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Los 10 mejores alimentos quema grasa para incluir en su dieta
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Aunque la pérdida de peso se basa predominantemente en su nivel de actividad y la ingesta de calorías, el aumento de la cantidad de consumo de ciertos alimentos puede hacer que su metabolismo a quemar a un ritmo más rápido. Podemos llamarlos alimentos de calorías negativas. Ellos no tienen mucho contenido calórico, sin embargo, ya que contienen más fibra y nutrientes, el cuerpo utiliza más calorías para digerir estos alimentos, de ahí que se llaman calorías negativas.
Después de leer todo esto, si usted piensa que usted tiene que comer apio, toronja y brócoli, estás muy equivocado. La mayoría de las especias y condimentos indios sugieren por Ayurveda que usamos todos los días tienen eficaces propiedades para quemar grasa, y los nutrientes incluidos en ella ayuda a reducir los problemas asociados con el aumento de peso y estilo de vida poco saludable. Así que si buscas un plan de dieta de alimentos quema de grasa, ciertas especias de la India trabajan el mejor! En este artículo, enumeramos las opciones que se pueden mezclar hasta hacer esta dieta.
La quema de grasas de la dieta alimentaria
Estos alimentos incluyen:
1. Los Chiles:
Imágenes: Shutterstock
Comer chiles provoca el mismo efecto en el cuerpo como la elaboración de hace- que aumenta su tasa metabólica durante unos 20 minutos después de consumirlo. Esto es debido a la capsaicina química. La capsaicina, que es termogénico de carácter inmediato convierte algunos de los alimentos que consume en calor. Este proceso se llama inducida por la dieta termo génesis y por lo general los alimentos que se quemó en este proceso son los carbohidratos. Otro beneficio es que los chiles son supresores del apetito. Al comer alimentos con alto contenido de chiles, usted va a comer de forma natural menor de alimentos en las comidas posteriores.
2. curry Hojas:
Imágenes: Shutterstock
En la cocina india, especialmente en el sur de la India hojas de curry cocina son una parte indispensable. Junto con dar sabor excepcional y sabor a su comida diaria, hojas de curry contienen nutrientes que eliminar las toxinas del cuerpo y reducen los niveles de colesterol malo. Mediante la incorporación de ocho a diez hojas de curry a diario en su dieta puede ayudarle a obtener todos estos beneficios.
3. Ajo:
Imágenes: Shutterstock
Se trabaja casi de la misma manera que las obras de chile. Aumenta el nivel de saciedad en el cerebro y también hace que el cuerpo produzca más niveles de adrenalina por la que aumenta su tasa metabólica. Usted puede utilizar el beneficio de ajo mediante su inclusión en los alimentos durante la cocción, y también mediante la adición en picado de ajo en sus ensaladas. Otra ventaja añadida de utilizar el ajo es que puede ayudarle a mantener el nivel de su presión arterial.
4. mostaza:
Imágenes: Shutterstock
El uso de semillas de mostaza o aceite de mostaza en los alimentos puede ayudar a mantener su peso. La mostaza es una mina de nutrientes con una gran cantidad de complejos B como los folatos, niacina, tiamina y riboflavina y también ayudan a acelerar su metabolismo. El uso de pasta de mostaza en lugar de su salsa de tomate puede ayudar a reducir la ingesta de grasas no saludables, ya que es baja en grasas y calorías. También puede darle sabor a su ensalada con esto en lugar de su condimento habitual y todavía puede conseguir el sabor sabrosa.
5. Miel:
Imágenes: Shutterstock
Aunque la miel es un tipo de azúcar, es la sustitución saludable para el azúcar refinado normal, ya que contiene nutrientes y minerales junto con su contenido en azúcar. No es un azúcar vacía. Moviliza la grasa extra en el cuerpo y le ayuda a ser utilizado para funciones en el cuerpo. Beber una mezcla de miel y limón con agua hervida con el estómago vacío por la mañana temprano funciona como un desintoxicante eficaz y ayuda a poner en marcha su metabolismo. El consumo de miel después de una comida puede ayudar a la ayuda en la digestión apropiada y le mantendrá lleno durante más tiempo.
6. Buttermilk:
Imágenes: Shutterstock
El suero es la leche que queda después de batir la mantequilla de la crema. Esto tiene un sabor fuerte y picante / tarta y la variedad baja en grasa contiene sólo alrededor de 98 calorías por taza. Usted puede utilizar esto como un aperitivo muy satisfactorio entre las comidas, ya que es abundante y sabrosa y así le impedirá ir de borrachera en aperitivos poco saludables. También puede utilizar el suero de leche como sustituto en la cocción o elaboración de postres que requieren de leche entera o incluso en lugar de crema agria en sopas para reducir el consumo de calorías.
7. Cardamomo:
Imágenes: Shutterstock
Esta especia es muy sabrosa y también ayuda a mejorar la tasa metabólica. A menudo se utiliza en la cocina india, mientras que haciendo dulces y postres y la mejor manera de incluirlo en su dieta es añadiéndolo a sus batidos y usted cosechará los beneficios, pero que ni siquiera va a probarlo.
8. La cúrcuma:
Imágenes: Shutterstock
La cúrcuma es una parte indispensable de las especias de la India y es la mejor especia para ayudarle con sólo quema la grasa. Contiene un polifenol llamado curcumina que ayuda a descomponer la grasa en el cuerpo.
9. Moong Dal:
Imágenes: Shutterstock
Dal Moong, también llamado gramo verde siempre ha sido un favorito de muchas personas, ya que es sabroso y abundante. Contiene alrededor de 350 calorías por 100 gramos, junto con importante cantidad de vitaminas, minerales y fibra y nada de colesterol en absoluto. Reduce la ansiedad y debido al alto contenido de proteínas y fibra, que te mantiene lleno durante un largo. Usted puede hacer esto con un poco de ajo, el jengibre y virutas de coco y muy menos aceite para mantenerlo sano y sabroso.
10. Espinaca:
Imágenes: Shutterstock
El beneficio de la espinaca para la pérdida de peso es casi un hecho universalmente conocido. La espinaca es muy baja en calorías y alta en fibra y vitaminas y minerales como el hierro. Debido a esta razón, usted puede tener una gran cantidad de espinacas y todavía estar dentro de un rango de calorías saludable. La mejor manera es incluir de dos a tres tazas de espinaca diarias a su dieta para aprovechar sus muchos beneficios. Usted puede agregarlo a su ensalada, saltear con algunos otros vegetales o añadirlo a un batido.
Espero que hayan disfrutado leyendo este artículo sobre alimentos quema grasa dieta. No te olvides de dejarnos un comentario.
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