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El aumento de peso de la universidad puede ser debido a malos hábitos de sueño
Una de las desventajas de primer año en la universidad es que es probable que ganar algo de peso. Este peso es a menudo llamado el "estudiante de primer año 15", pero en realidad es más cerca de un adicional de 5 a 10 libras.
Un nuevo estudio sugiere que una de las causas para el aumento de peso puede ser que los estudiantes universitarios van cambiando sus patrones de sueño en la escuela. Los investigadores siguieron a 132 estudiantes de primer año en la Universidad de Brown. Los estudiantes mantendrán registros diarios de sueño. Después de 9 semanas, más de la mitad había ganado casi 6 libras.
Otros estudios han demostrado que están privados de sueño puede causar comer en exceso y aumento de peso, como se puede llegar a la cama muy tarde. Pero los investigadores de este estudio identificaron la variabilidad como un factor para predecir el aumento de peso, lo que significa que la hora de dormir de los alumnos y horas de vigilia a diario.
Los estudiantes universitarios a menudo tienen horarios de clase de variables y pueden dormir hasta tarde una mañana y levantarse temprano al siguiente. Este patrón de sueño cambiantes fue más pronunciado con los chicos, cuyas horas de acostarse y tiempos de vigilia cambiado diariamente por un promedio de 2 horas, 37 minutos. Al parecer, esto no deja de cambiar sus tasas de metabolismo y significa que incluso si el estudiante estaba recibiendo la misma cantidad de sueño cada noche, las horas de sueño y despertarse variables estaban haciendo los efectos de la privación del sueño peor.
El estudio de los estudiantes de primer año en Brown sólo sugiere que existe una correlación entre la variabilidad del sueño y aumento de peso. Algunos estudiantes no aumentan de peso y algunos perdieron unas cuantas libras. El estudio también no pidió a los estudiantes a reportar en detalle lo que comieron o qué tan activo que eran. Se les preguntó si comían más o menos que el día anterior, y si su rutina de ejercicios habían cambiado.
El estudio de Brown encontró que, mientras que las niñas que los niños aumentaron de peso, los chicos ganaron más peso individual. La mayor ganancia para una chica fue de 11 libras y, para un chico, 18 libras.
En general, las niñas del sueño era más consistente que el de los chicos, y que tendía a ir a la cama más temprano. Por el contrario, debido a que los chicos fueron menos consistentes con sus horarios de sueño, cuánto dormían día a día fluctuado mucho más.
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