28 Mayores Beneficios de garbanzos para la piel, el cabello y Salud

Pizzas y hamburguesas descartan menú de todos los niños por mucho tiempo. La reciente popularidad de los `hummus`, el delicioso chapuzón Medio Oriente y propagación - de garbanzos - ha traído el centro de atención de nuevo en la bondad de los garbanzos.

De regreso a la escuela, la maestra mantuvo haciendo hincapié en cómo los garbanzos eran uno de los miembros más nutritivos de la familia de las leguminosas. No pasó mucho tiempo para darme cuenta de la importancia de los garbanzos en nuestra dieta diaria.

Los garbanzos se originaron en el Medio Oriente hace casi 7.000 años. A menudo se utilizan en las verduras, ensaladas, salsas, pan, hummus, tahini y ajo para untar. Esta leguminosa rica en fibra también se conoce como Garbanzos oKabuli Chana. Uno nunca puede hacer suficiente hincapié en lo bien que estos son los garbanzos. Así que pensamos de la lista a cabo top 28 beneficios de este alimento es de extrañar.

Beneficios de los garbanzos en Piel, Cabello y Salud

Garbanzos para la piel:

1. Arrugas:

El manganeso en garbanzos hace que las células de la piel para producir energía y combate los radicales libres que causan las arrugas. Molibdeno desintoxica la piel mediante la eliminación de los sulfitos. Otros nutrientes como el ácido fólico y La vitamina B trabajar como combustible para las células de la piel. Reparan el daño del sol y toxinas dañinas.

2. Cara Paquete:

Mezclar la harina de garbanzos con la cúrcuma para limpiar y exfoliar la cara. Esto mejorará su textura de la piel, eliminar las células muertas, hidratar y mejorar su cutis también.

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3. Face Cleanser:

Para utilizar la harina de garbanzos como un limpiador natural:

Mezclar la harina de garbanzos con cúrcuma en polvo y leche o yogur.
Haga una pasta fina se aplica de manera uniforme en la cara.
Lavar a fondo después de 10-15 minutos con agua tibia.

4. Reducir manchas de la edad:

Para utilizar garbanzos para la reducción de manchas de la edad:

Puré de garbanzos cocidos.
Añadir un poco de agua para hacer una pasta fina.
Aplicar y difundir de manera uniforme en la cara o en las manos.

Esto ayudará a reducir manchas de la edad en la cara y el cuerpo.

5. Tiña Infección:

Incluir garbanzos harina chapatis en su dieta diaria durante al menos un mes. Esto le ayudará a deshacerse de las infecciones de tiña.

6. El tratamiento de Leucoderma:

El papel de garbanzo en el tratamiento de Leucoderma es apreciable. Para usar:

Remoje una taza de garbanzos con ocho gramos de Churan triphala y agua.
Mantener a un lado durante 24 horas.
Consumir cuando lo ves brotación.

Repita esto con regularidad durante unos meses para reducir manchas blancas debido a Leucoderma.

Garbanzos de pelo:

7. Vello Facial:

Garbanzos también son útiles para eliminar el vello facial. Aquí es cómo:

Mezclar la cúrcuma y harina de garbanzos para hacer una pasta fina
Aplicar de manera uniforme en la cara
Alternativamente, también puede utilizar esto como una limpieza facial
Lávese después de 10-15 minutos

Haga esto periódicamente durante un mes para obtener mejores resultados

Fortalecimiento 8. El pelo:

Garbanzos son grandes fortalecer el cabello. Las buenas cantidades de proteínas y ayuda manganeso evitan el pelo canoso.

9. La caspa:

Garbanzos hacer maravillas en la curación de la caspa. Para usar:

Mezclar seis cucharadas de harina de garbanzos con agua.
Masaje esta pasta sobre el cabello durante unos minutos antes del enjuague final.

Esto ayudará a mantener la caspa escamosa en la bahía y reducir la infección también.

Garbanzos para la Salud:

10. Controla el hambre:

Los garbanzos son ricos en fibra y están llenos de proteínas de alta calidad. Estos dos nutrientes mantendrá lleno durante más tiempo y, por tanto, controlar el hambre. Estos nutrientes esenciales que se encuentran en los garbanzos, lo hacen ideal para la pérdida de peso y control de peso.

Reducción 11. Colesterol:

Incluyendo 3 / cuarta taza de garbanzos en su dieta diaria puede ayudar inmensamente inferior LDL (malo) los niveles de colesterol. Los garbanzos contienen dislipidemia que impide que la concentración de colesterol en sangre. Esto a su vez reduce el riesgo de enfermedades del corazón y derrames cerebrales.

12. Cocina:

Los garbanzos se pueden cocinar y utilizar en ensaladas, curry, sopas y guisos. Garbanzos tostados, con pocas especias salados, hacen para una merienda ideales noche. Se encuentra en forma sin gluten dieta demasiado. Y se puede utilizar en una variedad de platos como pakoras, pappadams o panqueques y como sustituto de los huevos en la cocción.

13. Bajo sulfitos:

Garbanzos vienen con altas cantidades de minerales y molibdeno. Estos son esenciales para la desintoxicación de compuestos de sulfito de productos alimenticios, frutas secas e incluso vino. Compuestos sulfito suelen causar mareo, aceleración del ritmo cardíaco, dolor de cabeza y otros síntomas desagradables. El molibdeno también limpia el hígado.

14. La fibra soluble:

Garbanzos vienen con buena cantidad de fibra soluble. Esto ayuda a riesgo de enfermedad cardíaca más baja y estabiliza los niveles de azúcar en la sangre también. La fibra soluble actúa como una esponja y se limpia la bilis con colesterol malo. También le da a uno la sensación de un estómago lleno.

15. Good Sleep:

Como una de las fuentes más ricas en aminoácidos, triptófano y serotonina, garbanzos desempeñan un papel vital en la regulación del estado de ánimo y el sueño. El consumo de triptófano en la noche hace que uno se calma y se siente tranquilo.

16. Sistema Inmunológico:

Los garbanzos se cargan con buena hierro. El hierro ayuda a transportar oxígeno a través del cuerpo y es imprescindible para mantener un sistema inmune fuerte y buen metabolismo.

17. Enfermedades del Corazón:

El consumo regular de garbanzos limpia el colesterol malo, disminuye los niveles de colesterol y triglicéridos. Estos granos son amigo de tu corazón. La combinación única de antioxidantes en garbanzos apoya paredes y la sangre de los vasos sanguíneos. El ácido alfa-linolénico (ALA) y ácidos grasos omega-3 junto reducir el riesgo de enfermedad coronaria y los riesgos cardiovasculares.

Salud 18. de las mujeres:

Garbanzos beneficios son grandes para las mujeres de la salud también. Los fitoquímicos o saponinas en garbanzos, actúan de gran ayuda en la prevención del cáncer de mama y la osteoporosis. También es ideal para reducir la incidencia de sofocos post menopausia.

19. Plancha de Energía:

Lleno de hierro, garbanzos ayudan a aumentar la energía. El hierro es esencial para las madres embarazadas o lactantes también. Los niños y adolescentes necesitan hierro en buenas cantidades para realizar tareas rutinarias.

20. Manganeso:

Con la ayuda de los minerales y de manganeso, garbanzos facilitar el funcionamiento de las enzimas, producción de energía y la defensa antioxidante.

21. Calcio:

La buena cantidad de calcio que se encuentra en garbanzos es equivalente a la de la leche y el yogur, por lo tanto bueno para los huesos de la salud.

22. El ácido fólico:

Los garbanzos tienen buena cantidad de folatos o ácido fólico - considerado como el nutriente más esencial para una madre que espera. También es útil en el tratamiento de lesión de la médula y el desarrollo del cerebro fetal.

23. Controles de la diabetes:

Los garbanzos son bajos en el índice glicémico - bueno para la prevención y la regulación de los niveles de azúcar en la sangre. La fibra y proteína ayuda a mantener el flujo de los alimentos en el tracto digestivo. También evita la rotura de los alimentos demasiado rápidamente o lentamente. Este ritmo saludable libera el azúcar de los alimentos y estabiliza su impacto digestivo en nuestro azúcar en la sangre. Los garbanzos son muy recomendables para los diabéticos y resistentes de la insulina.

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