¿Están los adolescentes cada vez con falta de sueño?

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Los adolescentes a menudo se visualizan como personas que simplemente no va a levantarse de sus camas. Sin embargo, un nuevo estudio sugiere que esto podría no ser el caso en la adolescencia son el sueño cada vez más privados. Investigadores de la Escuela Mailman de Salud Pública de la Universidad de Columbia han descubierto que el número de horas dormido por noche se ha reducido entre los adolescentes estadounidenses en las últimas dos décadas.

Las niñas se encontraron a ser más probable que los niños afectados. Además, aquellos que forman parte de las minorías raciales y étnicas, los habitantes de la ciudad y los del menor nivel socioeconómico eran menos propensos a dormir lo suficiente de 7 o más horas cada noche, reportado por Medical News Today.

Dormir lo suficiente es esencial para la mente y el cuerpo. Durante el sueño, es la única vez que el cuerpo pueda descansar y recuperarse del trabajo y las actividades de todo el día. Según la Fundación Nacional del Sueño, el sueño proporciona una oportunidad para que las funciones importantes del cuerpo y la actividad cerebral. Agregaron que es tan importante como el aire que se respira y la comida que usted come para sobrevivir.

En consecuencia, no dormir lo suficiente puede conducir a muchos problemas, como la concentración limitada, incapacidad para aprender cosas de manera eficiente, habilidades de escucha reducidos y lapsos de memoria. La Fundación Nacional del Sueño recomienda 9 horas de sueño por noche para los adolescentes.

Dr. Katherine Keyes, profesor asistente de epidemiología en la Escuela Mailman de Salud Pública de la Universidad de Columbia en la ciudad de Nueva York, y sus colegas han analizado los datos de 1991 a 2012 en cerca de 272.077 adolescentes de "Monitoring the Future", una encuesta transversal nacional de adolescentes cohortes de nacimiento.

Se preguntó a los adolescentes de la frecuencia con que tendrían al menos 7 horas de sueño cada noche. Además, se les preguntó con qué frecuencia consiguió dormir menos de lo que deberían.

Sueño entre los adolescentes disminuyó durante el período del año 20 registrado en la encuesta. La reducción más grande sueño ocurrió entre 1991 a 1995 y 1996 a 2000. Los adolescentes mayores de 15 años de edad fueron los que tienen el mayor descenso en el tiempo de sueño de 71.5% en 1991 a sólo el 63% en 2012.

Además, las niñas incurridos menos sueño que los niños. Mientras tanto, Medscape informó que los adolescentes negros e hispanos tenían menos probabilidades que los adolescentes blancos de dormir lo suficiente de al menos 7 horas por la noche.

La falta de sueño para los adolescentes, que están en un punto crucial en su desarrollo físico y mental, es perjudicial para su desarrollo. Deben tener suficiente tiempo para dormir, así como mantener una dieta adecuada para maximizar sus años de crecimiento.