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10 Desventajas de Agua de Coco Usted debe ser consciente de
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Mi abuela siempre hizo hincapié en la importancia del agua de coco en la vida de uno. Bautizada como la "bebida mágica, `Bebe` de la naturaleza, etc., los beneficios para la salud que ofrece este frutales son muchos.
Sin embargo, para mi sorpresa, me encontré con un par de desventajas de agua de coco. Sí, lo leiste bien. El agua de coco tiene ciertas desventajas si le sucede a consumirlo en exceso.
¿Quieres saber cuáles son? Entonces usted no debe perderse este post - las desventajas de agua de coco!
1. No es la bebida ideal para los atletas:
En caso de que prefiera el agua de coco para la rehidratación inmediatamente después de hacer ejercicio, entonces en lugar de beber agua del grifo. Debido a la cantidad de sodio agua corriente contiene es indiscutiblemente más de la presente en el agua de coco. Y bueno, es de sodio que ayuda a la rehidratación, ¿verdad?
Además, en comparación con ciertos deportes bebidas energéticas, el agua de coco es la forma bajo en contenido de carbohidratos, pero diez veces más altos en contenido de potasio. El agua de coco contiene solo una décima parte del sodio en comparación con otras bebidas deportivas (1).
2. Ups sus calorías:
Eso sí que es algo muy indeseable, ¿no? Mientras que el resto del mundo está sudando a cabo para disminuir las calorías, no creo que le gustaría hacer algo opuesto.
Aunque el agua de coco no contiene tanta azúcar como las bebidas deportivas y muchos jugos de frutas, contiene un poco demasiado calorías. Tan poco como 11 oz de agua de coco pueden contener hasta 60 calorías (2).
Ahora, "calorías" sería un término inofensivo sólo si son bajos, ¿verdad? Esta es la razón por la que no es recomendable consumir agua de coco en exceso.
3. No es bueno para las personas vulnerables a las alergias:
Algunos de nosotros tienen alergias. Podríamos ser alérgicas a ciertos alimentos e ingredientes y por lo tanto, se abstengan de consumirlos. Del mismo modo, el agua de coco puede causar reacciones alérgicas en ciertas personas que son alérgicas a la misma.
El coco es básicamente una tuerca árbol. De ahí que algunas personas que consumen agua de coco pueden ser propensos a alergias a las nueces de árboles, así como otras formas de alergia. El eufemismo es el agua de coco debe mantenerse alejado de las personas que son propensas a las alergias (3).
4. posee propiedades diuréticas:
Esta es otra desventaja cuando se consume demasiada cantidad de agua de coco. El agua de coco tiene propiedades diuréticas (4). Esto quiere decir demasiado de su consumo podría requerir que usted tome un descanso y visitar el baño varias veces. Aunque una cantidad moderada de agua de coco tiene propiedades hidratantes, el exceso de su consumo puede ser perjudicial.
5. ¿Podría causar un desequilibrio electrolítico:
El alto contenido de potasio del agua de coco es una de las razones es una bebida de extrañar. Pero entonces, la misma razón puede hacer que el agua de coco mortal si se consume en exceso.
En un caso concreto, un hombre había pasado todo un día jugando al tenis en 90 grados Fahrenheit clima. Él pasó a consumir la friolera de 88 onzas de agua de coco, lo que resultó en una enfermedad llamada hipercalemia, llevando eventualmente a una enfermedad grave (5).
La hiperpotasemia causa debilidad y mareo, y en pocos minutos la víctima puede perder la conciencia.
6. podría actuar como un laxante:
El exceso de consumo de agua de coco puede ser peligroso. Beber demasiado de él puede tener efectos laxantes en su sistema digestivo (6). Dado que el agua de coco es un laxante natural, podría no ser adecuado para algunas personas que tienen problemas con sus evacuaciones intestinales. Por lo tanto, se debe tener cuidado antes de consumir una gran cantidad de agua de coco.
7. Aumenta azúcar en la sangre:
El agua de coco no puede caer en las bebidas azucaradas, pero aún así no contener hidratos de carbono y calorías (2). Las personas con azúcar en la sangre deberían pasa de ella en el medio y no beber todos los días. Es preferiblemente no es la mejor opción como una bebida diaria.
8. No es bueno para las personas con frígida cuerpo:
El agua de coco seguramente se enfría el cuerpo. Pero, de nuevo, puede que no se adapte a la gente que es frío en la naturaleza de otra manera. Las personas propensas al ambiente frío y frío deben no vayas porque el agua de coco es fresco y puede hacer más les enfriador (8). Esto a su vez puede hacer que sufren de frío más a menudo y se suman a su malestar. Este es uno de los principales efectos secundarios de agua de coco.
9. puede aumentar la presión arterial:
El agua de coco es alto en sodio. La mayoría de la gente bebe sin siquiera darse cuenta de que contiene sodio. De hecho, contiene más sodio de lo que la mayoría de las personas que sufren de presión o del corazón enfermedades en la sangre deben consumir idealmente (5). Muchas condiciones médicas prescriben dieta baja en sodio. El agua de coco supera dichas prestaciones sodio. Por lo tanto, no es recomendable para las personas con condiciones médicas similares y bajo en sodio-dieta prescrita-pacientes a consumir agua de coco.
10. debe consumirse Justo después del corte abierta:
El agua de coco es para consumo en estado fresco (7). Idealmente se debe consumir inmediatamente después del corte abierta. Si se deja abierta durante algún tiempo, pierde todos sus nutrientes beneficiosos. Si pierde sus nutrientes, ya no se considera una bebida saludable.
El agua de coco es una bebida de extrañar, sí. Podría tener muchos beneficios que están prácticamente ausentes en otras bebidas. Y hablando en términos de salud, probablemente lo es la bebida más preferido.
Pero eso no significa que usted puede hacer un único superviviente de agua de coco, ¿verdad?
Espero que este artículo era lo suficientemente informativa para usted. Nos encantaría conocer tu opinión y leer sus comentarios sobre estos efectos secundarios de agua de coco. Por favor déjenos sus comentarios a continuación.
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