Sal del Himalaya y la vitamina c tónico suprarrenal

Contenido
Si usted tuviera un nombre de superhéroe, ¿cuál sería?
Así que la cantidad de sal, y cuando?
¿por qué la sal del himalaya?
Opcional add-in: la vitamina c
¿qué tipo de vitamina c?
Sal del himalaya suprarrenal tonic
Ingredientes
Instrucciones

Si usted tuviera un nombre de superhéroe, ¿cuál sería?

¿Yo? Me gustaría ser un villano - el bandido de Salt. Pregunte a cualquier persona en mi casa, y te dicen que cuando el salero se pierde todos los ojos se vuelven hacia mí.

No es ninguna sorpresa, la verdad. Como mencioné en 15 maneras de ser amable con sus glándulas suprarrenales, sal puede ser de utilidad en el apoyo a la función suprarrenal óptima, que es algo que he estado trabajando durante el último año.

Hoy voy a compartir una punta del libro del Dr. James Wilson, Fatiga suprarrenal: El síndrome de estrés siglo 21. Realmente no puedo llamarlo una receta ya que es tan simple, pero he encontrado que es muy útil en mi viaje.

¿Estás listo? Aquí está: Un poco de sal el agua. Sí, eso es todo.

También agrego vitamina C y voy a explicar por qué más adelante, pero por ahora vamos a seguir con la sal. Usted ve, "una de las principales funciones de las glándulas suprarrenales es retener sal", y eso es un trabajo importante, ya que, históricamente, que no siempre tienen fácil acceso a ella. (fuente) Estos días, sin embargo, podemos proporcionar al cuerpo un suministro constante, que mantiene los niveles de sal en la sangre en los niveles adecuados, mientras que la reducción de la carga de trabajo de las glándulas suprarrenales.

Así que la cantidad de sal, y cuando?

Esto es lo que el Dr. Wilson tiene que decir:

"El agua representa un problema específico para las personas con fatiga suprarrenal, ya que tienden hacia la deshidratación, pero fácilmente pueden sobre diluir los electrolitos circulantes (sodio, potasio y [cloruro]) en la sangre por beber demasiada agua. El equilibrio de sodio y potasio afecta significativamente los síntomas que experimentan las personas y beber agua simple altera este equilibrio ... para ayudar a equilibrar la relación entre agua y sodio trate de añadir 1/4 a 1/2 de cucharadita de sal (cloruro de sodio) a cada vaso de agua potable. Es probable que encuentre que el agua ligeramente salada en realidad sabe mejor que el agua regular si sus glándulas suprarrenales son bajos debido a que el agua salada es más beneficioso para su cuerpo. Si usted se siente especialmente draggy o fatigado, añadir más sal al agua. Si usted tiene una aversión a la sal agua, entonces es probable que tenga menos sal o sin sal en el agua. El exceso de sal en el agua le hará náuseas por lo que ajustar de acuerdo al gusto ".

Como se puede ver, muchos de ellos se basa en la respuesta de su cuerpo. Cuando comencé mi viaje de sanación pongo un 1/4 cucharadita colmada en casi cada vaso de agua, pero con el tiempo me empecé a usar intuitivamente menos. En estos días, normalmente beben agua salada o caldo de hueso a primera hora de la mañana y la hora del almuerzo, además de un pinchazo cuando se me ocurre recordar.

¿Qué hay de potasio?

Con insuficiencia suprarrenal, potasio tiende a ser alta mientras que el sodio tiende a ser baja. Las glándulas suprarrenales tienen que trabajar para mantener a estos dos en equilibrio, por lo que los profesionales como el Dr. Michael Lam, autor de Síndrome de Fatiga suprarrenal, sugieren evitar los alimentos altos de potasio. (fuente)

Mientras que ciertas bebidas con electrolitos ricos - Agua de coco, por ejemplo - son maravillosos, en general, no se recomiendan generalmente para individuos con insuficiencia suprarrenal debido a su alto contenido de potasio. Otros alimentos que son altos en potasio son los plátanos, higos secos, pasas, dátiles naranjas y toronjas. (fuente)

¿Por qué la sal del Himalaya?

A diferencia de la sal de mesa, sal de mar e incluso que se produce por evaporación de agua de mar, sal de mar del Himalaya contiene trazas de minerales que actúan como "bujías" para las glándulas suprarrenales.

"Muchos minerales actúan como coenzimas, denominados catalizadores en las reacciones químicas. Eso significa que funcionan como bujías, obtener reacciones químicas que van sin llegar a ser cambiado en el proceso. Eso es importante, porque nuestros cuerpos son laboratorios gigantes, donde miles de millones de química Las reacciones se llevan a cabo todo el tiempo.

Los minerales traza juegan un papel en la producción de su cuerpo de neurotransmisores, bioquímicos que envían mensajes a través de su sistema- nervioso en la producción de las principales hormonas secretadas por la tiroides y suprarrenales glands- y en la capacidad del cuerpo para quemar carbohidratos y grasas para obtener energía. "(fuente)

Otras variedades que también contienen minerales, como la sal marina celta o Real Salt, son buenas opciones también.

Opcional Add-In: La vitamina C

"De todas las vitaminas y minerales que intervienen en el metabolismo adrenal", escribe el Dr. Wilson, "la vitamina C es probablemente el más importante."

A pesar de que no necesariamente tienen que ser tomadas al mismo tiempo, me he encontrado personalmente conveniente incorporar la vitamina C en mi sal del Himalaya suprarrenal Tonic.

Pero no cualquier vitamina C. "La vitamina C, ya que se produce en la naturaleza, siempre aparece como un compuesto de ácido ascórbico y ciertos bioflavonoides. Es este complejo de vitamina C que es tan beneficiosa, no sólo el ácido ascórbico por sí mismo. Bioflavinoids son esenciales si el ácido ascórbico es para ser totalmente metabolizados y utilizados por el cuerpo ". (fuente)

Las opiniones están divididas sobre cuánto es óptima - algunos recomiendan megadosis para aquellos que necesitan apoyo adrenal, mientras que otros sugieren que dosis excesivas podrían agotar los otros nutrientes en el cuerpo. Recomendaciones conservadores que generalmente se ejecuta en el rango de 500 a 600 mg, que es lo que tomo. En momentos de estrés o enfermedad me permite aumentar mi ingesta durante unos días, pero la mayoría de las veces es en ese rango.

¿Qué tipo de vitamina C?

Como ya he compartido en mi puesto en la fabricación de aperitivos gomosos creamsicle, muchos suplementos de vitamina C que dicen ser "derivado de la palma de sagú" o alguna otra cosa puede sonar como si fueran naturales, pero a menudo contienen al menos algunas C. sintética

Para una fuente de verdad a base de comida, me baso en polvos de frutas secas, preferentemente aquellos que se han secado a baja temperatura para preservar el contenido de vitaminas. Uno de mis favoritos, el polvo de acerola, tiene importantes niveles de vitamina C y bioflavonoides más presentes de forma natural del ácido pantoténico y el magnesio, que ayuda en la absorción. Sin embargo, porque siento que es importante rotar los suplementos de vez en cuando, también utilizo polvo de fruta de baobab y algunos otros. Usted puede encontrar las marcas que compro en mi La página de compras.

Ahora, como he dicho al principio de este esto es prácticamente un UNrecipe, pero así es como me tire todas estas recomendaciones juntos en mi vida diaria.

Sal del Himalaya suprarrenal Tonic

Ingredientes

vaso de agua (alrededor de 8 onzas)
¼-½ cucharadita Himalaya u otra sal marina sin refinar (ajustar al gusto, menos es bien)
Toda la vitamina basada en alimentos, opcional (usted puede encontrar el polvo de acerola seca que uso en mi La página de compras)

Instrucciones

Muchos médicos sugieren ligeramente salado cada vaso de agua, lo que hice en mis primeros días de curación. Ahora me suelen añadir la sal y la vitamina C en la mañana cuando me despierto y al medio día, más una pizca a lo largo del día cuando me acuerdo.