El aceite de coco para bajar de peso


pérdida de peso

La pérdida de peso tiene que ver con las calorías. ¿Cuánto consumimos y cuánto usas en un día. Es una disminución en el peso corporal que surgen debido a la pérdida de grasa corporal, pérdida de proteínas y otras sustancias, o por otro problemas de salud.

El aceite de coco ayuda a decir adiós a su exceso de grasa corporal! Aquí está todo lo que necesita saber acerca de cómo puede ayudar a perder peso corporal.

El aceite de coco se define como el aceite graso saturado o aceite comestible que se obtiene a partir de la carne de los cocos madurado.

Beneficios del aceite de coco para bajar de peso:

  • El aceite de coco tiene una rica fuente de grasas saturadas que ayuda a las personas a los que tienen sobrepeso. Una gran parte de este contenido de grasa se compone de un medio de ácidos grasos saturados de cadena (MCT) que es 3 veces más eficaz que sus homólogos de cadena más larga en la lucha contra el peso extra.
  • MCT a estimular el metabolismo y produce una gran cantidad de energía que quema calorías adicionales.
  • El sobrepeso también puede sufrir de una infección por levaduras condición o enfermedad llamada o Candida caracterizado por los antojos de alimentos, aumento repentino de peso, el estrés, la fatiga, etc. Los ácidos grasos de cadena media pueden eliminar esto.
  • Pérdida de peso natural es generalmente promovida por la desintoxicación del cuerpo que el aceite de coco puede hacer.
  • Se metaboliza las grasas en el hígado y la convierte en combustible para el funcionamiento del cerebro y músculo.
  • Es termogénico, lo que significa que aumenta el gasto de energía por la quema más grasa.

Cómo utilizar aceite de coco para bajar de peso:

Pruebe estos métodos para quemar las calorías de más y mantener un peso saludable.

Método - 1:

  • Utilice 2 cucharadas de prensado en frío de aceite de coco virgen extra.
  • Tome una cucharada de aceite de coco dos veces al día alrededor de las comidas.
  • O la tome justo después de la cena si el postre es su perdición!
  • También se puede utilizar como un sustituto del aceite de oliva.

Método - 2:

  • Añadir agua caliente o té de hierbas para una o dos cucharadas de aceite de coco en una taza.
  • Revuelva bien y beber este para deshacerse del problema de sobrepeso.
  • Consumir esto regularmente.

Método - 3: (aceite de coco y limón en agua caliente)

  • Tome una rodaja de limón y un poco de jugo de limón en un vaso.
  • Ahora agregue una cucharadita de aceite de coco orgánico y un poco de agua fresca.
  • Ahora llenar el vaso con agua tibia y revuelva bien.
  • Beba lentamente, por la mañana temprano a diario.

Método - 4: (aceite de coco y té verde)

  • Mezcle 2 cucharadas de hojas de té verde, agua caliente y el aceite de coco en un vaso.
  • Empinadas por unos minutos y colar el té.
  • Beba despacio y con regularidad.

Método - 5:

  • Tomar un par de cucharadas de aceite de coco y fundirlo para agregarla en sus smoothies, batidos de proteínas, jugos de frutas, salsa de manzana, queso cottage o yogur.
  • O mezcle el aceite de coco con aceite de oliva virgen extra en cantidades iguales como un apósito.
  • Use este para untar en tostadas, añadiendo un poco de canela en polvo y miel.

Coco Recetas de petróleo para bajar de peso:

Hay muchas recetas que usted puede intentar para perder peso. Esta es una deliciosa manera de ayudar a la grasa de destino o la pérdida de peso sobre todo cuando estás haciendo las grasas o de pérdida de peso entrenamientos regulares.

Método - 1: (coco Smoothie receta)

  • Tome 14 onzas de leche de coco fresco o en conserva y añadir media cucharadita de aceite de coco y 7 onzas de agua.
  • Vierta todos los ingredientes en una licuadora y añadir ya sea 2 puñados de cerezas o una taza de arándanos.
  • Mezcle a fondo hasta que se ha mezclado correctamente y usted puede agregar stevia (edulcorante natural) como por su sabor.
  • Beba este batido con regularidad.

Método - 2: (Aceite de Coco Berry Smoothie)

  • Ponga una cucharada de aceite de coco virgen crudo, una taza de bayas, una taza de leche sin azúcar de almendras (vainilla con sabor) y 5 cubos de hielo en una licuadora y mezcla.
  • Añadir una cucharada de polvo de proteína de su favorito.
  • Este batido es alto en antioxidantes y el aceite de coco contenida en ayuda a aumentar la absorción de nutrientes que ayuda a luchar contra la pérdida de peso.

Método - 3: (aceite de coco con su agua y piña)

  • Tomar 1 taza de agua de coco y añadir una o dos cucharadas de aceite de coco virgen crudo, una cucharada de polvo orgánico espirulina y 1/2 taza de piña congelado, medio plátano congelado, puñado de espinacas y 5 cubos de hielo.
  • Vierta todos los ingredientes en una licuadora y mezclar, añadir Stevia a su gusto.
  • Revuelva bien y beber con regularidad.
  • Regularizar tomar esta bebida con regularidad sin duda le ayuda a perder peso.

Mejor Aceite para bajar de peso - Aceite de coco (Es el aceite de coco mejor para la pérdida de peso):

Hace unos años, se realizó un estudio que demuestra que el aceite de oliva no es el mejor aceite que ayuda a perder peso. El estudio reveló que los ácidos grasos que están presentes en nuestra grasa corporal son mucho más probable que se encuentran en el aceite de oliva. El aceite de coco no contiene estas grasas mono-saturadas y ayuda a convertir la grasa en energía.

Aceite de coco Dosis para la pérdida de peso:

La dosis a utilizar puede variar de una persona a otra. Para empezar, utilice 1 - 2 cucharadas de aceite en su dieta, a continuación, aumente lentamente hasta 5 a 6 cucharadas. Aquí hay algunas pautas depende de su peso:

  • Durante 90 - 130 libras, usted tiene que utilizar una cucharada de aceite de coco antes de cada comida para un total de 3 cucharadas al día.
  • Para 131 - 180 libras, utilice 1,5 cucharada de aceite de coco antes de cada comida para un total de 4,5 cucharadas por día.
  • Por encima de 180 libras, use 2 cucharadas de aceite de coco antes de cada comida para un total de 6 cucharadita por día.

Mejor momento para tomar este aceite de coco para bajar de peso:

El mejor momento para consumir el aceite de coco es de 15 - 20 minutos antes de tomar comidas, produciendo una reducción del apetito, aunque asegúrese de derretir a su forma líquida antes de su consumo.

Mejor Aceite de coco para bajar de peso:

Hay muchos tipos de aceite de coco disponibles, pero es recomendable que utilice sólo el aceite de coco de alta calidad fabricado por una marca de prestigio.

Asegúrese de que es puro, orgánico, natural o el aceite de coco virgen extra sin refinar, ya que conserva todos los micronutrientes esenciales necesarios. El aceite de coco sin refinar o no procesado está libre de muchos compuestos químicos dañinos.

Aceite virgen de coco también es bueno. Estos son prensados ​​en frío y contienen una gran cantidad de antioxidantes.

Expeller es un aceite de coco refinado presionado y es la mejor alternativa para el aceite de coco virgen. Este aceite es altamente procesada por lo que no le dará ninguna fragancia (perfume neutro).

Tanto prensado en frío de aceite de coco y aceite de coco extracción con prensa se pueden almacenar durante unos 2 años.

Aceite de coco Dieta:

Al iniciar la inclusión de este aceite de coco en su dieta regular, entonces su proceso de digestión se vuelve comparativamente lento, haciendo que se sienta lleno durante más tiempo. Esto evita que la fluctuación de los niveles de azúcar en la sangre y, finalmente, ayuda en la pérdida de peso.

Estudiar:

40 mujeres estaban separadas, una sección de la mujer se le dio 30 gramos (2 cucharadas) de aceite de coco y otros ha dado misma cantidad de aceite de soja por un período de 28 días. Tanto la sección de personas tienen instrucciones de comer menos calorías y caminar todos los días con un poco de poco de ejercicio.

Resultados: Ambos grupos han perdido peso (alrededor de 2-3 libras), pero el grupo que ha tomado el aceite de coco ha disminuido su circunferencia de la cintura (la grasa del vientre).

Cómo utilizar aceite de coco en su dieta:

El aceite de coco es también un aceite de cocina eficiente .Es no genera la grasa hidrogenada perjudicial mientras que consigue cocinado.

  • Hornear la Alimentación: Uso derritió el aceite de coco en la sustitución de la mantequilla, manteca u otros aceites vegetales para preparar alimentos horneados como galletas, magdalenas, magdalenas, brownies, bollos, etc.
  • Asado de verduras: Utilice este aceite para asar verduras frescas como la remolacha, calabaza, nabos, pimientos, patatas dulces, etc. añadiendo hierbas sabrosas a ellos para sazonar como el jugo de limón, tomillo, romero sal y pimienta.
  • Prepara las palomitas: Haga su propia palomitas casera al dejar caer los granos en una sartén y añadir una cucharada de aceite de coco.
  • Nut Butter: Tome un procesador de alimentos y moler 2 tazas de frutos secos como las almendras, las pacanas o nueces de la India y añadir 2 - 3 cucharadas de aceite de coco. Moler él hasta que esté suave y mantecoso. También puede personalizar cada lote añadiendo sabores adicionales como la miel, semillas de lino, la canela, jarabe de arce o el café molido, incluso a ella.
  • Aderezo para ensaladas: Utilice una cucharada de aceite de coco en sus ensaladas.
  • Mayonesa: Prepare su propia mayonesa utilizando un medio de aceite de oliva y aceite de coco medio derretida.
  • Granola: Hornear granola casera utilizando aceite de coco.
  • Otros Sustitutos: También puede utilizar este aceite en cualquiera de estos sustitutos: extendió sobre el pan (como mermelada), reemplace el aceite regular con aceite de coco para las verduras salteadas con él, utilice este aceite en frituras, se vierte en el arroz, en puré de papas o papas al horno, colocar una cucharada en sus batidos de sabor tropical, vierta esto en sus sopas y salsas, etc.

Petróleo Tirar el aceite de coco para bajar de peso:

Aceite de tracción es un proceso antiguo Ayurveda para curar muchas enfermedades y condiciones. También se utiliza para la pérdida de peso. Generalmente no hay estudios clínicos para validar cualquiera de estas afirmaciones, pero se considera como una pérdida de peso efectiva por coconutresearch.org.

El aceite de coco para tirar aceite es siempre una mejor opción, ya que contiene anti-microbiana, propiedades anti-inflamatorias y enzimáticos que ayuda a matar las bacterias, toxinas, pus cosas dañinas mucosas y otras no deseadas de su cuerpo.

Método:

  • Ponga una o dos cucharadas de aceite de coco en la boca.
  • Comience silbante el aceite de alrededor de unos 20 minutos.
  • Después de 20 minutos, escupir el aceite y lavar la boca con un cepillo y agua tibia.
  • Repita este proceso con regularidad.
  • Según Petróleo Tirando Terapia por Bruce Fife este proceso desintoxica el cuerpo y combate los gérmenes y bacterias que causan enfermedades de las encías, caries y contribuye a muchos otros problemas de salud.
  • Recuerde que no tragar el aceite, ya que está lleno de patógenos tóxicos, por lo escupió en un contenedor y no el fregadero.

Aceite de coco para bajar de peso y de la tiroides:

Muchas personas sufren de un problema de tiroides, lo que significa que no se puede bajar de peso sin importar lo mucho que la dieta. Aceites no saturados bloquean la digestión de las proteínas en el estómago que deja al paciente desnutrido a pesar de que el consumo de alimentos sanos y nutritivos.

El aceite de coco no es una grasa insaturada, que ayuda a la glándula tiroides para funcionar normalmente y también ayuda a la gente a conocer y mantenerse en su peso deseado. También estimula el metabolismo que promueve la pérdida de peso.

Método:

  • Comer una cucharadita de aceite de coco virgen extra.
  • Aumentar la cantidad lentamente.
  • Los investigadores sugieren para los adultos los que quieren obtener una buena cantidad de ácidos grasos de cadena media debe consumir alrededor de 3 ½ cucharadas de aceite de coco a lo largo del día.
  • También sustituir el aceite poco saludable con aceite virgen de coco para obtener los beneficios adicionales.

El aceite de coco en el café para bajar de peso:

Simplemente tomar 2 cucharadas de aceite de coco en su café de la mañana es una gran manera de perder peso. Esto también se conoce como el café a prueba de balas, darle una oportunidad.

Método - 1:

  • Añadir una cucharada de aceite de coco para el café caliente (2 si estás acostumbrado a usar el aceite).
  • Remover bien y añadir una cucharada de crema de leche y la bebida.
  • También puede utilizar una licuadora.
  • También puede agregar edulcorante libre de calorías (como Stevia pero no edulcorante artificial).
  • Si usted no es un bebedor de café, trate de té caliente.

Método - 2: (aceite de coco y Grass Fed mantequilla en el café)

  • Mezcle una cucharada de aceite de coco y una cucharadita de hierba mantequilla alimentado en una taza de café caliente.
  • Beba el café con regularidad.
  • Si usted lleva un pequeño paquete de aceite de coco en su bolsa, entonces usted puede disfrutar de este aceite de café de coco en cualquier lugar!

Las píldoras de aceite de coco para bajar de peso:

Píldoras de aceite de coco también se pueden utilizar como un sustituto para el aceite. Se recomienda tomar 45 gramos por día en los que consumen alrededor de 2.000 calorías. Estos productos normalmente ofrece 1.000 miligramos o 1 gramo de grasas de cadena media por pastillas. Asegúrese de consultar al médico oa su profesional de la salud antes de tomar estas píldoras para saber la dosis de extracto y el momento perfecto para dar por pérdida de peso. Recuerde que las pastillas deben estar libres de aditivos y lubricantes. También será útil si se conoce el proceso de origen y la fabricación de los aceites.

Aceite de coco para la pérdida de grasa:

Triglicéridos de cadena media (MCT) son grasas ricas que se ven comúnmente en el aceite de coco que se utiliza en el contexto de la dieta cetogénica para promover la pérdida de peso. Esta es la razón porque su cuerpo no puede almacena fácilmente las grasas MCT y promueve la quema de grasa y le impide el almacenamiento de la grasa del aceite de coco en su cuerpo. El aceite de coco hace que sea más fácil para usted para alcanzar el peso objetivo cambiando tu cuerpo fácilmente a la grasa - el modo de grabación. Contiene 3 ácidos grasos importantes: ácido láurico, ácido caprílico y ácido cáprico.

MCT no se descomponen en estas intestinos y por lo tanto no se almacena inmediatamente en forma de grasa en su cuerpo. En su lugar, absorbidos intactos y enviados derecho a hígado, donde se convierten y se utilizan como energía que ayuda a mantener el peso ideal.

Se demostró en un estudio que la toma de 15 - 30 gramos (1 - 2 cucharada) de aceite de coco por día aumentará el gasto de energía en un 5%, un total de alrededor de 120 calorías por día.

Coco Recetas de petróleo para bajar de peso:

Hay muchas recetas que usted puede intentar para perder peso. Esta es una deliciosa manera de ayudar a la grasa de destino o la pérdida de peso sobre todo cuando estás haciendo las grasas o de pérdida de peso entrenamientos regulares.

Método - 1: (coco Smoothie receta)

  • Tome 14 onzas de leche de coco fresco o en conserva y añadir media cucharadita de aceite de coco y 7 onzas de agua.
  • Vierta todos los ingredientes en una licuadora y añadir ya sea 2 puñados de cerezas o una taza de arándanos.
  • Mezcle a fondo hasta que se ha mezclado correctamente y usted puede agregar stevia (edulcorante natural) como por su sabor.
  • Beba este batido con regularidad.

Método - 2: (Aceite de Coco Berry Smoothie)

  • Ponga una cucharada de aceite de coco virgen crudo, una taza de bayas, una taza de leche sin azúcar de almendras (vainilla con sabor) y 5 cubos de hielo en una licuadora y mezcla.
  • Añadir una cucharada de polvo de proteína de su favorito.
  • Este batido es alto en antioxidantes y el aceite de coco contenida en ayuda a aumentar la absorción de nutrientes que ayuda a luchar contra la pérdida de peso.

Método - 3: (aceite de coco con su agua y piña)

  • Tomar 1 taza de agua de coco y añadir una o dos cucharadas de aceite de coco virgen crudo, una cucharada de polvo orgánico espirulina y 1/2 taza de piña congelado, medio plátano congelado, puñado de espinacas y 5 cubos de hielo.
  • Vierta todos los ingredientes en una licuadora y mezclar, añadir Stevia a su gusto.
  • Revuelva bien y beber con regularidad.
  • Regularizar tomar esta bebida con regularidad sin duda le ayuda a perder peso.

Consejos:

Sólo tiene que seguir estos consejos para bajar las calorías extras y tienen peso saludable.

  • El aceite de coco en su forma sólida funciona muy bien como una lechería - opción gratuita en las recetas.
  • Sentarse y comer el aceite de coco no le hará perder su peso, en lugar de utilizar esto como un sustituto de otras grasas.
  • Utilice siempre el aceite de coco derretido que no sea en forma sólida.
  • , Aceite de coco puro, orgánico virgen extra es el mejor.
  • Consulte a su médico si usted tiene una reacción alérgica al aceite.

Así que, ¿cuál es que usted está esperando? Pruebe el aceite de coco para reducir el exceso de peso y te hace delgado y en forma, y ​​no te olvides de compartir tu experiencia con nosotros!


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