Yoga: las cinco cosas que usted necesita saber

El Centro Nacional de Medicina Complementaria y Alternativa (NCCAM) enumera el yoga como una de las 10 principales enfoques complementarios de salud. Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) las estadísticas muestran que más de 13 millones de adultos en los Estados Unidos practican yoga en 2012.

Yoga general fusiona posturas físicas, la meditación, la relajación y la respiración en una sola, por lo que es una práctica muy beneficiosa para una mejor salud.

Mientras tanto, es importante seguir siendo consciente y cauteloso si te decides por la práctica de yoga. Según el NCCAM, aquí hay cinco cosas importantes que usted necesita saber.

1. La investigación sugiere que el yoga no es útil para el asma, y los estudios que buscan en el yoga y la artritis han tenido resultados mixtos.

El cuerpo de cada persona es diferente, y posturas de yoga debe ser modificado basa en las capacidades individuales. Seleccionando cuidadosamente un instructor que es experimentado y está atento a sus necesidades es un paso importante para ayudar a que la práctica de yoga con seguridad. Informe a su instructor sobre cualquier problema médico que tenga, y preguntar acerca de las exigencias físicas de yoga.

5. Si usted está pensando en la práctica de yoga, también asegúrese de hablar con sus proveedores de atención médica. Dales un panorama completo de lo que haces para manejar su salud. Esto ayudará a asegurar una atención coordinada y segura.

Fuente: NCCAM.gov