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Los 10 mejores alimentos ricos en yodo
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El yodo es un mineral que es muy esencial para las funciones apropiada de la tiroides. También es importante para la producción de hormonas tiroideas que ayuda a crecimiento y el metabolismo. La deficiencia de yodo puede provocar retraso mental, deficiencias mentales y físicas en los adultos, y un mayor riesgo de cáncer de tiroides, enfermedad fibroquística de la mama, lentitud mental, colesterol alto, letargo, fatiga, depresión, aumento de peso, y el bocio (inflamación de la glándula tiroides en el cuello).
[Fuente de la hemoglobina ]
Así que tenemos que asegurarnos de que tomamos alimentos ricos en yodo en cantidades suficientes. La mayor fuente de alimentos ricos en yodo se encuentra en mar / océano.
Echemos un vistazo rápido a los mejores alimentos ricos en yodo:
cc licenciado (POR) flickr foto compartida por Krista
]]10. Himalaya Crystal sal:
Esta sal también se conoce como sal gris. Esta es una muy buena fuente de yodo.
Algunos consejos importantes:
1. La leche materna contiene yodo, pero el consumo excesivo puede causar daño a los lactantes.
2. Durante la ingesta de yodo puede causar vómitos, dolor de estómago, etc.
3. Evite usar demasiado de yodo después de 35 años para evitar problemas de salud.
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