¿Es el jugo de ciruela efectiva para bajar de peso?

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Contenido

Jugos y pérdida de peso - la conexión:
¿cómo funciona el jugo de ciruela ayudar a perder peso?
Cómo utilizar el jugo de ciruelas para bajar de peso:
Consejos para recordar:

¿Tiene problemas para arrojar esas libras no deseadas? ¿Has probado una serie de planes de dieta sólo para ser dejado desanimado? Si usted quiere perder peso de forma natural, usted debe dar jugo de ciruela intentarlo!

¿Está interesado en saber más? Sigue leyendo este post!

Jugos y pérdida de peso - la conexión:

Si su resolución del año nuevo era perder algunas libras, usted debe pensar en cambiar los alimentos en su dieta diaria. Usted no tiene que morirse de hambre para bajar de peso. Hay muchos alimentos que son capaces de ayudarle en sus esfuerzos de pérdida de peso. Son ricos en nutrientes y contienen muchas sustancias que ayudan a quemar grasa y hacer perder peso, mientras que le permite mantener a retirarse al mismo tiempo. Además de los alimentos, lo que bebe hace una gran diferencia, así, por lo que mantener un ojo hacia fuera para los zumos que pueden ayudar a perder peso.

Muchos jugos que se encuentran en el mercado están cargados de azúcar y otros aditivos que no ayudan a perder peso. Incluso algunos zumos de fruta fresca que se puede hacer en casa pueden añadir en libras no deseados, por lo que deberá tener cuidado con lo que usted elija para beber todos los días. Según muchas personas, jugo de ciruela puede ser de gran ayuda cuando se quiere bajar de peso. Definitivamente vale la pena darle una oportunidad ya que no cause efectos adversos en su salud.

¿Cómo funciona el jugo de ciruela ayudar a perder peso?

En primer lugar, es importante tener en cuenta que mientras que el jugo de ciruela pasa es ideal para aumentar la pérdida de peso, no se puede perder peso sólo beberla. Hay un montón de otros factores que entran en juego, como su dieta, régimen de ejercicio, etc. Obviamente, es necesario para que sea una parte de un plan de pérdida de peso saludable y no depender exclusivamente de él para perder esas libras no deseadas.

Aunque no hay evidencia científica de la relación entre el jugo de ciruelas y pérdida de peso, se cree que trabajar con eficacia. Una de las razones es su capacidad para trabajar como un laxante (1). Ayuda a regular el movimiento intestinal, por lo que la eliminación de los desechos adecuadamente de su cuerpo. Esto a su vez pone menos tensión en los otros órganos de su cuerpo que eliminar las toxinas, y les permite trabajar en la quema de grasa y la producción de energía.

Los efectos laxantes-como de ciruelas pasas son proporcionados por sorbitol, que es un alcohol de azúcar. A pesar de su nombre, no hay contenido de alcohol. Funciona como un laxante natural, ya que es capaz de sacar el exceso de agua en su cuerpo en el intestino grueso. Esto a su vez estimula el movimiento intestinal. Es altamente eficiente en la eliminación de los desechos del cuerpo, por lo que la FDA considera la visualización de advertencias sanitarias en los paquetes de goma de mascar, como el sorbitol es un ingrediente clave en estos productos (2). Se ha informado de que muchas personas tuvieron que reducir su ingesta de la goma de mascar, ya que había casos que implicaban la pérdida de peso rápida e incluso hospitalización.

El jugo de ciruela también contiene muchos otros nutrientes como fibra, antioxidantes, y potasio. Como usted sabe, la fibra dietética es importante para el sistema digestivo (3) y afecta a todo, desde la digestión a la eliminación de los desechos del cuerpo. También funciona como un supresor del apetito que los alimentos que contienen fibra puede ayudarle a sentirse satisfecho por más tiempo. Esto significa que al beber jugo de ciruela pasa, no es necesario para picar menudo entre las comidas, que a su vez le ayuda cuando usted está tratando de perder peso.

Cómo utilizar el jugo de ciruelas para bajar de peso:

El uso de jugo de ciruela para satisfacer sus antojos para un aperitivo o algo dulce puede ayudar a perder peso. Tenga en cuenta que siempre debe asegurarse de que el jugo que usted compra es 100 por ciento natural. Hay muchas marcas que añaden azúcares refinados, y no van a ayudarle en sus objetivos de pérdida de peso. Algunas marcas también tienen jugo de ciruela mezclado con otros jugos de frutas, pero estos están muy bien, ya que son naturales y le proporcionará beneficios para la salud adicionales. La clave es evitar el consumo de azúcar refinada.

Si usted tiene un antojo de algo dulce, no ceder a la tentación de pasteles, dulces, refrescos o helados. Beba un vaso de jugo de ciruela en su lugar. Sin embargo, también es necesario recordar a limitar la ingesta de este jugo. Usted obtiene 182 calorías de una taza de jugo de ciruela (4) - cuando usted bebe 5 vasos al día, se trata de cerca de 1.000 calorías. Puede ser más saludable que otras bebidas, pero beber demasiado de él sólo se hará ganar calorías mientras que usted está tratando de perder. Por lo tanto, beber jugo de ciruela pasa sólo cuando necesite algo dulce para picar.

Consejos para recordar:

Aquí hay algunos consejos que usted debe tener en cuenta si usted está haciendo el jugo de ciruela pasa una parte de su plan para bajar de peso:

Como se mencionó anteriormente, siempre use solamente 100% jugo de ciruela orgánica y natural que no contiene ningún edulcorantes añadidos.

Desde jugo de ciruela funciona como un laxante, usted debe limitar su ingesta. Si lo usa como un bocadillo dulce, dividir dos vasos de jugo de consumir durante todo el día. Por supuesto, la cantidad que ingiere depende de su peso ideal, así que usted puede ajustar en consecuencia.

Si no te gusta el sabor de jugo de ciruela, mezclarlo con otro 100% fruta o jugo de vegetales que no contiene ningún edulcorantes.

Evite seguir una dieta de jugo de ciruela. Esto es cuando la gente consume más que el jugo y el agua para bajar de peso. Huelga decir que esta es una forma poco saludable para arrojar las libras que usted no quiere, porque su cuerpo no recibe los nutrientes que necesita para mantenerse en forma y saludable. Usted debe incorporar este jugo en su dieta y usar esto junto con entrenamientos regulares para perder peso de forma saludable y efectiva.

Hacer jugo de ciruela pasa una parte de una dieta diaria saludable puede ayudar a perder peso. Es importante recordar a mantener un control sobre la cantidad que consume cada día. Con los nutrientes que contiene, no sólo puede ser una parte efectiva de sus objetivos de pérdida de peso, pero también le proporcionará grandes beneficios para la salud (5).

Esperamos que este artículo te ha ayudado. Danos tus comentarios comentando en el cuadro de abajo.