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11 alimentos que combaten la celulitis Sorprendentes
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Hay un montón de remedios naturales para combatir la celulitis, las tiendas de sub-dérmica de grasa que le dan una textura desagradable lleno de baches a la superficie de la piel. La celulitis es más común en las mujeres, pero también puede afectar a los hombres en ciertos casos. Mientras que algunas personas simplemente tienen una predisposición genética para este tipo de grasa, la celulitis puede ser causada por problemas hormonales, la contaminación ambiental, el tabaquismo, y la acumulación de toxinas en el cuerpo. Sin embargo, la principal causa de la celulitis que es el más común es una dieta pobre o desequilibrada.
Si usted está entre los algunos noventa por ciento de las mujeres o el diez por ciento de los hombres afectados por esta condición, para leer en algunas excelentes opciones de alimentos que ayudan a combatir la celulitis.
1. Agua
El cuerpo humano está compuesto de aproximadamente el sesenta por ciento de agua. Dicho esto, no es de extrañar que la deshidratación puede ser la principal causa de la acumulación de la celulitis debajo de la piel. El agua es una parte necesaria del proceso de desintoxicación de su cuerpo. No obtener suficiente agua a menudo resulta en la acumulación de tóxicos en las células de grasa que puede hacerlos muy difícil para el cuerpo para metabolizar. Las células de grasa con alta toxicidad endurecen en los bultos de perlas como que contribuyen a la textura "queso cottage `de la celulitis. La deshidratación también conduce a la piel más fina con una disminución de la elasticidad. Cuando se debilita la piel, tiene una tendencia mucho mayor para mostrar la celulitis que cuando es grueso y sano. Así que beber mucha agua y ayudar a su cuerpo a metabolizar la grasa mejor, limpiarse de toxinas, y crecer piel más gruesa que reducirá la apariencia de la celulitis.
Si no está seguro de la cantidad de agua que debe consumir cada día, utilice thiscalculator para averiguarlo.
2. pepino
Continuando con el tema de la hidratación, pepinos contienen más agua en peso que cualquier otro alimento sólido. También una excelente fuente de vitaminas y minerales, pepino hace una gran adición a los sándwiches y ensaladas, o para un tratamiento de verano, pruebe algunas de estas recetas de batidos de pepino.
Semilla 3. lino
La semilla de lino está lleno de ácidos grasos esenciales (AGE) que mejoran la elasticidad de la piel. Las semillas de lino contienen lignanos, fitoquímicos que ayudan a corregir los desequilibrios hormonales que pueden conducir a la formación de la celulitis. Además, las vitaminas y minerales que se encuentran en las semillas de lino aumentan salud de la piel y el espesor, lo que ayuda a reducir la apariencia de la celulitis. Por último, la alta concentración de fibra en las semillas de lino puede ayudar a su cuerpo a metabolizar las células de grasa más rápido, reduciendo su tamaño y haciéndolos menos aparente.
Debido a que las semillas de lino enteras son difíciles de digerir, se recomienda consumirlos antes de la tierra. Pruebe este impresionante harina de lino orgánicos de Red Mill de Bob.
4. Pasta de tomate
Los tomates son ricos en licopeno, un nutriente que previene la descomposición de colágeno en la piel y promueve la renovación celular. Mientras que usted tendría que consumir unos quince tomates al día para obtener suficiente licopeno para afectar un cambio notable en su cutis, comer sólo tres o cuatro cucharadas de pasta de tomate al día hará el truco.
5. Gelatina
Una de las mejores fuentes dietéticas de colágeno, la gelatina se sabe para mejorar la salud de la piel y la regeneración celular. El consumo regular de gelatina también promueve los tejidos conectivos saludables que se adhieren a la piel a los músculos y son un contribuyente a la aparición irregular de la celulitis. También, debido a que es rica en proteínas, gelatina actúa como un supresor del apetito y puede ayudar a perder peso.
Haga su propio caldo de hueso rica gelatina, echa un vistazo a esta guía rápida y fácil por Alimentados Cocina.
Recuerde que debe utilizar huesos de alta calidad a partir de fuentes orgánicas para evitar inadvertidamente consumir más toxinas con su caldo.
6. Sea Kelp
Fucoxantina, un pigmento vegetal secundaria que se encuentra en algas de mar se ha demostrado para ayudar al cuerpo a metabolizar mejor las grasas. Las células de grasa más pequeños significan menos evidente celulitis. Alternativamente, si no te gusta la idea de comer algas, puede también obtener fucoxantina en forma de suplemento.
7. Piña
La piña contiene bromelina la enzima, un anti-inflamatorio que también ayuda a reducir la celulitis al aumentar el metabolismo de células de grasa. Disfrute de la mitad de una taza de piña en cubos, como parte de su desayuno, para un medio día merienda refrescante, o para el postre. Asimismo, recuerda que mientras que la bromelina puede ayudar a perder peso, jugo de piña todavía está lleno de azúcar. Cuando se trata de la piña (como ocurre con casi cualquier cosa) demasiado de algo bueno todavía puede ser malo para usted. Por último, mientras que el jugo de piña contiene bromelina, comer la fruta es de lejos la mejor opción, ya que también es una gran fuente de fibra.
8. jugo de limón / pimienta de Cayena
La vitamina C en el jugo de limón es ideal para mejorar la salud de la piel, mientras que la capsaicina en la pimienta de cayena mejora la circulación, los cuales ayudan a reducir la celulitis de manera significativa. Si puede soportarlo, bebiendo un té de limón y cayena tres veces al día durante unas semanas tendrá un efecto notable en el volumen de las células de grasa y la textura de la celulitis. Limón y cayena té también ayuda a limpiar y desintoxicar el cuerpo, por lo que es un excelente alimento que combate la celulitis.
Para mezclar limón y té de cayena, exprimir el jugo de medio limón en una taza (alrededor de cuatro onzas) de agua tibia y espolvorear una capa delgada de pimienta de cayena en la parte superior. Para obtener los mejores resultados, tome esta cerca de treinta minutos antes de cada comida.
9. El té verde
El té verde es un potente termogénico, lo que significa que ayuda en el metabolismo acelerado de las células de grasa. Además, el antioxidante EGCG (galato de epigalocatequina) prominente que se encuentra en el té verde se ha demostrado que aumentan los niveles de energía y claridad mental, por lo que es una gran adición a cualquier esfuerzo por bajar de peso.
La mejor forma de que revienta de grasa, té energizante, rico en antioxidantes verde es matcha - la misma antigua té en polvo, una vez utilizado por los monjes y los samuráis para la salud y la claridad mental!
Además, echa un vistazo a este artículo para obtener más información sobre los increíbles beneficios para la salud del té verde matcha potable.
10. El aceite de coco
El consumo diario de EFA-rico aceite de coco puede ayudar a desaparecer la celulitis y reducir su aparición al aumentar el metabolismo, reducir el hambre, y el fortalecimiento de la piel que lo recubre. Recuerde, el aceite de coco es alto en calorías. Para mantener un peso saludable, se limite a dos cucharadas por día.
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11. Verduras de hoja verde oscuro
Para cerrar esta lista, vamos a revisar el tema de la hidratación (es sólo que importante.) Además de su abundancia de agua, que ayuda al cuerpo a eliminar las toxinas, verduras de hojas verdes como la espinaca, la acelga y la col rizada son también ricos en fibra, antioxidantes y minerales que promueven una piel más sana, la regeneración celular más rápido, mejorar la circulación y el metabolismo de la grasa más eficiente. Para obtener los beneficios de estos poderosos verduras, disfrutar de tres a cuatro porciones (una taza crudos, media taza de cocido) de verduras de hojas verdes todos los días.
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