10 Remedios caseros eficaces para tratar la fatiga suprarrenal

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Pero entonces, hay ciertos remedios que pueden tratar con eficacia la fatiga suprarrenal. ¿quieres saber cuáles son? siga leyendo!

1. proteína:

2. siga una rutina para cama:

3. coma una cena ligera:

4. incluir electrolitos en agua:

5. manténgase alejado de estimulantes:

6. té de manzanilla:

7. comer avena:

8. los alimentos procesados:

9. los aceites hidrogenados:

10. comer sal (sal de roca o sal del mar):

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¿Se siente cansado y agotado la mayor parte del tiempo? ¿Tiene problemas para concentrarse en algo durante períodos más largos de tiempo? Si es así, es probable que esté sufriendo de una condición llamada fatiga de adrenalina.

Fatiga suprarrenal es un término usado para describir la glándula suprarrenal con exceso de trabajo. Muchas personas sufren de agotamiento suprarrenal, y por lo general experimentan fatiga adrenal después de una enfermedad prolongada, el estrés físico o emocional (1).

Pero entonces, hay ciertos remedios que pueden tratar con eficacia la fatiga suprarrenal. ¿Quieres saber cuáles son? Siga leyendo!

1. Proteína:

Una de las causas comunes de la fatiga suprarrenal es la menor cantidad de proteína que incluimos en nuestra dieta. Usted puede hacer un cálculo rápido en cuanto a la cantidad de proteína que necesita para comer. Batidos de proteínas ayudan a reducir los síntomas de la fatiga suprarrenal.

2. Siga una rutina para cama:

La fatiga suprarrenal está estrechamente relacionada con la falta de sueño. A menudo, el tiempo de ir a dormir es más importante que la cantidad de tiempo que usted duerme en la noche. Asegúrese de mantener un tiempo de sueño de rutina para reducir la fatiga suprarrenal.

3. Coma una cena ligera:

Nuestras rutinas normalmente no nos dan tiempo para comer un desayuno abundante. Por lo tanto, la mayoría de nosotros terminamos con una cena muy pesada. Esto no sólo añadir a su peso, sino que también causa la fatiga suprarrenal. Por lo tanto, comer una cena ligera para reducir la fatiga adrenal (2).

4. Incluir electrolitos en agua:

El agua es un remedio natural eficaz para la fatiga suprarrenal. En lugar de beber agua simple y llano, utilizar electrolitos naturales y artificiales para añadir a su eficacia. Pero recuerda que esta práctica debe interrumpirse una vez que la fatiga suprarrenal se reduce (3).

5. Manténgase alejado de estimulantes:

Sabemos que te encanta esa taza de café o té. Sin embargo, no exagere. Los estimulantes actúan como impulsores de la energía temporales que suelen causar complicaciones. Una de las mejores maneras de mantener a raya la fatiga suprarrenal es ir fácil en los estimulantes.

6. Té de manzanilla:

Aromaterapia y naturalistas recomiendan que té de camomila puede ayudar a reducir la fatiga suprarrenal. Usted puede tomar una taza de té de manzanilla en la noche o incluso espolvorear algunas flores de manzanilla en un baño y se encuentran en ella durante una hora.

7. Comer avena:

Estamos de acuerdo en que la avena pueden no ser los alimentos más apetecibles por ahí, pero son uno de los remedios más eficaces para la fatiga suprarrenal. Se puede comer avena y leche regularmente para reducir los efectos del agotamiento suprarrenal. Incluso puede atar un poco de avena en un saco de tela y añadir el saco al baño de manzanilla.

8. Los alimentos procesados:

Las microondas no son tan saludable en el primer lugar. En segundo lugar, los alimentos procesados están llenos de sabores artificiales y conservantes que el cuerpo no puede digerir, ya su vez alteran los ciclos de energía y la digestión. Cree en la alimentación natural, casera y tratar de mantener la chatarra y alimentos procesados al mínimo, incluyendo su Nutella favorito (4).

9. Los aceites hidrogenados:

Podríamos hablar de los efectos nocivos de los aceites parcialmente hidrogenados durante horas. Sin embargo, entre sus otros vicios, aceites hidrogenados como canola, aceite de maíz y aceite de soja son precursores de la inflamación suprarrenal. Usted debe considerar el cambio a las grasas buenas como el aceite de oliva, mantequilla orgánica, manteca o aceite de coco (5).

10. Comer sal (sal de roca o sal del mar):

La sal es una cosa que es muy necesario para el buen funcionamiento de las glándulas suprarrenales. Añadir la cantidad normal de sal a su comida. Sin embargo, si usted también sufrir de hipertensión, tratar de buscar una alternativa a la sal (6).

Esperamos que estos remedios naturales te ayudarán no sólo a superar la fatiga suprarrenal, sino también prevenir los signos iniciales de la misma.

¿Conoces otros remedios naturales para la fatiga suprarrenal? Comparte con nosotros comentando en el cuadro de abajo!