Top beneficios de la berenjena para su salud

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La berenjena es conocido también por su alto ácido clorogénico, Se trata de un compuesto de la planta y con las propiedades antioxidantes. Ayuda a reducir el colesterol malo. Incluso se combate con el cáncer que causan los radicales libres. El ácido clorogénico es también contiene las propiedades antimutagénicos que protegen y protegen de las células de la transferencia a las células cancerosas. Las propiedades antivirales de ácido cholorgenic restringe las enfermedades que son causadas por virus. La berenjena no es tan popular como el resto de las verduras, pero estos son ricos en nutrientes y ayuda en la promoción de la buena salud. Evita que los principales problemas de salud como el cáncer. Berenjena consiste en fibra, vitaminas, ácido clorogénico y nasunin.

Las cantidades ricas de hierro calcio y otros minerales presentes en las berenjenas ayuda al cuerpo a absorber las cantidades suficientes de nutrientes esenciales. Servir a través de asado, a la plancha, al horno rellenas o en el proceso de guiso.
Si bien se trata de la berenjena para cocinar no pelar su piel, ya que contiene los nutrientes esenciales fito, que ayuda a estimular la circulación sanguínea y para la nutrición de cerebro.
Las berenjenas son las fuentes especiales de fibra que son necesarias para la protección de tracto digestivo. De hecho, el consumo regular de berenjenas ayudará a poner en marcha el cáncer de colon.
La otra gran razón para consumir berenjenas incluyen la cantidad de calorías de baja presente en las berenjenas. Una taza llena de berenjenas se compone de 35 por ciento de las calorías. Ellos son, sin grasas y da plena sensación con el consumo de importe medio.
El alto contenido de fibra y bajos carbohidratos solubles de la berenjena son beneficiosos para el control y la gestión de los diabéticos.
Los estudios de investigación han demostrado que las berenjenas tienen la capacidad de reducir el colesterol malo, pero obtendrá los beneficios de salud apropiados solamente se cocinan en el camino correcto. Freír sólo deja una gran cantidad de grasa nociva y pesado. En lugar de friying las berenjenas, hornear unos 400 grados trae su excelente sabor y toda su bondad hided.
Los extraordinarios beneficios de la berenjena no sólo limitan la reducción del colesterol. Sus altos bioflavonoides de berenjena ayuda para el control de la hipertensión arterial y el estrés.
El consumo regular de berenjena ayuda a prevenir los coágulos de sangre y la vitamina K y bioflavonoides ayuda para el fortalecimiento de los capilares.
Berenjena con su alta cantidad de vitamina C es líder como fuente de anti-virus y anti-bacterias.
La pequeña cantidad de presentes nicotene en la planta de huevo ayuda a las personas que están tratando de dejar de fumar.