16 Mejores Beneficios de maíz para la piel, el cabello y Salud

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Contenido

Beneficios de la piel de maíz:

13. mantenimiento de la piel sana:
14. previene problemas de la piel:

Beneficios cabellos de maíz:

15. combate la pérdida del pelo y la sequedad:
16. mantenimiento del cabello sano:

Valor nutricional de maíz:

Artículos recomendados:

Maíz, también conocido como el maíz o el nuestro buen viejo (]

Beneficios de la piel de maíz:

El maíz es una buena fuente de varias vitaminas como la vitamina C, tiamina y niacina, así como minerales y antioxidantes que juegan un papel importante en el cuidado de la piel. A continuación se presentan los beneficios de maíz para la piel.

13. Mantenimiento de la piel sana:

El maíz amarillo es una rica fuente de beta-caroteno, que forma la vitamina A, que es vital para el mantenimiento de una piel sana. La vitamina C y licopeno son potenciales antioxidantes que previenen la UV radicales libres generados a partir de dañar la piel y aumentar la producción de colágeno que ayuda en el mantenimiento de una piel suave. Además de ser comido, maíz también se puede aplicar tópicamente como aceite de maíz, que es una fuente rica de ácido linoleico.

14. Previene problemas de la piel:

El almidón de maíz se utiliza como ingrediente en muchos productos cosméticos e incluso se puede aplicar tópicamente para calmar erupciones en la piel e irritación. Productos derivados del petróleo cancerígenos pueden estar sustituidos con productos de maíz en preparaciones cosméticas como cremas para la piel utilizan vaselina como material de base que puede bloquear los poros y empeorar las condiciones de la piel.

Beneficios cabellos de maíz:

El consumo regular de una taza de maíz fortalece los folículos del pelo, ya que contiene potentes antioxidantes como la vitamina C y licopeno que ayuda en la producción de colágeno, manteniendo así el pelo liso. El aceite de maíz es particularmente beneficioso para añadir brillo a tu cabello y muchos otros beneficios para el cuidado del cabello se indican a continuación.

15. Combate la pérdida del pelo y la sequedad:

El aceite de maíz ofrece una gran combinación de ácidos grasos y nutrientes como la vitamina E. Por lo tanto, la aplicación tópica de este aceite ayuda a mantener los folículos del pelo hidratado, bien alimentado y previene el envejecimiento prematuro. Los antioxidantes previenen el daño celular atrapando los radicales libres. Por lo tanto, es eficaz en la lucha contra la sequedad y la caída del cabello debido a la acción de los radicales libres. También contiene vitamina K que ayuda en la absorción de calcio, evitando así la pérdida de cabello.

16. Mantenimiento del cabello sano:

Tratamiento de aceite caliente con aceite de maíz puede darle el cabello suave y sedoso. Cuenta con el equilibrio adecuado de ácidos grasos omega-3 y omega-6 ácidos grasos que controla la inflamación y previene el cuero cabelludo se vuelva seca y escamosa. Estos ácidos grasos son constituyentes importantes de la estructura celular que facilitan el transporte de la grasa y la deficiencia de cualquiera de estos puede causar cabello quebradizo o la caída del cabello. Para este propósito, el aceite de maíz de calor durante medio minuto y masaje en el cuero cabelludo con la punta de los dedos. Déjelo por 15 minutos y luego enjuague con champú para obtener el cabello suave y brillante.

Valor nutricional de maíz:

El maíz no contiene grandes cantidades de vitaminas y minerales, pero sí contiene una gran cantidad de agua y es rica en fibra dietética. Tiene un índice glucémico moderado que permite que el cuerpo para descomponer más lentamente que otros alimentos de índice glucémico más altos como el pan blanco. Es una gran fuente de vitamina B1, vitamina B5, vitamina C y ácido fólico. Su perfil nutricional se explica a continuación.

El maíz, maíz blanco, maíz amarillo, blanco

100 gramos 1 taza (166 g) 100 gramos

365

1. 4,7 g0 mg0%35 mg1%287 mg8%74 g24%9 g18%

La vitamina A	0%	Vitamina C	0%
Calcio	0%	Hierro	15%
La vitamina B-6	30%	La vitamina B-12	0%
Magnesio	31%

* Porcentaje de Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Sus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de sus necesidades calóricas.

Hidratos de carbono: El maíz tiene un contenido significativamente menor de grasas saturadas, colesterol y sodio. Tiene un alto contenido de hidratos de carbono que proporciona casi el 82 por ciento de las calorías de este grano alimentos. Una media taza de maíz contiene alrededor de 80 calorías, de los cuales 10 calorías provienen de la grasa, mientras que una oreja de 5 pulgadas de maíz contiene 65 calorías.

Fibra: El maíz es alta en fibra dietética y el maíz dulce contiene fibra soluble e insoluble. Una oreja de tamaño mediano del maíz proporciona casi el 10 por ciento del valor diario requerido (DV) de maíz.

Vitaminas: El maíz es una buena fuente de vitamina C, aunque las formas procesadas como las palomitas de maíz o harina de maíz contienen menos de este nutriente. El maíz también es rico en vitaminas del grupo B como la tiamina y niacina. El ácido pantoténico es una vitamina que es vital para los hidratos de carbono, proteínas y metabolismo de los lípidos en el cuerpo y el maíz lo contiene en cantidades significativas. Además, proporciona una gran proporción del requisito de folato diariamente y es una fuente rica de beta-caroteno que se requiere para la vitamina A formación. Los granos de maíz contienen vitamina E que es un antioxidante natural para el crecimiento.

Los fitonutrientes antioxidantes: El maíz contiene fitoquímicos antioxidantes que varían dependiendo de las diferentes variedades de maíz. Maíz amarillo es rico en carotenoides que proporcionan las altas concentraciones de luteína y zeaxantina. Maíz azul es rico en antioxidantes antocianina mientras que el maíz morado contiene un ácido particular, llamado ácido protocatéquico que es un fuerte antioxidante. El ácido ferúlico es un antioxidante natural que ocurre en las plantas que ayuda a neutralizar los radicales libres. El maíz contiene niveles muy altos de este ácido que puede aumentar hasta un 900 por ciento en la cocción.

Por lo tanto, el maíz puede ser una adición saludable a su dieta, pero ciertas cosas deben tenerse en cuenta. El maíz contiene alta cantidad de ácidos grasos y es, por lo tanto, no es adecuado para aquellos que están en un alto riesgo de enfermedades del corazón. Exceso de maíz o aceite de maíz puede empeorar estas condiciones y causar aumento de peso innecesario. Por lo tanto, es recomendable consumir con moderación para disfrutar de los máximos beneficios para la salud de este delicioso cereal.