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Nada Yoga - Cómo hacer y cuáles son sus beneficios?
Si usted está buscando para lograr ese cuerpo sano y en forma, pero todavía no puede alcanzar su meta, a pesar de probar todos los ejercicios en el gimnasio y en otros lugares, tal vez es hora de volver a lo básico - el yoga!
Una sesión de yoga completa le ofrece asanas / posturas, ejercicios de respiración (pranayama) y meditación. Sin embargo, hay algunos tipos de yoga que son todos acerca de la meditación y la sanación. Estos tipos incluyen la meditación Zen, Nada yoga, Maha Yoga etc.
Nada Yoga es un tal tipo de yoga que también se conoce como "meditación musical". Se divide en 2 partes - Anahata y Ahata. Anahata se refiere al aspecto interno mientras que Ahata refiere al aspecto externo de Nada Yoga.
Tipos de Nada Yoga
Hay 4 tipos de Nada Yoga:
1. ]
]
]3. Mejora tus niveles de concentración.
4. Aumenta la propia capacidad de pensar.
5. Desarrolla un ambiente de alegría, felicidad y armonía.
6. Reduce la ansiedad, el miedo y la agresividad.
Es hora de olvidar todas sus preocupaciones y problemas y tratar de practicar nada de yoga una vez en casa y ver la diferencia mágica que deja atrás en su mente, cuerpo y alma. Refrésquese, rejuvenecer su cuerpo y volver a vivir cada momento al máximo todos los días! Feliz Practicar!
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