Tener una buena noche de sueño tiene beneficios para la salud sorprendentes

Estamos en las redes sociales -

Los expertos dicen que el tener una hora extra de sueño puede hacer una gran diferencia en términos de sus beneficios para la salud. Dicen que el tener suficiente sueño es beneficioso para el cuerpo. Es la clave para una vida sana y puede beneficiar el corazón, el peso, el estado de ánimo e incluso la vida sexual.

Dormir lo suficiente no es una garantía para estimular el sistema inmunológico para prevenir enfermedades. Sin embargo, hay informes de que hay una relación entre no tener suficiente sueño y la aparición de enfermedades, tales como enfermedades del corazón, la obesidad y la diabetes.

Por otra parte, el sueño ayuda a las personas a mejorar su memoria. Cuando una persona duerme, el cerebro está practicando la habilidad que quiere aprender. Después de dormir, la persona puede notar que es más fácil para él para practicar la habilidad.

El sueño ayuda a mejorar la vida sexual. Parejas tienden a tener nada de sexo cuando los tiempos cuando están demasiado cansados. Además, en los hombres que tienen menos horas de sueño, sus niveles de testosterona son bajos disminuyendo su libido. Por otra parte, tener suficiente sueño puede aliviar y aliviar el dolor crónico.

Tener suficiente sueño puede ayudar en una vida más larga porque los estudios han demostrado que tener menos sueño está asociado con una vida útil más corta. En un estudio de 2010, las mujeres de entre 50 y 79 que tenían menos de cinco horas de sueño, se reportaron más muertes que las que obtener suficientes horas de sueño.

Bordillos del sueño inflamación. Las personas que duermen lo suficiente pueden ayudar a reducir las proteínas inflamatorias en la sangre. Por lo tanto, las enfermedades causadas por la inflamación puede reducirse, como enfermedades del corazón, derrames cerebrales, artritis y envejecimiento prematuro.

Por otra parte, el sueño ayuda para ayudar al enfoque más cerebral. Puede conducir a una mayor creatividad, la mejora de las calificaciones e incluso agudizar la atención. Los niños que duermen lo suficiente se observan a ser más centrado y concentrado en la escuela. El sueño tiene muchos beneficios para la salud y la duración normal del sueño es de 6 horas a 8 horas al día.