Casi ningún adolescente duerma lo suficiente

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Los adolescentes no están recibiendo el sueño que necesitan. Algunos sólo están recibiendo la mitad de lo que necesitan, o menos.

Los adolescentes necesitan 9 a 10 horas de sueño cada día. Sin embargo, casi el 90% de los adolescentes no reciben suficiente sueño, lo que puede perjudicar su salud y su rendimiento en la escuela. Algunos reciben menos de la mitad de lo que deberían

Sólo alrededor del 7% de las niñas y entre 8 y 9% de los niños dicen que obtienen 9 a 10 horas de sueño cada noche, que es la cantidad fijada como guía por los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades. Cuanto mayor sea el adolescente, menos sueño que él o ella es probable que obtenga. Por duodécimo grado - último año en la escuela secundaria - 95% de los adolescentes no están recibiendo suficiente sueño.

Generalmente las niñas les va peor en dormir lo suficiente que los niños. Son más propensos a 5 horas o menos de sueño cada noche y menos probabilidades de obtener la totalidad de 9 o 10 horas que deberían.

Existen diferencias por raza, así. Adolescentes negros son significativamente más propensos a tener 5 o menos horas de sueño.

Dormir lo suficiente es vital para los adolescentes. El sueño juega un papel importante en la memoria, la atención, el bienestar emocional y la salud física en general.

Este hallazgo se basa en encuestas a adolescentes realizados por el gobierno de Estados Unidos como parte del Sistema de Vigilancia de Comportamiento de Riesgo Juvenil. Cada dos años, los contactos de la encuesta entre 12.000 y 15.000 estudiantes de secundaria y le pregunta sobre sus hábitos de salud, incluyendo la cantidad de sueño que reciben.

Hay varias razones por las que los adolescentes no duermen lo suficiente, dijo Charles Basch, profesor de la salud y la educación en el Colegio de Profesores de la Universidad de Columbia en Nueva York y autor del estudio. Señaló que las drogas tarea, ansiedad o depresión, o de la prescripción en exceso puede interferir con el sueño.

Sin embargo, un factor importante es que la escuela empieza demasiado pronto para los adolescentes. "Más y más atención se centró en las horas de inicio de las escuelas, con la idea de ser que los horarios de clase muy tempranas no sirven buenos patrones de sueño", dijo Basch.

El estudio fue publicado en la revista de los CDC Prevención de Enfermedades Crónicas y se informó sobre al Healthday.com.