Top 10 Los efectos secundarios de leche de coco

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Contenido

Vamos a echar un vistazo a algunos de los efectos secundarios de la leche de coco:

1. abundante grasa saturada:

2. ¿puede causar alergias:

3. ¿puede causar aumento de peso:

4. ¿puede conducir a colesterol alto:

5. puede causar estreñimiento:

6. cargados de azúcar:

7. altos en calorías:

8. amenazar bisfenol - a (bpa):

9. contiene guar gum:

10. puede causar malabsorción de fructosa:

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Con su rico sabor y consistencia cremosa, leche de coco es considerado como un sustituto saludable para muchos productos lácteos. Se trata de una opción viable para aquellos en la dieta Paleo. Tiene rico valor nutritivo y sabor tropical típico. Se carga con los minerales y vitaminas, incluyendo varios antioxidantes y compuestos de hierro.

La leche de coco se obtiene mediante la rejilla y exprimiendo la fruta madura de coco. Desde cocos suelen ser cultivados sin fertilizantes sintéticos, esta leche, obviamente, se convierte en una bebida de la salud orgánica. De ser una parte indispensable de muchas cocinas tropicales, leche de coco está avanzando en la lista de súper foods.But junto con sus beneficios, la leche de coco también viene con algunos efectos secundarios.

Vamos a echar un vistazo a algunos de los efectos secundarios de la leche de coco:

1. Abundante Grasa saturada:

Este es el efecto secundario más alarmante de la leche de coco. Estas grasas pueden inducir el colesterol alto en su cuerpo. Una taza de leche de coco pasa por alrededor de 40 gramos de grasa sobre el consumo. Como tal, aumenta el nivel de las lipoproteínas que son perjudiciales para la salud a más largo plazo.

2. ¿Puede causar alergias:

Si usted es alérgico a los frutos secos, esta bebida no es ciertamente significó para usted. La leche de coco es reconocido como frutos secos. Y en algunos casos, se ha encontrado que las personas alérgicas a los frutos secos reaccionan mal a la contenido de fruta en esta leche. Este es uno de los efectos secundarios más peligrosos de la leche de coco para beber ya que esto puede ser mortal en casos extremos.

3. ¿Puede causar aumento de peso:

Con sus altas grasas saturadas y contenido calórico, la leche de coco sin duda puede arruinar su régimen de pérdida de peso. Su uso excesivo en su dieta diaria puede incluso llevar a ganar peso.

4. ¿Puede conducir a colesterol alto:

Los que están en el riesgo de colesterol alto y enfermedades cardiovasculares deben abstenerse de exceso de leche de coco. Incluso, la leche sin azúcar tiene contenidos grasos altos que le pone en mayor riesgo de problemas del corazón incluido el accidente cerebrovascular. Pero no es necesario abandonarla. Sólo limitar su consumo de porciones más pequeñas!

5. Puede causar estreñimiento:

Debido a las fibras dietéticas altas, leche de coco puede causar problemas digestivos en algunas personas. Normalmente la leche de coco sin azúcar lleva 14-18% de nuestro consumo de fibra en la dieta diaria. Este incremento repentino puede causar Diarrea o gas, si su cuerpo no está acostumbrado a que gran parte de la fibra. Por lo tanto, evitar el aumento de la ingesta de al instante!

6. cargados de azúcar:

Incluso si usted consume leche de coco sin azúcar, usted está en el riesgo de absorber gran cantidad de azúcar. Mientras coco sin azúcar tiene 2,1 g de azúcar en 1 onza porción, se mueve superior a 10,4 g de coco azucarado. En los dos casos, se puede hacer que usted obesos con la ingesta excesiva. Por lo tanto, estar alerta!

7. altos en calorías:

En una taza de leche de coco sin diluir, se pueden encontrar 550 calorías. Es casi un tercio de las calorías que necesita por día. Así, incluida la leche de coco en la dieta diaria puede tener un efecto negativo en su salud.

8. Amenazar bisfenol - A (BPA):

Mientras que la leche de coco no tiene relación directa con esta sustancia química, la leche enlatada sin duda tiene. Este compuesto se utiliza normalmente en la fabricación de las latas y latas en el que se almacena. Así que evitar el uso de la leche de coco enlatada. También debe leer la etiqueta para comprar marcas que ofrecen los contenedores libres de BPA.

9. Contiene Guar Gum:

Una vez más, se trata de una cuestión relacionada con la leche de coco enlatada. Como un polisacárido, goma de guar es el endospermo de granos de guar. Como tal, se ha relacionado estrechamente con problemas digestivos en muchas personas. Si también sufre de cualquier problema de intestino, retirar la leche de coco enlatada de su dieta. Más bien utilizar la goma de guar casera o leche de coco libre.

10. Puede causar malabsorción de fructosa:

Debido a sus monosacáridos y polioles, leche de coco aumenta la riesgo de trastornos de intestino irritable. Tiene contenido de azúcar, que probablemente conduce a este trastorno. Resultante a este hecho, el crecimiento de bacterias es propulsado en el intestino delgado debido a un transporte irregular de la fructosa a la misma.

Estos son algunos de los efectos secundarios de la leche de coco. Pero en la mayoría de los casos, que la superficie solamente con el consumo excesivo de la misma. Así que limitar su consumo a límites aceptables y disfrutar de los beneficios de esta maravillosa bebida.

¿Le gusta la leche de coco? ¿Alguna vez ha experimentado cualquier otro efecto secundario de la leche de coco? Comparte con nosotros en la sección de comentarios.