4 Beneficios efectiva de aceite de pescado para bajar de peso

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Contenido

Vamos a echar un vistazo a los beneficios efectiva de aceite de pescado para bajar de peso:

1. pérdida de grasa y la promoción de la construcción de músculo:

2. pérdida de apetito:

3. controla los antojos de azúcar:

4. minimiza almacenamiento de grasa:

¿cuánto aceite de pescado debe consumirse?

Una palabra de precaución:

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Bajar de peso es una prioridad para muchos. ¿Por qué ganamos peso depende de una variedad de factores genéticos, problemas de salud, estilo de vida poco saludable que lleva al estrés y atracón sin actividades físicas y muchos otros factores más. Para perder peso, hay que comer bien y hacer ejercicio también! Pero, usted puede darle a su pérdida de peso se esfuerza un impulso con una serie de suplementos.

El aceite de pescado es un tal suplemento que promete la pérdida de peso. Cada vez se utiliza para ayudar a las personas se apresuran sus deseos de pérdida de peso. Pero, es el aceite de pescado es bueno para la pérdida de peso? Si usted está mirando para agregar el aceite de pescado en su dieta para bajar de peso, usted debe entender cómo funciona.

Vamos a echar un vistazo a los beneficios efectiva de aceite de pescado para bajar de peso:

1. Pérdida de grasa y la promoción de la construcción de músculo:

Una de las razones principales detrás de las propiedades de pérdida de peso de aceite de pescado es su capacidad para promover la pérdida de grasa músculos de construcción. Todos sabemos que la construcción de los músculos requiere calorías, que puede ser fácilmente derivan de la grasa. De esta forma, perder grasa y, finalmente, perder peso.

2. Pérdida de apetito:

Tenemos la tendencia a comer en exceso inconscientemente. El cerebro requiere un mínimo de veinte minutos para darse cuenta si está lleno o no. Así que, si estás acostumbrado a comer muy rápido y el relleno con comida en su camino al trabajo o la universidad, lo más probable es que usted es comer en exceso ya que su cerebro no recibe mucho tiempo para procesar si su estómago está lleno o no. Aquí es donde el aceite de pescado entra en escena. El aceite de pescado ayuda en la liberación de serotonina, la hormona feliz. Esta hormona es lo que regula la ingesta de alimentos y su estado de ánimo. De esta manera, usted va a comer menos y evitar comer en exceso.

3. Controla los antojos de azúcar:

El azúcar es uno de los principales contribuyentes en el aumento de peso. Más azúcar significa más ganancia de peso. El aceite de pescado ayuda a los antojos de azúcar de control también, así que usted puede decir adiós a la noche mascar segura.

4. Minimiza almacenamiento de grasa:

El aceite de pescado ayuda a su cuerpo a manejar la sensibilidad a la insulina mejor. Si las células son más sensibles a la insulina, hay menos posibilidades de que van a almacenar grasa. Por lo tanto, una mayor sensibilidad a la insulina es una buena cosa. El aceite de pescado ayuda a lograr precisamente eso.

Se cree que la el ácido graso omega 3 presente en el aceite de pescado es la razón detrás de sus propiedades que promueven la pérdida de peso. Esto es porque mientras que se resuelve, omega 3 promueve el flujo de sangre a los músculos y en el proceso, las enzimas se estimulan. Estas enzimas promueven el transporte de grasa a las áreas del cuerpo donde puede ser utilizada como energía. Esta última instancia se traduce en la pérdida de peso.

¿Cuánto aceite de pescado debe consumirse?

La American Pregnancy Association recomienda al menos 220 mg de EPA y 220 mg de DHA por día para los adultos, mientras que las mujeres embarazadas y lactantes deben consumir 300 mg de DHA al día. De acuerdo con el Instituto de Nutrición Junta Medicina y Alimentos, los niveles de ingesta adecuados de ácidos grasos omega-3 para los adultos son 1,1 ga 1,6 g por día, el valor cambia en función del sexo y la edad.

Una palabra de precaución:

Aunque hay un buen número de estudios que respalden la contribución del aceite de pescado para la pérdida de peso, tenga en cuenta que por sí sola no basta. Una buena dieta y un régimen de ejercicios apropiados son cruciales si usted quiere perder peso. También, por favor consulte a su médico antes de usar cualquier suplemento como el sobrepeso aumenta las posibilidades de la hipertensión, golpes y más. El aceite de pescado podría suprimir el sistema inmunológico mediante la reducción de la inflamación y llevar a un sangrado. Además, existe la posibilidad de que los productos químicos en el aceite de pescado y sus medicamentos pueden reaccionar, si usted está usando anticoagulantes. Sea prudente y estar a salvo.

¿Alguna vez has utilizado el aceite de pescado para bajar de peso? ¿Fue exitoso? Dispara un comentario y háganoslo saber.