¿Es bueno el ramadán para la mente, el cuerpo? Los estudios lo dicen

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La temporada de Ramadán está a punto de terminar y nuestros hermanos del Islam están a punto de superar a sus prácticas de ayuno. Estudios recientes han demostrado que el ayuno en realidad podría promover la salud, así como producir una mente sana. En esta práctica, los musulmanes realizan el ayuno durante todo el día, dependiendo de su, el bienestar mental y emocional físico. Esto a la larga podría acelerar el metabolismo, prevenir el envejecimiento cerebral y promover la salud en general.

Hoy, dietistas y nutricionistas recomiendan que los platos suhur debe estar lleno de proteínas, grasas y fibra para la salud, informa monitor Nacional. Deben llenarse a tiempo para la luz del día para que pudieran sentirse saciado e hidratada durante todo el día. Cuerpo de conocimientos recientes sugiere que el ayuno puede proporcionar una buena manera de utilizar la grasa almacenada extra en el cuerpo. Esto beneficiará el estómago, ya que promueve el tiempo suficiente para reducir el tamaño y los intestinos al vacío antes de comer más alimentos.

El ayuno través de Ramadán es como el ayuno intermitente porque Saltar comer y beber durante el día y comer en la noche. Ayuno intermitente recomienda que una persona debe evitar que el consumo de alimentos durante al menos 12 horas al día, seguido por el consumo después de eso. A veces, sugieren reducir la ingesta de calorías por sólo 500 calorías, informa Mail Online.

Sin embargo, esta práctica anual no sólo benefician el cuerpo sino también la mente. La tradición entrena a la gente a tener control sobre su comportamiento y fuerza de voluntad. Además, las investigaciones han llevado a cabo varios estudios que el ayuno podría prevenir el envejecimiento del cerebro que podrían dañar permanentemente las células nerviosas, como en el caso de la enfermedad de Parkinson y la enfermedad de Alzheimer.

Aparte de los beneficios físicos y mentales, el Ramadán enseña a sus seguidores sobre la importancia de la limpieza de sus malos hábitos y la limpieza a través del trabajo duro de ayuno. Esta no es una tarea fácil, pero para ellos, es el momento para ellos para amplificar su fe y creencia en su religión.