El retraso de las horas de inicio de la escuela puede ayudar a los adolescentes se desempeñan mejor en la escuela

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El cuerpo opera sobre su propio reloj biológico, también conocido como ritmo circadiano. Ayuda a determinar qué tan pronto y cuánto tiempo una persona necesita dormir para sentirse descansado y con energía para el día siguiente. Este reloj es dinámica y cambia en función de la etapa de una persona está en.

Los cambios en los patrones de sueño, por ejemplo, pueden variar entre los adolescentes y los niños más pequeños, como los estudiantes de primaria. Mientras que este último ya se pueden dormirse a las 9:00 pm, los adolescentes pueden todavía estar despierto a las 22:00 Estas diferencias en los hábitos de sueño están obligando a las escuelas a considerar seriamente la posibilidad de ajustar sus horas de inicio a un período posterior.

Según la Academia Americana de Pediatría, los adolescentes necesitan al menos 8,5 horas de sueño cada noche para funcionar bien al día siguiente. Sin embargo, el tiempo de la escuela media es de las 8:00 am, lo que significa que reciben menos de lo que es ideal. Si este estilo de vida continúa o se vuelve crónica, el adolescente puede llegar a una rentabilidad inferior a la escuela. También pueden verse obligados a usar drogas o empezar a beber cafeína para mantenerse despierto. Algunos estudiantes, por otra parte, pueden presentar signos que son similares a (trastorno por déficit de atención hipersensibilidad) ADHD.

Otros estudios pueden parecer para apoyar la recomendación, según lo informado por Vox. Por ejemplo, Jackson High School, que trasladó su tiempo la escuela de 7:35 am a 8:55 am, en 2012, descubrió que más estudiantes se están presentando a las clases en la fecha prevista.

En un esfuerzo por ayudar a los niños se desempeñan mejor en la escuela, las juntas públicas y escolares están incluyendo el cambio de la escuela las horas de inicio en su orden del día, mientras que otros ya están empezando a implementarlo. Algunas escuelas de Toronto ya se están adoptando las horas de inicio tardío, que se tradujo en mejoras notables en la asistencia, calificaciones de matemáticas y energía. Los estudiantes tienden a ser más receptivos y dispuestos a aprender. Cathy Dandy, un fideicomisario, espera que con más investigación, pueden convencer a más escuelas a adoptar el mismo cambio. En los Estados Unidos, los distritos escolares en Seattle están estudiando.