5 A partir del Baba Ramdev Yoga Poses para curar el dolor

Estamos en las redes sociales -

En estos días, casi todo el mundo sufre de dolor de espalda. Si usted también ha estado enfrentando el dolor frecuente en la parte de atrás, entonces no te preocupes. Dolor de espalda puede ser perfectamente curada con la práctica regular del yoga.

El yoga es una de las formas más naturales de la terapia para curar diversas enfermedades, aliviar la tensión, la ansiedad y la depresión. Es una cura terapéutica para la mayoría de las enfermedades y ofrece un estado físico y mental saludable en general.

Baba Ramdev es un gurú de yoga autoproclamado. Él ofrece sesiones de yoga que se concentran en diferentes áreas médicas como la tiroides, el embarazo, el dolor de espalda y muchos más.

A continuación se presentan la lista de posturas de yoga sugeridas por Baba Ramdev para curar el dolor de espalda. Siga las instrucciones paso a paso se mencionan a continuación y empezar:

1. Pavanmuktasana:

Acuéstese en el suelo sobre su espalda.
Mantenga las dos piernas juntas en el suelo
Mantenga sus manos en el suelo y dejar reposar al lado de su cuerpo.
Asegúrese de que las palmas miren hacia abajo.
Levanta la pierna izquierda en dirección hacia arriba en un ángulo de 90 grados.
Dobla desde la rodilla y lo coloca en el estómago.
Entrelazar las manos y presione firmemente la pierna izquierda contra el suelo.
Levanta tu cabeza un poco y tratar de tocar la frente de la rodilla izquierda.
Mantenga la otra pierna recta.
Lanzamiento.
Repita la misma actividad con la pierna derecha.
Relájese.

Esta asana es terapéutico para el dolor de espalda, así como dolor de espalda superior. Le ayuda a mantenerse alejado de dolor en el hombro también.

2. Kandharasana:

Acuéstese en el suelo sobre su espalda
Coloque sus manos al lado de su cuerpo
Mantenga las piernas rectas.
Dobla las piernas desde las rodillas de tal manera que sus pies se colocan en el suelo.
Exhale y tratar de levantar la parte superior del cuerpo del suelo.
Mantenga los pies con las manos y tratar de apoyar su posición.
Relájese.

Esta asana es terapéutico para el dolor de espalda superior e inferior.

3. Majariasana:

Coloca el cuerpo en una posición de mesa en el suelo.
Mirar de frente.
Incline la cabeza doblar hacia abajo.
Alza tu espalda y hombros y estirarlos hacia el techo.
Sus manos también deben ser estirados.
No mueva sus manos desde el suelo.
Permanece estable durante algún tiempo y luego relajarse.

Esta asana es terapéutico para el dolor de espalda superior.

4. Bitilasana:

Coloca el cuerpo en una posición de mesa en el suelo.
Mirar de frente.
Levanta la barbilla hacia arriba, de tal manera que su cabeza se inclina automáticamente hacia arriba.
Empuje su estómago y el ombligo hacia abajo.
Al mismo tiempo, tratar de levantar el cóccix / nalgas.
Esto se llama Bitilasana.

Esta asana es terapéutico para el dolor de espalda baja.

5. Bhujangasana:

Esto se conoce como "la serpiente pose" o "la actitud de la cobra".
Acuéstese en el suelo sobre su vientre
Su cabeza debe estar descansando en la barbilla
Coloque las manos al lado del cuerpo de tal manera que las palmas se apoyan en el suelo.
Levante la parte superior del cuerpo y el pecho del suelo y doblar la parte superior del cuerpo hacia atrás.
Mira hacia arriba.
Cierra los ojos y relajarse.

Esta postura es terapéutico para el dolor de espalda, así como dolor de espalda superior. Se le libera de problemas de dolor de espalda leves.

No intente practicar estos consejos únicos y poses de yoga secretos de Ramdev Baba. No nos dicen si éstos ayudaron o no!