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¿Es la dieta libre de gluten contiene beneficios para la salud
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Persona con esta enfermedad es muy baja en los números pero encuentran gluten daña el revestimiento sensible de los intestinos delgados y entonces cualquier absorción de nutrientes en el intestino delgado se vuelve imposible. Estas personas encuentran la diarrea, dolor en los huesos y erupciones en la piel como una señal para comer dieta rica en gluten.
Algunos investigadores afirma que la reducción de gluten ayuda a superar los problemas como diarrea, dolor de estómago, gases, calambres abdominales, estreñimiento y distensión abdominal que se ven comúnmente entre los que están sufriendo con la sensibilidad al gluten o la intolerancia.
Beneficios para la salud de la dieta sin gluten
Beneficios digestivos
A menudo, usted puede encontrar problemas digestivos que pueden estar ocurriendo con frecuencia. Las personas que tienen la enfermedad celíaca se enfrenta a problemas incluso con una pequeña cantidad de gluten en su alimentación. La comida con gluten puede causar inflamación y también puede hacer que las vellosidades del intestino más plana. Esto evita que los nutrientes se beneficien del cuerpo. Por lo tanto, cuando usted deja de tomar gluten con su comida, entonces usted puede conseguir un mejor sistema digestivo que ayuda una mayor absorción de nutrientes. Reducirá calambres, gases y estreñimiento que resulta de gluten. También puede detener el síndrome del intestino irritable y la hinchazón del estómago.
Neurológica
Una forma rica para eliminar el mal humor, para obtener el pensamiento claro y la concentración se puede lograr mediante la eliminación de la dieta gluten en su menú. Aparte de eso, las personas que están estado con sensibilidad al gluten también se han notado algunos problemas, incluyendo dolores de cabeza, pensamiento confuso, la depresión y el TDAH. Estos efectos secundarios se asignan a una molécula llamada inflamatorios citoquinas, que se activan cuando la persona es sensible con gluten. Las citoquinas son considerados como peligrosos para la salud del cerebro y los altos niveles también se han relacionado con la causa de las enfermedades cerebrales como el Alzheimer, el autismo y el Parkinson.
Niveles de energía
Las personas que son sensibles a la dieta sin gluten puede tener también asociarse con debilidad y fatiga debido a los niveles de baja absorción de vitaminas y minerales por el cuerpo. Esto se debe a que el gluten persona sensible tiende a digerir menos minerales y vitaminas que normalmente lo hacía antes. La mayoría de las personas con sensibilidad al gluten han informado de que el cansancio general y debilidad. De hecho, la absorción insuficiente puede dar las mayores posibilidades de desarrollar anemia, lo que resulta con la deficiencia de hierro en el cuerpo y también causa la inflamación intestinos. Por lo tanto, tratar de conseguir en la pista de la dieta libre de gluten.
Inflamación
Las citocinas, que pueden desarrollar las enfermedades cerebrales, también causa la inflamación en otros tejidos del cuerpo. La gente ha reportado piernas entumecidas, dolor en las articulaciones y calambres musculares debido a la ingesta de la dieta sin gluten. La inflamación en los tejidos de la piel, erupciones en el cuerpo también da indicio de la sensibilidad al gluten. La inflamación crónica también conduce al desarrollo de dolor, enfermedades y hasta cáncer. Así pues, si usted observa cualquier condición de la piel tales como eczema, protegerse abandonando los alimentos sin gluten.
Ayudas para la pérdida de peso
Los alimentos que usted come sin las ayudas del gluten en la reducción del peso de una manera saludable, especialmente si usted come la dieta bien equilibrada que consiste en proteínas esenciales, grasas e hidratos de carbono.
La mayoría de los libre de gluten alimentos son saludables para usted, ayudan en la pérdida de peso cuando se consume con combinaciones y proporciones correctas, dice expertos en nutrición. Al mantener en la mente el tamaño de las porciones, comer los almidones sin gluten incluyendo batatas, arroz integral y la quinoa.
Las personas que sufren de enfermedades como la enfermedad de Crohn a menudo se aconseja tomar menos dieta gluten lleno. Las personas que tienen inflamación de las articulaciones y la artritis o la fibromialgia también no deben tomar alimentos que contienen gluten. Ellos comenzarán líder vida mejor y más saludable. Obtendrán más energía en la vida cotidiana y los niños autistas muestran una mejora en esta dieta libre de gluten. Sólo tenga cuidado al leer una etiqueta de alimento, porque muchos de los paquetes vienen con una nota de libre de gluten, pero en la realidad que están teniendo cantidades de gluten.
Usted debe cortar el gluten y los hidratos de carbono de sus hábitos alimenticios regulares. Comer más frutas y verduras le ayudará en todos los aspectos. La comida que está libre de levadura y obtuvo alta en fibra es bueno para su cuerpo. Algunos de estos alimentos son:
- Pasas Pecan Pan
- Pan Blanco Arroz
- La levadura de pan de semillas de varios gratuita
- Pan de almendra con arroz
- Pasta
- Carnes Vegan
- Waffles
- Tortillas
Por lo tanto, debe averiguar otros alimentos que son libres de gluten y añadir de inmediato a su menú regular. Mantenga su energía a un nivel superior y mantenerse alejado de los problemas digestivos y otros problemas que pueden venir con gluten.
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