Lo más beneficios para la salud de los mangos de la alimentación

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mango

Contenido

Beneficios para la salud de comer mangos

Reduce el colesterol
Salud ocular
Ayuda a prevenir el cáncer
Limpia la piel
Alcaliniza cuerpo completo
Mejora de sexo
Facilita en la diabetes
Mejora la digestión
Aumenta enfermedades lucha capacidad
Arreglo para el accidente de calor

Mangos gusto tan grande que los hombres y las mujeres se olvidan de que también son saludables! Descubra cómo un "rey de las frutas" le ayudará, además de curiosidades interesantes y unos pocos mango precauciones y problemas.

Mango es el rey de las frutas, que es una de las frutas más populares, nutricionalmente ricos con aunique sabor, aroma, sabor, y la salud promoviendo cualidades. Es rico en ácido tartárico, ácido málico y trazas de ácido cítrico que ayudan en el mantenimiento de la reserva alcalina del cuerpo. Mango es una rica fuente de una variedad de nutrientes, especialmente vitamina A, vitamina C, fibra dietética y compuestos antioxidantes.

Mangos es una baja en grasas, baja en calorías, fruta libre de colesterol que no desarrolla las condiciones médicas graves. Mangos maduros canbe consumen crudos, secos o cocidos en salsas picantes o pasteles. Mangos primas también se utilizan para encurtidos y chutneys. Se cultiva originalmente en la India, pero ahora es ampliamente consumido en todo el mundo.

Beneficios para la salud de comer Mangos

Reduce el colesterol

Las altas cantidades de fibra, pectina y vitamina C ayudan con los rangos más bajos de colesterol sérico, específicamente lipoproteínas de baja densidad (las cosas negativas)

Salud Ocular

Una taza de mangos picados abastece 25 por ciento del valor diario necesario de vitamina Cualquier, que promueve la buena agudeza visual y previene la ceguera nocturna y seque los ojos.

Ayuda a prevenir el cáncer

La investigación ha demostrado sustancias químicas antioxidantes en la fruta del mango pasar a ser encontrado para proteger contra colorrectal, de mama, leucemia, así como los tipos de cáncer de próstata. Estas sustancias químicas incluyen quercetina, isoquercitrina, astragalin, fisetina, gálico p y methylgallat, además de las abundantes enzimas.

Limpia la piel

Se puede utilizar tanto interna como externamente a la piel. Mangos aparentes poros de la piel obstruidos y acabar con las espinillas.

Alcaliniza Cuerpo completo

El tartárico particular, p, málico p, y cualquier traza de ácido cítrico visto en el fruto ayudar con mantener la reserva alcalina en el cuerpo.

Mejora de Sexo

Mangos, sin duda, son una gran manera de obtener la vitamina Elizabeth. Incluso sin embargo, la interconexión populares entre el deseo sexual y la vitamina E antioxidante fue desarrollado originalmente por una generalización errónea en estudios en ratas, investigaciones posteriores han demostrado equilibrada correcta cantidades (como a través de la comida entera) no ayudan en este campo.

Facilita en la Diabetes

Mango follaje ayuda a normalizar los niveles de insulina en la sangre. La terapia de hogar original implica hojas de alimentos de cocina dentro agua, remojar toda la noche y después de que el consumo de la decocción filtrada cada mañana. Fruta del mango también proporcionan un índice glucémico razonablemente baja (41 a 60), en consecuencia cantidades moderadas no se alza sus niveles de azúcar.

Mejora la digestión

Las papayas no será el fruto simplemente que contener enzimas para descomponer las proteínas. Hay varias frutas, que incluyen mangos, que pueden tener esta cualidad beneficiosa. La fibra en particular dentro de los mangos ayuda, además, sistema digestivo y eliminación.

Aumenta Enfermedades lucha capacidad

La generosa variedad de vitamina H y vitamina A dentro de los mangos, más 25 variedades de carotenoides mantener sistema inmunológico saludable, así como fuerte.

Arreglo para el accidente de calor

Jugos la fruta a través de mango verde, así como la mezcla junto con el agua y un edulcorante realmente ayuda a enfriar todo el cuerpo y evitar lesiones en el cuerpo. Desde el ayurvédica punto de vista, el pueblo de propósito normalmente reciben diuréticos, así como agotado cualquier momento visitando climas ecuatoriales es debido a que el fuerte "energía solar" está usando su cuerpo, especialmente los músculos. Los riñones después de que se sobrecargan utilizando las toxinas que utilizan este proceso.

Fruta del mango es rico en fibra dietética, vitaminas, minerales y compuestos antioxidantes.
La investigación muestra que la fruta del mango se ha encontrado para proteger contra el colon, mama, y próstata en la sangre.
Fruta del mango es una excelente fuente de vitamina A y flavonoides que en conjunto han de tener propiedades antioxidantes y son esenciales para la visión. La vitamina A también se requiere tomaintain membranas mucosas saludables y la piel.
Mango fresco es una buena fuente de potasio y bajo en sodio quees un componente importante de los fluidos celulares y el cuerpo que ayuda en la frecuencia cardíaca y la presión arterial de control. Un aumento en el potasio junto con una disminución en la ingesta de sodio es el cambio de dieta más importante que una persona puede hacer para reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular.
Mango también es una muy buena fuente de vitamina B6, vitamina C y vitamina-E. El consumo de alimentos ricos en estos vitaminshelps los bodyto desarrollar resistencia contra los agentes infecciosos y los radicales libres de oxígeno dañinos. También son necesarios para la producción de hormonas en el cerebro.
La cantidad moderada de Cooper en mango es un co-factor para muchas enzimas y en la producción de células rojas de la sangre.
Mango ayuda en la pérdida de peso como las fibras en que aumentan la función digestiva por la quema de calorías adicionales.
El contenido de hierro en el mango ayuda a las personas que sufren de anemia. El consumo regular de mango ayuda a eliminar la anemia al aumentar el número de glóbulos rojos en el cuerpo. Los mangos se encuentran para ser beneficioso para las mujeres embarazadas, ya que ayuda a cumplir los requerimientos de hierro durante el embarazo.
Los mangos están estrechamente relacionados con la salud de la piel. Ayuda a aclarar el color de la piel y en traer un brillo a la cara. El acné se puede tratar con mangos como la aplicación de pulpa de mango en la cara ayuda a abrir los poros obstruidos
Los signos de envejecimiento en la piel son frenados por los mangos que contienen altas cantidades de vitamina A y vitamina C.They ayuda para producir proteínas de colágeno en el cuerpo que ayudan a proteger a los vasos sanguíneos y los tejidos conectivos del cuerpo.
Los mangos tienen abundantes cantidades de vitamina B-6, que desempeña un vitalrole en el mantenimiento y la mejora de la función del cerebro.
Los mangos son ricos en beta-caroteno que ayuda a mejorar el sistema inmunológico del cuerpo que evita el ataque de bacterias y toxinas. También ayuda a luchar contra los radicales libres.
Contrariamente a las opiniones anteriores algunos estudios recientes han revelado que los mangos son un gran remedio natural para la diabetes. Se ha encontrado que la fruta y también las hojas de mango son útiles en la curación de la diabetes. Remojar las hojas de mango en agua tibia y luego beber el estómago vacío agua filtrada en la práctica morning.Regular de este método ha mostrado resultados positivos para los pacientes diabéticos en la gestión de sus niveles de azúcar en la sangre.

-Consuming Un mango fruitlike mucho tiempo se ha asociado con un menor riesgo de muchas condiciones de salud relacionados con el estilo de vida. Muchos estudios han sugerido que el aumento del consumo de mangos disminuye el riesgo de obesidad, diabetes, enfermedades del corazón. Promueve un cutis saludable y el cabello, aumento de la energía y el control de peso.