno de energía durante todo el día.

Bananas

El banano es uno de los frutos sanos, que tiene buena grasa para llevar su energía aumentó al instante. Si tiene estreñimiento, plátano incluso resolver ese problema en ti. Dado que es una maravillosa fuente de potasio, su nervio, así como la salud muscular se mantendrán con el consumo regular. También es muy buena fuente de hierro y es mejor para las mujeres embarazadas.

Naranjas

Si usted desea permanecer sano, reemplazar su café de la mañana con zumo de naranja recién exprimido. También puede consumir naranja crudo con su desayuno saludable, como la avena o copos de maíz. Ya que tiene la gente de azúcar natural de consumir naranja puede aumentar fácilmente su nivel de energía. Hay una buena probabilidad de que usted se mantenga alejado del frío y de la gripe durante la temporada.

Piña

La piña es una de las frutas más sabrosas que nuestra madre naturaleza nos ha dotado. Es muy jugosa y ayuda a aumentar la energía con un plato de la vitamina. Incluye vitamina tal como la vitamina B6, C, B1, manganeso y cobre y la fuente adecuada de fibra.

Lista de los jugos de energía rápida al instante

Solución de azúcar

Si están cansados y tienen poca energía, médico sugiere que beber solución de azúcar. Para ello tomar un vaso de agua y poner 2 cucharadita de azúcar y una pizca de sal en ella. Esta es la conversión en energía el azúcar y entrar en el torrente sanguíneo para energizar su cuerpo con un impulso instantáneo arriba.

Jugo de remolacha

Raíz de remolacha es un vegetal disponible en el mercado que se utiliza generalmente para hacer ensaladas y añadir color a curry. Con el fin de hacer jugo de remolacha, necesita los ingredientes como el 1 de remolacha con hojas verdes, 3 zanahorias, 1 raíz de jengibre, 1 diente de ajo, 1 limón orgánico con la piel. Poner todo esto en un molinillo y extraer su jugo. Consumir el jugo añadiendo 2 cucharadas de miel y obtener impulso hasta energía instantánea.

Limón y jugo de miel

Si usted está haciendo footing o correr y necesita energía extra, buena combinación de limón y miel será ideal para este propósito. Para ello, tiene que tomar un vaso de agua, añadir tener rodaja de limón, 1 cucharada de miel y una pizca de sal. Mezclar todo bien con una cuchara y beber para obtener energía inmediata.

Jugo de perejil

Para hacer este jugo, los ingredientes que requeriría son un puñado de perejil, 2 tallos de apio con hojas, 3-4 zanahorias, 1 limón orgánico. Ahora rallar ellos y extraer el jugo de ella y beber un vaso lleno de obtener energía instantánea. Este jugo es muy buena fuente de magnesio.

El jugo de zanahoria con agua de coco

Para hacer este jugo, necesita jugo de 6 zanahoria mediana, 1 pieza de tomate, un puñado de cilantro, el jugo de 1 limón y ½ taza de agua de coco. Ahora mezcle todo bien y obtener beberlo para conseguir impulso extra de energía al instante.

Fatigues lucha formas de obtener energía instantánea

Comer un alimento energético, como las proteínas y complexcarbohydrates bocadillos saludables que contiene. Esto puede ser un sándwich de trigo entero o una galleta galleta del grano. La combinación de proteínas y carbohidratos complejos aumenta el nivel de glucosa de una manera sostenida
Adquiera el hábito de comer una alta en carbohidratos, desayuno rico en fibra que le da poco tiempo y aumento de energía de toda la vida. . El alto contenido de fibra, alta en carbohidratos mealprovides el más alto nivel de alerta entre el desayuno y el almuerzo.
Multitarea se puede hacer fácilmente mientras daba pequeños descansos en el medio para superar la fatiga de un breve descanso de 5-10 minutos se puede aumentar la energía al instante. Los estudios demuestran que las pausas cortas y frecuentes son la mejor manera de combatir la fatiga y mejorar la calidad del trabajo.
Caminar es un gran proveedor de energía. Un corto paseo de 10 minutos ayuda a superar la sensación de fatiga.
Meditación en la forma de la calma de la mente y el cuerpo por un corto tiempo ayuda en la creación de energía. No hay necesidad de sentarse con las piernas cruzadas con velas de luz y cantar mantras. Un mini meditación tres minutos puede reponer energía. Expertos Yoga sugieren mini-meditación cerrando los ojos, respirar profundamente, relajar el cuerpo, pensando en pensamientos como nubes en el cielo y la visualización de una cosa positiva agradable como una playa del mar o de un sol naciente.
La energía puede ser impulsado por rodearse de peoplehaving pensamientos positivos. Pero las personas con pensamientos negativos no pueden ser totalmente evitado. Trate de deshacerse de estas personas o pasado menos tiempo con ellos.

Algunos consejos inusuales y con experiencia para obtener energía de vuelta perdida

Riendo

Riendo, riendo o reírse libera el sentir buenos productos químicos que son las endorfinas en el cerebro. Esto ayuda a uno para animar refreshed.It sensación estimula el sistema inmunológico y reduce el riesgo de depresión.

Ejercicio

Cualquier tipo de ejercicio ayuda a aumentar la circulación, alivia la tensión de los músculos y libera las endorfinas del cerebro. Uno debe tratar durante 30 minutos de caminata o entrenamientos por lo menos cuatro días a la semana, pero algunas camionetas de movimiento rápido puede aumentar la energía al instante. Estos incluyen de marzo en su lugar, saltar una cuerda, y subir escaleras, correr por ahí con los niños. Realizar unas cuantas sentadillas o simplemente bailar alrededor con el bebé en brazos.

Masaje

Estimula las terminaciones nerviosas y aumenta el flujo de sangre. Pruebe estas presiones simples como frotar el cuero cabelludo o templos en un movimiento circular con las yemas de los dedos de dos minutos. Otra es frotar el lóbulo de la oreja con fuerza con el pulgar y el dedo índice por un minuto. Sin embargo, otra forma efectiva de aumentar la energía es presionar theforefingers detrás del earswhere el cráneo se encuentra con el cuello. Durante unos segundos. Nota de prensa y repetir un par de veces para obtener energía inmediata.

Fragancia

Se observa que ciertos aromas aumentan la atención y ayudar a centrar en el trabajo. Lo mejor es respirar profundamente mientras morder un limón, naranja o toronja. Bebiendo té de menta también estimula los sentidos.

Agua

A veces hay falta de energía debido a la deshidratación. Un vaso de agua fresca o jugo de fruta obtendrá inmediatamente de nuevo la energía en el cuerpo.

Tai Chi

Es una antigua forma de arte para despejar la mente, aumentar la circulación y calma el espíritu. Es una forma graciosa de ejercicio utilizado para aliviar el estrés. Se refiere a menudo como la meditación en movimiento. Proporciona serenidad para la mente y el cuerpo mediante movimientos lentos, suaves y fluidas de las manos, los brazos, las piernas y los pies. Realizar el ejercicio durante unos minutos le ayudará a recuperar la energía perdida.