Aprenda cómo estar sentado durante horas puede dañar su cuerpo

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En estos días, la gente está gastando más tiempo sentados. Un trabajo típico escritorio, por ejemplo, va de 40 a casi 50 horas a la semana. Entonces, tan pronto como te vas a casa o durante los fines de semana, que gasta alrededor de 3 a 4 horas viendo películas y programas de televisión.

Aunque sin duda es importante sentarse ya que relaja el cuerpo y reduce su nivel de estrés, estar mucho tiempo sentado puede hacer más daño que bien. Si te estás preguntando cómo podemos tomar una ventaja de un artículo publicado por Mic.com.

Uno de los mayores efectos de estar sentado durante demasiado tiempo es el aumento de peso. Muchos empleados terminan ganando al menos 6 libras debido a la oficina de comer. Además, de estar disminuye la cantidad de calorías quemadas hasta en un 50 por hora. En otras palabras, todas las semanas, que almacena más de 2.000 calorías por semana.

Sentada prolongada puede ser muy perjudicial para el corazón. El flujo de sangre es más lenta, dando el ácido graso oportunidad de obstruir las arterias. A medida que más de estos ácidos grasos acumularse y formas de placa, el camino de los estrechos de sangre, lo que obliga al corazón a trabajar mucho más duro para entregar la misma cantidad de sangre a todo el cuerpo. Sentado lo tanto aumenta el nivel de colesterol en la sangre y la presión arterial.

Sentado también puede reducir su saldo ya que pone un poco de presión sobre las vértebras, especialmente en el cuello. Cuando usted está sentado, se tiende a inclinarse hacia su cuerpo hacia adelante para mirar el monitor o doblar el calor para ver el teclado. Usted también podría inclinarlo cuando intenta hacer algunas llamadas telefónicas.

También aumenta el riesgo de resistencia a la insulina, que, cuando no se maneja más rápido, puede conducir a la diabetes tipo 2. Es porque las células musculares son menos receptivos de la hormona cuando los músculos no se utilizan o están ociosos.

Sentada prolongada también puede causar el cerebro de niebla, aumento del riesgo de cáncer de colon, y la degeneración muscular.