Es la mantequilla de maní bueno para usted? - Secreto revelado


¿Es la mantequilla de cacahuete bueno para usted

Personalmente me gusta la mantequilla de maní mucho. Cada vez que voy al supermercado, yo simplemente no puedo resistirme a mí mismo para tomar una botella de crema de cacahuate. Cuando abro la botella, su olor sólo aumenta el apetito y cuando me pongo una cucharada de ella en mi boca ... Yo sólo cerrar los ojos y decir ..... ummmh ... es delicioso. Su textura suave como la seda se deshace en la boca.

Una vez más ... Yo quiero comer otra cucharada, luego otra cucharada y yo sólo quiero completar toda la botella.

Creo que más bien estoy seguro de que no soy el único que le encanta el sabor tentador de mantequilla de maní.

Es fácilmente disponible en el mercado y de inmediato se puede ir y tomar una botella de crema de cacahuate para saciar su apetito. Pero lo que creo que aquí es desentrañar tanto la tapa y el lado fracaso de comer mantequilla de maní.

Primero vamos a averiguar -is mantequilla de maní bueno para usted?

Cómo se hace la mantequilla de cacahuete?

Antes de descubrir si la mantequilla de maní es bueno para usted o no, creo que es muy importante saber cómo se hace la mantequilla de maní.

Bueno, cuando vas al supermercado, a encontrar un buen número de marcas que venden este producto, que a menudo tienen azúcar en ellos junto con muchas otras cosas que no le gustaría comer.

Aquí, estoy hablando de la mantequilla de maní, que es puro y celestial y sin la adición de conservantes y otras cosas. Se puede hacer en su casa para hacer una difusión sana para sus rebanadas de pan, así como para sus otras indulgencias.

Cómo se hace la mantequilla de cacahuete

Ingredientes:

  • Maní sin sal - 1 ½ tazas
  • Aceite de cacahuete pura - 1 cucharadita
  • Un procesador de comida

Proceso de hacer la mantequilla de cacahuete:

  1. Tome 1 ½ tazas de maní en el procesador de alimentos y agregar 1 cucharadita de aceite de maní a la misma.
  2. Ahora procesar los cacahuetes y el aceite hasta que se vuelve muy suave.
  3. Su mantequilla de maní delicioso está listo para saciar su hambre!

¿Es la mantequilla de cacahuete bueno para usted

Sé que como yo también quiere terminar la mantequilla de maní en una sola vez que usted preparado ahora. Pero, espera!

Un día mientras saborea las rodajas recién horneados de pan con la mantequilla de maní boca agua, una cosa me llamó la atención. Acabo de pensamiento es la mantequilla de maní, lo que más me encanta, bueno para mí, si me lo como con regularidad.

Para comer a veces y pequeñas cantidades no traerán ningún peligro para la salud, pero es lo mismo cuando se toma con regularidad y que para cucharas llenas. Vamos a averiguar:

De acuerdo con la Universidad de Harvard Health Letter, mantequilla de maní es saludable. La mantequilla de maní es cargado con vitaminas, minerales y algunos nutrientes. Mantequilla de maní sin sal tiene increíble de potasio a la proporción de sodio, que protegerá de los ataques cardiovasculares. Su consumo diario también mantiene la diabetes tipo II en la bahía.

Mantequilla de maní es completa de Vitaminas y Nutrición

La mantequilla de maní es muy rico y al mismo tiempo llena de vitaminas y la nutrición, que lo convierten en una opción saludable. Es rico en proteínas, vitamina E y grasas monoinsaturadas (grasas saludables) que regulan el nivel de colesterol en el cuerpo. También contiene pequeñas cantidades de magnesio, zinc y vitamina B6, que ayuda a aumentar el poder de inmunidad del cuerpo para combatir las enfermedades.

Datos de la mantequilla de cacahuete de Nutrición por 1 cucharada

  • Datos Nutricionales - 94 kcal
  • Proteína - 4,01 g
  • Hidratos de carbono - 3,13 g
  • Azúcar - 1,48 g
  • Grasa - 8,06 g
  • Grasa saturada - 1.647 g
  • Poliinsaturados grasa - 2.219 g
  • Colesterol - 0 mg
  • Fibra - 1 g
  • Sodio - 73 mg
  • El potasio - 104 mg

Rico en fibra

La mantequilla de maní no sólo es rico en proteínas, pero también es rica en fibra, lo cual es muy necesario para el buen funcionamiento de las partes del cuerpo, necesarias para un cuerpo sano.

Contiene Cargas de potasio

La mantequilla de maní también contiene una gran cantidad de potasio en él, que es le ayuda a mantenerse alejado de los trastornos del movimiento, riñón y corazón. También reduce el estrés y la ansiedad nivel- mantiene el metabolismo en el cuerpo-y se encarga del sistema nervioso. También mantiene el equilibrio de electrolitos en el cuerpo y asegura el funcionamiento normal de las células.

Los ricos en manganeso

La mantequilla de cacahuete es también una buena fuente de manganeso, que ayuda a mantener la estructura ósea saludable. También crea enzimas necesarias para la construcción de los huesos y mantener el metabolismo óseo. Se ocupa de la actividad metabólica del cuerpo. Los otros beneficios de manganeso incluyen la creación de tejidos conectivos, la regulación del nivel de azúcar en la sangre y las hormonas de la glándula tiroides. Etc. Así que el consumo de mantequilla de maní ayuda a estar sano en estas formas.

Ayuda a bajar de peso

De acuerdo con la Obesidad diario, la persona que come nueces dos veces a la semana es probable que obtener 30% menos de peso que la persona que nunca o muy raramente come nueces. Lo leímos anteriormente que la mantequilla de maní es rica en proteínas, así como en fibra, por lo que su consumo hace que uno se sienta lleno para el período de tiempo más largo. Como resultado, usted se sentirá menos hambre, lo que significa que va a comer menos alimentos que en última instancia conducir a perder peso.

Aumenta el nivel de energía

Ya que contiene una buena cantidad de fibra y grasas saludables, el consumo mantiene con energía. Su consumo le da la cantidad necesaria de calorías para sus actividades diarias. Así que toma la mantequilla de maní en la mañana para mantener el nivel de energía durante todo el día.

Mantiene la enfermedad de Alzheimer en la bahía

El consumo de alimentos que son ricos en niacina ayuda a prevenir La enfermedad de Alzheimer. La mantequilla de maní es una buena fuente de niacina, por lo que el consumo de mantequilla de maní ayuda a uno para mantener la enfermedad de Alzheimer en la bahía.

Reduce el riesgo de enfermedades del corazón

La gente que come cuatro porciones de mantequilla de maní por semana son 37 menos propensos a contraer enfermedades del corazón que las personas que rara vez comen mantequilla de maní o nunca comieron mantequilla de maní. Según un estudio realizado por el British Journal of Nutrition, el consumo de mantequilla de maní baja el nivel de colesterol malo LDL en el cuerpo y mantiene el buen nivel de colesterol HDL en el cuerpo.

¿Es la mantequilla de cacahuete malo para usted?

Justo ahora leemos que cargados de grasa buena, potasio, vitamina E y muchos otros nutrientes, mantequilla de maní ayuda a uno a bajar de peso, previene la enfermedad de Alzheimer, y reduce el riesgo de enfermedades del corazón. Pero a decir verdad, también contiene algunas sustancias, que te harán pensar dos veces para disfrutar de este delicioso propagación liberalmente.

Contiene Más aflatoxinas

De cacahuete contiene una gran cantidad de aflatoxinas, que son la toxina y altamente cancerígeno en la naturaleza. Así que el consumo de más de maní mantequilla de nuez puede conducir a enfermedades del hígado. El consumo excesivo de mantequilla de maní también afecta el crecimiento de los niños pequeños y la enfermedad mental.

Su Omega-6 contenido Riesgos Su Salud

La mantequilla de maní contiene una buena cantidad de Omega-6 o ácido linoleico en ella. Así que cuando usted consume mantequilla de maní en cantidades excesivas, puede dar lugar a la inflamación.

Contenido oxalato puede causar problemas de salud

La mantequilla de maní también contiene otra sustancia llamada oxalatos, que en el consumo obtiene concentra en los fluidos del cuerpo y se convierte en cristales. Así que las personas que sufren de problemas de la vesícula biliar deben evitar tomar mantequilla de maní.

Plaguicidas en que perjudica su salud

Cultivos de maní están fuertemente contaminados con pesticidas, así también la mantequilla de maní. Así que cuando consumimos mantequilla de maní, de una manera también pesticidas admisión con él, que pueden afectar gravemente nuestra salud en el largo plazo si consumimos en cantidad excesiva.

Causas Reacción alérgica

Algunas personas que son alérgicas al maní también desarrollan alergias por comer mantequilla de maní. A veces, la alergia se vuelve tan severa que causa situaciones que amenazan la vida. A veces puede resultar en la creación de problema respiratorio y ataque de asma.

Comer mantequilla de maní, pero con una precaución

La mantequilla de maní es una rica fuente de nutrición, vitaminas y minerales. También previene muchas enfermedades, como enfermedades coronarias, diabetes tipo II, etc. Pero el hecho es que también incluye algunas otras sustancias que pueden crear riesgos para la salud. Pero Lo que siento aquí es comer excesivo de cualquier cosa es malo para la salud y la buena noticia es que si usted come la mantequilla de maní en cantidad moderada, que no afectará a su salud, sino que le beneficiará.

Así que comer mantequilla de maní en cantidad moderada para satisfacer su paladar, así como para obtener los beneficios.

Cómo comprar una buena calidad de la mantequilla de cacahuete

Sé que para comer la mantequilla de maní es el mejor para usted y es por eso que he compartido la receta de hacer mantequilla de maní en casa. Pero al mismo tiempo, me siento por las personas que no tienen suficiente tiempo con ellos para preparar en casa. Así que en este punto se puede ir al supermercado a comprar su mantequilla de maní favorito. Pero para conseguir la mejor calidad de la mantequilla de maní, usted debe buscar ciertas cosas antes de comprarlo.

Compruebe primero la etiqueta. Mantequilla de maní natural y orgánico es el mejor, que no contiene azúcar y grasas hidrogenadas. Elija uno con sólo el maní y la sal. También puedes ver si contiene ningún aditivo o no. Por lo tanto, siempre revise la lista de ingredientes antes de comprar.

Mantequilla de cacahuete de Recetas

Sé que los amantes de la mantequilla de maní como yo también soy un gran fan de ella. Me encanta y puedo comer en cualquier forma y en cualquier alimento. Así que aquí voy a compartir algunos deliciosos pero fáciles recetas de mantequilla de maní, que sin duda encantará.

Sólo trate de sus manos en estos para regalo a ti mismo algunas recetas, cacahuete mantequilla deliciosos deliciosos.

Mantequilla de cacahuete del plátano Smoothie

Ingredientes

  • Plátano maduro - 1
  • Mantequilla de maní - 2 cucharadas
  • De leche - 1 taza
  • Agua - ½ taza
  • Licuadora

Cómo hacer:

  1. Tome todos los ingredientes en la licuadora y mezcle bien para obtener una textura suave.
  2. Ahora vierta esto a una copa y disfrutar de su bebida.
  3. Este batido nutritivo mantendrá lleno durante periodo de tiempo más largo.

Camote y mantequilla de cacahuete Stew

Ingredientes

  • Dulces patatas - 4 (peladas y cortadas en ¾ medidas en pulgadas)
  • Grandes tomates - 1
  • Comino molido - 1 ½ cucharadita
  • Conecte a tierra todo especias - ½ cucharadita
  • La mantequilla de maní - ½ taza
  • Hojas de cilantro - 4/5 muelles
  • Cebollas - 3 (en rodajas finas)
  • Agua - 2 tazas

Cómo hacer:

  1. En una olla a presión tomar todas las batatas, cebollas, comino molido, y Allspices excepto la mantequilla de maní.
  2. Agregar 2 tazas de agua a la misma y revuelva bien.
  3. Ponga la tapa y cocinar los ingredientes durante 30 minutos en fuego lento.
  4. Deje la olla a presión durante un tiempo para convertirse en fresco.
  5. Saque la tapa y ahora añadir la mantequilla de maní y hojas de cilantro fresco.
  6. Servir caliente y disfrutar!

Heavenly mantequilla de cacahuete de Bolas

Ingredientes

  • La mantequilla de maní - 1 taza
  • Miel, 2 cucharadas
  • De coco rallado - ¾ taza
  • Semillas de sésamo tostado - ¼ de taza

Cómo hacer:

  1. En un tazón mezcle la miel y la mantequilla de maní.
  2. Añadir el resto de los ingredientes, excepto las semillas de sésamo y mezclar bien.
  3. Tomar una pequeña cantidad de esta mezcla y hacer bolitas.
  4. Ahora rodar las bolas en las semillas de sésamo y mantener a un lado las bolas acabadas en un plato.
  5. Del mismo modo que las pequeñas bolas de esta mezcla y dejar que ellos se forman en la placa.
  6. Se puede comer que entonces y allí si no es capaz de resistir.
  7. También puede almacenar en un recipiente hermético para disfrutar mientras se relaja.

Pan tostado francés con mantequilla de maní y jalea

Ingredientes:

  • La mantequilla de maní - 1 cucharada
  • Mixta jalea de frutas - 1 cucharada
  • Rebanadas del pan - 2
  • Una tostadora

Cómo hacer:

  1. Tomar 2 rebanadas de pan y tostarlas en el tostador.
  2. Ahora abre la mantequilla de maní en una pieza de pan tostado.
  3. Corre jalea de frutas mezclados en el otro pedazo de pan tostado.
  4. Juntar ambas las rebanadas de pan y tomar un bocado.
  5. Usted se sentirá celestial cuando la mantequilla de maní se derrite en la boca junto con la gelatina.
  6. Es muy fácil de hacer, pero te da una experiencia gratificante.

 Plátano y Peanut Butter Sandwich

Ingredientes

  • Plátano maduro - 1
  • La mantequilla de maní - 1 cucharada
  • Rebanadas de pan - 2

Cómo hacer:

  1. Tome el plátano maduro y cortar con la ayuda de un cuchillo.
  2. Corre la mantequilla de maní en las rebanadas de pan.
  3. Coloque los trozos de plátano en la parte superior de la mantequilla de maní.
  4. Coloque la otra rebanada de pan en ella.
  5. Ahora saborearlo como el desayuno para que tenga una experiencia satisfactoria.

  Datos acerca de la mantequilla de cacahuete

La mantequilla de maní es una buena fuente de proteínas y vitaminas, que sabemos, pero también hay algunos hechos interesantes acerca de mantequilla de maní, que no sabemos. Vamos a saber ella!

  • Si un paciente diabético come sólo una cucharada de mantequilla de maní, que le ayudará a reducir el nivel de azúcar alto en la sangre.
  • La mayoría de las mantequillas de maní son veganos y sin gluten.
  • La mantequilla de maní también combate el cáncer. Las niñas entre las edades de 9 a 15 son menos propensas a desarrollar cáncer de mama que las chicas que rara vez comen o nunca comieron mantequilla de maní.
  • Los estadounidenses gastan casi $ 800 millones al año en la mantequilla de maní.
  • Cada cacahuetes año contribuyen con más de 4 mil millones a la economía estadounidense.
  • Las mantequillas de maní que los estadounidenses consumen cada año puede cubrir el suelo del Gran Cañón.
  • Los hombres les gusta comer mantequilla de maní crujiente mientras que los niños y las mujeres les gusta comer mantequilla de maní cremosa.
  • Cuatro de las barras de caramelo superiores en los EE.UU. contienen uno o mantequilla de maní.
  • Cacahuetes que se producen en 1 acre de tierra pueden hacer sándwiches de mantequilla de maní 30.000.
  • Estados Unidos es el mayor productor y consumidor de mantequilla de maní. Casi el 75% de las personas en los Estados Unidos consumen mantequilla de maní.

Así que disfruten de mantequilla de maní, pero en cantidad moderada para extraer los máximos beneficios de salud de la misma.


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