Un trabajo 9-5 hace dormir privado

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¿Usted lucha para despertar cada mañana para informar a ti mismo a trabajar? Podría ser porque usted nunca debería haber sido demasiado temprano en el primer lugar.

Uno de los principales médicos de la Universidad de Oxford, el Dr. Paul Kelley, argumenta que los trabajadores no deben informar antes de las 10:00 horas, o el negocio y los trabajadores corren el riesgo de malos resultados.

La razón principal tiene que ver con el ritmo circadiano, el reloj natural del cuerpo de cada persona. Afecta no sólo el ciclo sueño-vigilia, sino también los diversos procesos metabólicos en el cuerpo. Esto puede explicar por qué las personas que se encuentran privadas de sueño son propensos a desequilibrios hormonales y la obesidad. Ellos también luchan perder el peso extra.

Según el médico, una persona no puede imponer su reloj interno preferido simplemente porque él no puede cambiar el ritmo de 24 horas, que es receptivo a la cantidad de luz que recibe. Sin embargo, no es la vista que gobierna este ciclo, sino más bien el hipotálamo, que se encuentra en el cerebro.

Cuando los adultos son privados de sueño, que normalmente ocurre cuando el trabajo les obliga a comenzar temprano en la mañana, sólo se pueden realizar mal como la falta de sueño afecta negativamente a la concentración y la capacidad de tomar decisiones buenas y correctas.

El médico más hincapié en que el mejor momento para trabajar comienza a las 10:00 am ya que el cuerpo no responde positivamente a la programación de las 9:00 am hasta que son por lo menos 55 años de edad, una edad cuando el sueño tan necesaria es Menos.

Dr. Paul Kelley también señala que los horarios convencionales afectan no sólo a los adultos, sino también a los niños. Como se ha mencionado en anteriores estudios, muchos de los estudiantes, especialmente a los preadolescentes y adolescentes, la falta de sueño ya que tienen que reportarse a la escuela antes de las 9:00 Él sugirió un método más escalonada de la programación, en función de las edades de los niños. Por ejemplo, desde los más jóvenes naturalmente despiertan temprano, pueden comenzar alrededor de las 8:30 de la mañana, pero los adolescentes deben comenzar la escuela a las 10:00 o 11 a.m.