Top 5 Técnicas para crecer de altura rápido Probado

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Contenido

Técnicas para crecer más alto

1. ejercicios de estiramiento:
2. ejercicios colgantes:
3. natación:
4. pesas para los tobillos:
5. comer bien:

La ciencia médica ha avanzado a pasos agigantados en las últimas décadas. Así como hay pastillas para bajar de peso, hay tabletas y jarabes en el mercado que prometen ayudar a crecer más alto. Sin embargo, debe evitar estos métodos en su mayoría no naturales y no probadas. En vez hacer algunos cambios de estilo de vida pequeñas, zanja el sofá, salir al aire libre, hacer ejercicio y comer alimentos muy saludables! Aquí hay algunas maneras probadas para añadir en unas pocas pulgadas!

Técnicas para crecer más alto

1. Ejercicios de estiramiento:

Técnicas de estiramiento para crecer más alto es una forma común de ejercicio que es una parte de casi todos los tipos de rutinas de ejercicio. Estos se llevan a cabo sobre todo como ejercicios de calentamiento durante una sesión de entrenamiento. Si quiere mantenerse erguidos y orgullosos, debe realizar varios tipos de tramos como el tramo de la cobra, estirar coche, inclinarse, la mesa, el puente, giros, super tramo y los estiramientos básicos muy populares de las piernas. Estos estiramientos aparte de dar un buen ejercicio a todos sus miembros ayudan a estirar los músculos y poner más distancia en los huesos y cartílagos, lo que aumenta su altura.

2. Ejercicios colgantes:

Esta es la forma más simple de ejercicio que puede ser realizado por todos. Al principio, puede encontrar problemas al realizar estos ejercicios tales como hinchazón de las palmas, entumecimiento en los brazos y así sucesivamente. Pero si continúa colgando de un bar junto a estirar los brazos y la columna vertebral para un mínimo de 10 segundos cada uno por 10 a 12 veces verá resultados asombrosos en un corto período de tiempo.

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3. Natación:

La natación es la mejor forma de ejercicio de estiramiento, ya que con cada golpe que tienden a estirar ambos brazos y las extremidades inferiores debido a que a crecer más alto. Para obtener buenos resultados, debe nadar por lo menos dos horas al día durante cinco días a la semana. Braza es conocido por ayudar a crecer más alto mucho más rápido que otros estilos de natación, por lo tanto usted debe practicar esto más. Este movimiento da ejercicio para todo el cuerpo y es una forma más intensa de ejercicio en el agua. La natación es también un ejercicio muy relajante! No sólo va a crecer de altura, usted seguirá siendo apto para el año por venir!

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4. Pesas para los tobillos:

Un peso de tobillo es un entrenamiento duro, pero contribuye milagrosamente en ayudar a crecer más alto que también independientemente de su edad. Este ejercicio aumenta la longitud inferior del cuerpo por el estiramiento del cartílago situado entre las rodillas. Alarga estiramiento regulares prolongado y este cartílago y también aumenta la masa debido a que su cuerpo más bajo crece en longitud.

Para realizar este ejercicio es necesario agregar peso al tobillo mediante el cierre de peso en el tobillo.
Inicialmente usar pesas pequeñas y aumentar gradualmente a medida que crece acostumbrado a los pesos más bajos.
Estire las piernas lo más que pueda con los pesos en.
Debe realizar este ejercicio 5 a 10 veces, tres veces a la semana.

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5. Comer bien:

Otro factor que puede contribuir en el crecimiento en altura rápida es la nutrición. Las proteínas son los bloques constructores de su cuerpo que le ayudan a crecer más alto mediante la formación de diferentes tejidos, cartílagos y huesos específicamente. Una dieta rica en proteínas, sin duda puede contribuir a aumentar su altura. Algunos de los alimentos que pueden ayudar a crecer más alto incluyen huevos, leche, carne de res, pollo, frijoles de soya, calcio de coral, la leche desnatada y la avena. Disfrute de extravagancias ocasionales. No dejes que la monotonía de una dieta aburrida estropear su régimen de ejercicio!

Si se combinan algunas de estas técnicas de ejercicio para llegar más alto con una buena dieta nutricional, que está seguro de tener éxito en el aumento de su altura al menos de dos a tres pulgadas. Obtener Set Go!