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La comprensión de Ashtanga Vinyasa Yoga
A sabiendas o sin saberlo, hemos estado practicando yoga desde que éramos un bebé. A menudo vemos a niños haciendo el tramo de gato plantean o el viento para aliviar el planteamos para mejorar la digestión. La mayoría de nosotros hacemos una serie de posturas de yoga todos los días como estirar las manos, las piernas y los hombros.
Vinyasa Yoga es conocido popularmente como Ashtanga yoga. La razón por la Vinyasa Yoga es diferente de todas las otras formas de yoga es que incluye posturas, así como técnicas de respiración. Vinyasa Yoga largo con poses está sincronizado con la respiración. La respiración es un aspecto importante al hacer esto yoga. Uno tiene que tener un control total sobre su / su aliento. Usted tiene que inhalar y exhalar adecuadamente mientras que hace yoga.
La primera cosa cuando se hace Ashtanga Vinyasa Yoga es comenzar con saludos al sol. Esto también es popularmente conocido como Suryanamaskara. Todo lo que necesitas hacer es seguir estos sencillos pasos para empezar:
Exhale y luego inclinarse hacia adelante para tocar los pies con los dedos.]
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