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5 frutas y verduras para la piel sana
Todos queremos que la piel libre brillante, saludable y defecto, y todos los días nos unte nuestra piel muchos cosméticos para mirar nuestro mejor. A veces, nos preparamos brebajes, como sustancias. El contenido de vitamina C también promueve la producción de colágeno, combate las arrugas, hace que la piel suave y elástica. Por ejemplo mangos, limones, naranjas, calabaza, etc.
2. azules y morados:
cc licenciado (POR) flickr foto compartida por ellenm1
- Bayas y ciruelas entran en esta categoría. Ellos se dice que son cargados de antioxidantes, y son deliciosos al mismo tiempo. Ellos también impulsar el sistema inmunológico y mejorar la digestión. Por ejemplo arándanos, moras, ciruelas, berenjenas, etc.
- Así que los contenidos de esta clase de ayuda bajo la tutela de infecciones de la piel de diferentes tipos y también asegurarse de que la piel se lleva todos los diferentes nutrientes necesarios en cantidades adecuadas.
3. Rojos:
cc licenciado (POR SA) foto flickr compartida por Sergio Russo
- Frutas rojas y verduras contienen licopeno, que es un antioxidante muy potente. También protege de los rayos del sol. Por ejemplo tomates, pimientos rojos, papaya, sandía, etc.
- Así que los contenidos de esta clase tienen un papel importante en la protección contra el daño solar que uno de los problemas de la piel más comunes que enfrentamos en los tiempos de hoy.
4. Los Verdes:
cc licenciado (POR) flickr foto compartida por Martin Quemaduras
- Desde la infancia, hemos estado escuchando las madres diciendo `hay que comer vegetales verdes`. Y la mayoría de nosotros pensamos que sólo se aplica a los más jóvenes. Pero la verdad es que es verdad para la gente de todas las edades. Y también para las frutas verdes. Consumir repollo, brócoli, pimientos verdes, kiwi, apio, coles, etc. éstos a combatir el cáncer, le proporcionará la vitamina C y ácido fólico.
- La vitamina C y ácido fólico juegan un papel muy importante en la generación de células. Así que estos vegetales y frutas saludables para la piel son una vez más en una necesidad.
5. Los blancos:
cc licenciado (POR) flickr foto compartida por Chandrika Nair
- Contienen beta-glucanos, y son inmunes potentes impulsores. Reducen el riesgo de colon, de mama y cáncer de próstata, y los niveles de hormonas equilibrio. Por ejemplo de coco, plátanos, champiñones, cebollas, papas, maíz, etc.
- Infecciones Esta clase ayuda del barrio de diferentes tipos.
Y ahora sabemos cómo y por qué las frutas y verduras juegan un papel tan importante en mantener la piel saludable!
cc licenciado (POR) flickr foto compartida por 46.137
La mejor manera de consumir todas las frutas y verduras para piel brillante y la salud óptima es incluir un plato de ensalada de frutas / vegetales en su dieta diaria, incluyendo al menos una fruta / verdura de cada una de las categorías anteriores. Puede añadir el jugo de limón, cuajada, etc para mejorar el sabor de las ensaladas a su gusto.
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