Estudio examina relación entre el sueño y la productividad

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El sueño se ha sostenido y ha demostrado ser uno de los factores más importantes que contribuyen a la productividad. Los médicos aconsejan obtener al menos ocho horas de sueño cada noche para mantener la salud general y el bienestar.

Un estudio reciente llevado a cabo en Finlandia encontró que los empleados que reciben al menos siete a ocho horas de sueño son los más fiables. Publicado en la edición de septiembre 2014 de la revista médica, Sleep, que se titula "El sueño y enfermedad Ausencia: A nivel nacional Representante registro basado en estudio de seguimiento" y fue escrito por 7 investigadores que representan diferentes universidades e instituciones médicas en toda Finlandia.

El estudio se ha participado en más de 3, 760 individuos- 1, 875 mujeres y 1, 885 hombres, cuyos hábitos y faltan días de trabajo del sueño fueron examinados. Los sujetos tenían entre 30 y 64 años de edad al inicio del estudio, que duró hasta por siete años.

Ausencia por enfermedad se midió observando los siguientes: los síntomas relacionados con el insomnio-, siendo más cansado durante el día que otras personas de la misma edad que ellos, los despertares de la mañana, el uso de pastillas para dormir, somnolencia diurna excesiva, informando de que la duración del sueño varía entre diferentes estaciones del año, y la apnea del sueño. probable

Los resultados revelaron que los hábitos de sueño de los empleados estaban asociados con el uso de los días de enfermedad. Los investigadores descubrieron que la gente que va por menos de siete horas de sueño a causa de insomnio u otros trastornos del sueño tenían más días de enfermedad y el trabajo más probable perdido en comparación con los que recibieron alrededor de siete a ocho horas de sueño.

Curiosamente, también se descubrió que los empleados que muy probablemente los días de enfermedad no tomaron adicional única del sueño por sólo cinco horas o menos- muchos de ellos suelen dormir durante diez horas o más. Una de las conclusiones del estudio fue que los durmientes largos y cortos eran más propensos a faltar al trabajo que los "durmientes óptimas" - aquellos que duermen un promedio de siete a ocho horas cada noche.