¿El Running resultar en la pérdida de peso?

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Contenido

Correr para bajar de peso:

1. correr funciona para bajar de peso incluso cuando usted no está en ejecución:
2. correr ahorra tiempo:
3. conveniente y libre de problemas o simplemente gratis:

4. happy feet:
5. no hay dietas especiales necesarias:

Correr es un medio de locomoción terrestre para que los humanos se mueven rápidamente de un lugar a otro a pie. Los primeros antepasados del hombre moderno desarrollan la función de correr hace cuatro millones de años tal vez como un medio para perseguir a la presa hacia abajo para el consumo. Correr como un deporte competitivo salió de las fiestas religiosas en diversas civilizaciones.

Los registros más antiguos de la competencia de carreras vuelven a Tailteann Juegos en Irlanda en 1829 antes de Cristo, mientras que los primeros Juegos Olímpicos conocidos tuvo lugar en la antigua Grecia en el año 776 antes de Cristo. Correr se refiere al diferente variedad de velocidades que van desde correr al sprint. Hecho con un poco de trivia acerca de la ejecución, pasemos al tema que nos ocupa, que se ejecuta a la pérdida de peso.

Correr efectivamente resulta en la pérdida de peso, no hay dudas acerca de este simple hecho, por tanto, no hay explicaciones necesarias. Sin embargo leer más para saber por qué correr es el componente muy importante de una rutina de ejercicio de pérdida de peso.

Correr para bajar de peso:

1. Correr funciona para bajar de peso incluso cuando usted no está en ejecución:

¡No! La afirmación anterior no es un acertijo críptico y Sí! Es cierto para exactamente lo que dice. Expliquemos - correr y otros ejercicios de alta intensidad estimulan más "postcombustión" (el proceso de consumo de energía). Para explicar con más detalle, esto significa simplemente un ejercicio de alta intensidad como correr se traduciría en una mayor pérdida de peso que caminar, porque incluso después de una vigorosa carrera su gasto energético en reposo se mantiene en un nivel elevado. La investigación muestra que la ejecución conduce a 90% más de calorías quemadas que el alcanzado por caminar.

2. Correr ahorra tiempo:

Correr hace ahorrar tiempo, no sólo cuando usted llega tarde para el trabajo, pero en realidad lo hace ahorrar tiempo yendo de gordita a la magra y cuerpo que usted desea recortar. Aerobic, levantamiento de pesas, yoga, pilates y otras rutinas de ejercicio necesitan su tiempo para mostrar con eficacia los resultados en términos de pérdida de peso sin embargo, con la misma cantidad de tiempo que podría correr más y quemar más calorías.

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3. conveniente y libre de problemas o simplemente Gratis:

Correr es conveniente y sin problemas o simplemente libre. A diferencia de la mayoría de los programas de pérdida de peso hoy en día funcionando es conveniente en términos de tiempo, esfuerzo y dinero. Con correr no es necesario para hacer su camino a un gimnasio o hazte con un entrenador personal caro. No hay cuotas de los miembros involucrados, sin horarios estrictos para mantener, sin zapatos de gimnasia, ni trajes de baño, y no hay desgaste especial y generalmente caro gimnasio, sólo un buen par de zapatos para correr y una dosis suficiente de entusiasmo y ya está listo para volar con la viento y perder algo de peso en la negociación. ¿Quién dijo que nada es gratis!

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4. Happy Feet:

¡Sí! Pies de funcionamiento son pies felices. Con cualquier rutina de ejercicios, es imprescindible para disfrutar de que sea capaz de mantener el programa y lograr resultados de sus esfuerzos. Estudios copia de seguridad de lo que llaman los corredores de alta de un corredor. Correr puede obtener alta. Los científicos han vinculado ejercicio moderado a alta intensidad a niveles elevados de la morfina, como las sustancias químicas que ocurren naturalmente en el cerebro llamadas endocanabinoides, aparte de endorfinas. El hecho de que la ejecución puede elevar el estado de ánimo no ayuda con las personas que toman corriendo para bajar de peso para poder mantener el programa a fin de lograr los resultados deseados.

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5. No hay dietas especiales necesarias:

Muy a menudo, el reto más difícil de superar cuando se trata de lograr una pérdida de peso es seguir una dieta no está acostumbrado a. Sin embargo, para lograr la pérdida de peso a través de medios de funcionamiento de ninguna dieta especial que se necesita, es decir, no es necesario que morirse de hambre. Comer lo que come normalmente en cantidades moderadas y con otros problemas de salud además de la ganancia de peso en la mente y ejecuta con regularidad. Cuanto más corres, más calorías que usted quema.

Correr y la pérdida de peso van claramente de la mano! Es hora de comenzar esa carrera hacia un cuerpo más en forma y más delgado.