Cómo tratar la ansiedad con aceites esenciales: 12 expertos revelan sus secretos

Uno de los usos más eficaces para los aceites esenciales es para tratar la ansiedad. Es tan sencillo como disfrutar el olor del aceite o recibir un masaje con una mezcla de aceite esencial favorito. Un estudio del Reino Unido de los pacientes psiquiátricos diagnosticados con la ansiedad y los trastornos depresivos se encontró que la aromaterapia, combinado con masaje, reducción de la ansiedad y el mejor estado de ánimo durante un período de seis meses de uso.

Pero además de aumentar la calma y el bienestar, el uso de aceites esenciales para tratar la ansiedad también reduce las posibilidades de desarrollar enfermedades relacionadas con el estrés y la ansiedad y complicaciones como problemas de sueño, alergias, diabetes, artritis, enfermedades del corazón y cáncer.

Cómo los aceites esenciales funcionan en Tratamiento Ansiedad

Los aceites esenciales contienen esencias vegetales activas y altamente concentrados. Y el tratamiento de la ansiedad con aceites esenciales ofrece resultados rápidos. De acuerdo con un estudio realizado por científicos del Instituto de Química Farmacéutica de la Universidad de Viena, Alemania, los compuestos de curación en los aceites esenciales se pueden encontrar en el torrente sanguíneo tan rápidamente como cinco minutos después de la aplicación piel.

Mientras que los aceites esenciales pueden ser usados ​​de forma tópica, la aromaterapia o la inhalación de aceites esenciales, es la forma más poderosa para tratar la ansiedad.

[Aromaterapia] busca unificar los procesos fisiológicos, psicológicos y espirituales para mejorar proceso de curación innata de un individuo. - Asociación Nacional de Aromaterapia Holística

Cuando se huele un aceite esencial, las células en la nariz reciben las moléculas de aroma y envían señales al sistema límbico del cerebro. El sistema límbico gobierna las emociones, por lo que algunos aceites esenciales que huelen a menudo desencadena emociones incluyendo una sensación de paz, la alegría, la alegría o la excitación.

Además de la activación emociones, el sistema límbico está conectado directamente a las partes del cerebro que controlan la presión arterial, frecuencia cardiaca, respiración, la memoria, los niveles de estrés, y el equilibrio hormonal. Alimentar el sistema límbico con aceites esenciales curativos equilibra las emociones y las funciones que los controles del sistema límbico.

9 aceites esenciales para Desequilibrio Hormonal & Cómo usarlos

Métodos de aromaterapia

Hay muchas maneras creativas para disfrutar de los aceites esenciales aromatherapeutically. Mientras que las velas de alta calidad son una forma popular, aquí están algunas otras maneras de utilizar los aceites esenciales para tratar la ansiedad a través de la aromaterapia:

• Utilice un difusor de aromaterapia para difundir el olor del aceite en el ambiente. (Otras lecturas: 50 aromáticos Recetas de aceites esenciales para tratar en su difusor)
• Inhale directamente frotando unas gotas en sus manos, frotándolas para calentar el aceite y ahuecando las manos a la cara. Otro método es tan simple como colocar una gota en una bola de algodón para su uso o frotar una gota de aceite justo debajo de la nariz.
• Mezclar los aceites esenciales con un aceite portador sin perfume como aceite de almendras o una loción corporal sin perfume favorito para el desgaste en el cuerpo.
• Un baño caliente que contiene unas gotas de aceite esencial es una buena manera de fomentar la relajación mientras disfruta del aroma y los poderes de su aceite esencial favorito curación.

Al usar los aceites esenciales para la ansiedad, menos es más

De acuerdo con un estudio publicado en la Revista Europea de Cardiología, un centenar de jóvenes, los trabajadores no fumadores se colocaron en una habitación y se expone a una difusión aromaterapia de bergamota aceite esencial durante una hora antes de ser medido por indicadores de ansiedad como la frecuencia cardíaca y la presión arterial .

Resultados demostraron una reducción de la presión arterial y la frecuencia cardíaca de entre 15 y 60 minutos después del inicio de la exposición. "Nuestros resultados sugieren que la exposición a aceite esencial durante 1 hora sería eficaz en la reducción de la frecuencia cardíaca y la presión arterial," dijo el Dr. Chuang.

No exagere, ya que la exposición más de una hora, no mejora los resultados y le puede estimular un exceso de realidad, creando el efecto contrario.

¿Qué aceite esencial debe usted utilizar para la ansiedad?

A menudo es una cuestión de preferencia, ya que los aceites esenciales provocan reacciones emocionales únicas para cada persona. Si un aceite esencial eleva el ánimo, lo más probable es que sea útil en el tratamiento de la ansiedad. Cinco de los aceites esenciales más utilizados para la ansiedad incluyen:

1. Clary sage

Un estudio de 2010 la investigación realizada por el Departamento de Ciencias de la Enfermería Básica, Corea documentado que salvia aceite esencial tiene efectos de tipo antidepresivo útiles después de situaciones altamente estresantes. El mismo departamento también encontró que salvia puede ser incluso más poderoso que la lavanda para el tratamiento de la ansiedad en las mujeres.

2. Bergamota

Bergamota es parte de la familia de los cítricos y es fresco y estimulante. Un estudio llevado a cabo utilizando aceite esencial de bergamota concluyó que incluso diez minutos de inhalación semanal de aceite de bergamota resultaron en una reducción significativa de la presión arterial y la frecuencia cardíaca, mientras que el equilibrio de los nervios y la reducción de la ansiedad. Los maestros de escuelas primarias autores del estudio seleccionados conocidos para trabajar bajo estrés significativo como sus súbditos.

3. Angelica

El nombre de esta planta proviene de la palabra ángel. Folklore afirma que un ángel reveló propiedades curativas de la planta a un monje en un momento de terrible plaga.

Un estudio que involucró a tres pruebas de laboratorio diferentes con los ratones que compara los efectos de angelica aceite esencial contra el diazepam medicamentos contra la ansiedad llegó a la conclusión de que tanto el aceite de angélica y diazepam crean un efecto anti-ansiedad. La lección importante de este estudio es que el aceite de angélica es tan eficaz en el tratamiento de la ansiedad como su homólogo de drogas, pero más natural y libre de efectos lado.

4. Naranja dulce

Mientras que todos los aceites cítricos esenciales son edificantes y genial para combatir la ansiedad y la depresión, Yale científico citó un estudio de la Escuela de Medicina de la Universidad de Mie que encontraron que los pacientes con depresión necesitan dosis más pequeñas de medicamentos antidepresivos después de los tratamientos de aromaterapia cítricos como naranja dulce aceite esencial.

5. Lavanda

Tal vez el más versátil y popular de todos los aceites esenciales, la lavanda es ideal para la relajación, la salud del corazón y el bienestar en general. Hay muchos estudios que demuestran la eficacia de la lavanda en el estrés, la depresión y la ansiedad.

Un estudio mostró que la lavanda aceite esencial de aromaterapia reduce el cortisol sérico, que desempeña un papel principal en un sistema cardiovascular saludable y cómo el cuerpo responde al estrés. Los investigadores concluyeron que, "Estos hallazgos sugieren que la aromaterapia de lavanda tiene efectos de relajación y puede tener efectos agudos beneficiosos sobre la circulación coronaria."

Aceite esencial de lavanda es un sustituto eficaz de medicamentos para la ansiedad. Los investigadores investigaron el uso de la lavanda para el Trastorno de Ansiedad Generalizada. Una preparación de cápsulas de aceite de lavanda oral, tomada durante seis semanas se demostró su eficacia para aliviar la ansiedad generalizada comparable a lorazepam, un poderoso medicamento contra la ansiedad.

Consejos aceite esencial para la ansiedad Desde los Expertos

Con todas las opciones disponibles en el tratamiento de la ansiedad con aceites esenciales, es el momento de poner los estudios a la práctica. Hemos pedido a 12 expertos sobre sus formas más eficaces de utilizar los aceites esenciales en el tratamiento de la ansiedad. He aquí sus consejos:

1. Mitra Shirmohammadi
Registrado Nutricionista Holística y fundador de Nutriholist.com

Los aceites esenciales pueden tener un efecto muy poderoso en nuestro estado de ánimo, las emociones y el comportamiento. Para la ansiedad, los aceites esenciales tales como bergamota, albahaca, salvia, incienso, lavanda, mejorana, palmarosa y Ylang Ylang se ha demostrado muy útil.

2. Audrey "Christie" McLaughlin, RN
Enfermera Registrada y Certificada auxiliar médico clínico, wholebeingRN.com

Christie trabaja con cada rango de edad de los niños a los ancianos para reducir la ansiedad incluyendo el miedo a volar. Si bien cada enfoque es diferente, Christie sugiere "Dependiendo del cliente, varias modalidades diferentes se pueden usar de tópico a puntos aromáticas o incluso de reflexología,"Cuando el uso de aceites esenciales.

3. Val Plata
Holistic Wellness Educador y Entrenador, holistic-mindbody-healing.com

Val ama el uso de aceites esenciales para tratar la ansiedad leve a moderada:

Mi EO favorito cuando se siente estresado o ansioso es lavanda. Rose también es hermoso. El solo hecho de reducir la velocidad y tomar una respiración lenta y profunda del aceite de mis palmas ahuecadas calentado me tranquiliza. Me encanta tomar una respiración ruptura EO cuando se siente estresado, cansado o ansioso en el trabajo.

4. Nancy Illman
Basada en plantas Sanador Energía, about.me/nancyillman

Nancy es un abogado graduado de Harvard y ex que ahora trabaja con los clientes para lograr una mejor salud y felicidad en sus vidas. Ella lleva una clase de gestión del estado de ánimo en Takoma Park, MD, el miércoles por la noche en la que ayuda a la gente a aprender a encontrar los aceites esenciales adecuados para sus necesidades.

Ella está particularmente orgullosa de vetiver, una hierba que se encuentra en Haití que se utiliza a menudo en fragancias masculinas. Vetiver ha sido particularmente útil para ella y para sus clientes en la lucha contra los pensamientos negativos.

5. Marie Y. Lemelle, MBA
Publicista, Productor y Director about.me/marie_lemelle/

Marie es una mujer de negocios de gran éxito la gestión de clientes y de un estilo de vida con gracia. Su anti-ansiedad aceite esencial de elección es la menta.

Nunca salgo de casa sin aceite esencial de menta. Soy adicto a su remedio rápido a una variedad de temas. Me froto el aceite únicamente en la palma de mis manos, taza mis manos sobre mi boca y la nariz y respirar hasta que la sensación de ansiedad, se ha ido. Si estoy conduciendo, tengo la botella abierta hasta mi nariz y respirar profundamente. Ayuda con la ansiedad, ataques de pánico, desmayos, náuseas, alergias a la caspa de mascotas, el mareo, el miedo o malestar volar.

6. Sharon Dickey
Certificado de la salud & Wellness Coach, myreasony.net

Sharon utiliza aceites esenciales para la ansiedad diaria de dos maneras: "Me froto directamente sobre mi piel y difundirla mediante la mezcla con agua en una botella de spray para nebulización."

7. Lewis Harrison
Sanador y Spa Propietario, TheCatskillsbedandBreakfast.com

Lewis ha trabajado con aceites esenciales por más de 30 años y utiliza una combinación de aceite esencial de la firma a través de su spa y la práctica privada: "Una mezcla de jazmín y aceite de lavanda funciona de maravilla para los ataques de ansiedad. Lo usamos en el jacuzzi, en la reflexología podal y atomizadores."

9. Dado Madeline, CNC
Nutricionista Holística Certificado madelinenutrition.com

Madeline es un especialista en nutrición holística certificada y aceites esenciales de usuario, educador y distribuidor. "Mi interés en los aceites esenciales llegó en primer lugar, de mi deseo de combatir la ansiedad general."

Su aceite esencial relajante favorita es madera de cedro:

Cedro es selvático, cálido y el aroma balsámico es poderosa cuando se aplica a los pies antes de acostarse - que incluye compuestos naturales llamados sesquiterpenos que crean un ambiente muy reconfortante cuando difusa.

10. Valerie Bennis
Certificado Aromatherapist, Esencia de Vali, http://essenceofvali.com

Valerie crea mezclas de aceites esenciales personalizados para sus clientes. Ella mantiene un constante crecimiento recetario de fórmulas personalizadas con los nombres y perfiles de los clientes se los creó para.

Tres de mis aceites favoritos para la ansiedad son: cedro, palo de rosa y de abeto. Están haciendo tierra aceites cuando uno se siente frágil, fuera del centro y montado con ansiedad. El masaje de los pies después de mezclar estos aceites en un vehículo es muy beneficioso. Baño con aceites esenciales y el uso de una niebla aromaterapia también tomar el borde de la ansiedad.

Valerie también sugiere una gota de aceite esencial favorito en la esquina de una funda de almohada para una buena noche de sueño.

11. Denise Baron
Bienestar Educador y Maestro Reikki, Ayurvedaformodernliving.com

Denise es un estilo de vida de expertos, coche de la salud y autor del próximo libro, Nutrir, Heal y Discover. Ella se interesó en los aceites esenciales con el fin de ayudar a su hermana a través de la ansiedad y la depresión.

Denise utiliza una gama de aceites para sus clientes y amigos, pero informa que, "Lo que funciona para uno puede no funcionar para otro. También tener en cuenta en qué estación estamos."

12. a Tony DeYoung
Marketing Digital y Crecimiento de Hacking Consultor, Hola Corazón App

Tony combina el arte probado por el tiempo de los aceites esenciales con lo último en innovación de alta tecnología como la aplicación Hola corazón para el iPhone y Apple Rights Watch. "En Hola corazón, investigamos muchas opciones no farmacológicas para las personas con presión arterial alta a probar realidad. Nos fijamos en los alimentos, el ejercicio e incluso aceites esenciales," el afirma.

De Tony sugiere el uso de ansiedad propiedades reductoras aceites esenciales "para mejorar la función del corazón:

Aplicar [aceites esenciales] usando un ungüento a base de aceite de coco y se aplican a los puntos reflejos para el corazón como la planta del pie izquierdo, y por debajo del dedo anular de la mano izquierda.

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