7 Ejercicios de yoga para Negro y saludable del cabello

Cabello negro, es uno de los favoritos de las mujeres indias. No importa lo mucho que podemos intentar ir a la moda por el teñido de rubio o azul o rosa, pero al final del día todos nos saludo a pelo brillante negro. ¿Y por qué no? ¿Qué tan bien se complementa el tono de piel de la India! Y resulta nuestro estado de ánimo fuera el momento nos damos cuenta de un largo mechón de pelo blanco que colgaba junto a nuestro oído. Oh Dios, cómo cubrir para arriba? Utilice un tinte negro para salvar su vida. Pero bueno, eso es una solución temporal y que es perfecto para las personas de edad avanzada. Pero ¿cómo se siente el uso de un colorante negro en sus mediados de los 20? La sola idea de que te asusta. Estos días de jóvenes se han enfrentado a un montón de problemas con encanecimiento prematuro del cabello. Los problemas de estilo de vida y genéticos que cambian son los responsables de cabello canoso antes de la edad. No sólo eso, nuestro cabello ha comenzado a mirar como la hierba seca. Nuestros problemas del cabello se limitan a las canas prematuras tampoco. Caída del pelo, roturas, etc se suceden. Asanas de yoga se han convertido en una solución favorecida. Las posturas de yoga para el crecimiento del cabello, la caída del cabello, roturas, etc han tomado una fuerte influencia en nuestras rutinas de acondicionamiento físico.

Aquí te damos algunos asanas de yoga en detalle que le dará una cabeza llena de pelo sano negro.

1. Hala¯sana (Plough pose):

• Acuéstese en el suelo con la espalda y coloque las manos por las palmas laterales hacia abajo.
• Lentamente levante las piernas manteniéndolo en ángulo recto con el suelo.
• Continúe levantando las piernas aún más mientras se dobla hacia atrás sobre su cabeza de tal manera que los dedos toquen el suelo más allá de la cabeza.
• Una vez que usted ha levantado las piernas en la medida de lo más cómodo, ahora presione la barbilla contra su garganta.
• Para mantener esta postura por mucho tiempo, apoyar la espalda con los codos en el suelo.
• Respire normalmente mientras usted mantiene esta postura.
• Vuelva a su posición original y repite de nuevo.

2. Trikonasana (Triángulo pose):

• De pie, con las piernas alrededor de 3 pies de distancia.
• Ahora levanta las dos manos manteniéndolo en una línea recta con los hombros.
• Inclinándose hacia el lado derecho, tocar los dedos de los pies de la pierna derecha con los dedos de la mano derecha. Alternativamente algunas escuelas de yoga pueden también le enseñará a tocar los dedos de la pierna derecha con los dedos de la mano izquierda.
• Levante la mano izquierda hacia el techo y mirar hacia la mano izquierda.
• Posición durante un minuto Hold.
• Repita lo mismo con el lado izquierdo también.

3. Apanasana (Rodillas al pecho plantean):

• Acuéstese en el suelo en un yoga colchoneta.
• Ahora dobla las piernas en las rodillas y llevarlos cerca de su pecho.
• Mantenga las tapas de la rodilla con ambas palmas. A medida que mantenga las rodillas con las palmas de sus dedos deben estar hacia los pies.
• Ahora inhale enderezar los brazos y las piernas de tomar distancia de usted. Al exhalar trae las piernas cerca de usted.
• Continuar con esta respiración y la rodilla patrón de movimiento por un minuto o dos según su conveniencia.
• Cuando haya terminado, mover las piernas hacia fuera del cuerpo y hacer un giro lateral con plegable knees- una vez a la derecha y luego a la izquierda.
• Entonces enderezar las piernas manteniendo las manos a tu lado con las palmas hacia abajo para hacer un Savasana. Mantenga la respiración normal.

Este asana también elimina todos los problemas digestivos que había estado enfrentando.

4. Matsyasana (Fish pose):

• Acuéstese plano sobre la colchoneta manteniendo las manos al lado de sus muslos con las palmas hacia abajo.
• Ahora deslizar las manos bajo sus nalgas.
• Tome una respiración profunda y levantar el pecho y la cabeza. Caída de su cabeza hacia atrás y mirar a la pared detrás de ti. Sus nalgas deben estar en el suelo.
• Descanse su torso en los codos y la corona de la cabeza.
• Mantenga esta posición durante 30 segundos como por su nivel de comodidad.
• Para liberar de esta postura. Primero enderezar su cabeza con cuidado.

5. Pavanmuktasan (Viento liberación pose):

El estreñimiento también es otra de las razones para el mal de pelo. Esta asana tiene la intención de normalizar sus deposiciones. Fácil de hacer, es de gran ayuda para su salud en general también.

• Acuéstese en el suelo con las palmas al lado de sus muslos.
• Ahora dobla la pierna derecha en las rodillas.
• Estrechar la rodilla con los dos brazos.
• La vida de la pierna y llevarla cerca de su pecho aún juntando las rodillas con la mano.
• Exhale para levantar la cabeza y los hombros y traer la nariz cerca de la rodilla tanto como sea posible.
• Mantenga esta posición durante 10 segundos.
• Repita con la pierna izquierda de la misma manera. También puede probar con ambas piernas.

Los otros asanas que trabajarán de manera positiva para el cabello son Cualquier asanas realizadas con la cabeza contra la gravedad mejora el flujo de sangre al cuero cabelludo que se anima la salud del cabello. Estos son algunos pranayamas que mejoren la condición de su cabello y ayudar a mantener su color negro original para años más.

6. Bhastrika Pranayama:

• Sentado cómodamente en una estera de yoga en padmasana o vajrasana. Mantenga sus manos sobre las rodillas. Respire normalmente y sentirse relajado.
• Inhala profundamente por la nariz con fuerza hasta que sus pulmones se llenan de aire.
• Exhale con fuerza a través de las fosas nasales haciendo un silbido hasta que hayas exhalado todo el aire de vaciar los pulmones.
• Recuerde que en Bhastrika Pranayama, el abdomen no debe contratar o explotar. Utilice su pecho.
• Repita para otros 10-15 veces.

Evite realizar este pranayama si usted está sufriendo de alguna enfermedad del corazón o presión arterial alta.

7. Bhramari Pranayama:

• Siéntese en una estera de yoga o una manta suave. Respira y enderezar su columna vertebral. Relájese.
• Respire profundamente llenando sus pulmones con el aire suficiente.
• Con ambos pulgares, cierra los oídos.
• Cierra los ojos y usando los dedos medio, presione los ojos a la ligera.
• Presione ambos lados de la frente con los dedos índices.
• Con los dedos restantes, presione los lados del puente de la nariz.
• Exhale por la nariz haciendo un zumbido mientras se canta OM mentalmente. La inhalación sucederá automáticamente.
• Realice este ejercicio, ya sea 11 o 21 veces según su nivel de comodidad.

Aparte de estos dos pranayamas, también practicar y Junto con el yoga, también tienen alimentos sanos y nutritivos que va a mejorar la salud del cabello.

Ahora mira - YOGA para SALUDABLE pelo- BHARATYOG por ACHARYAA Pratishtha SHARMA

Fuente de la imagen: 1, 2, 3

Artículos relacionados "7 Ejercicios de yoga para Negro y saludable del cabello"

Top 10 posturas de yoga que aumentan el metabolismo

! Bikram Yoga

Hatha Yoga

Iyengar Yoga