Lucha Lejos de pelo blanco con 7 Poses de Yoga

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Contenido

Las razones son muchas:
Poses de yoga para la prevención de pelo blanco

1. ustrasana (camello pose):
2. hala¯sana (plough pose):
3. trikonasana (triángulo pose):
4. bhujangasana (cobra pose):
5. adho mukha savasana (perro boca abajo pose):

Frotar las uñas:

6. sukhasana:
7. kapalbhati (fuego de respiración):
Ahora mira - yoga remedios naturales para la pérdida del cabello pelo gris

Uno de los problemas del cabello comunes es el blanqueamiento del cabello natural o envejecimiento prematuro. Perdiendo color de pelo natural antes de los 35 no es menos que una pesadilla! Para evitar una vergüenza tal, debe controlar este tipo de problemas antes de que empeoren.

Las razones son muchas:

Tiroides
Deficiencia de nutrientes esenciales
Anemia
Tensión excesiva y el trauma
Cuestiones hereditarias y genéticas

Poses De Yoga Para la Prevención de pelo blanco

1. Ustrasana (camello pose):

Arrodillarse en el suelo con las rodillas por lo menos 6 pulgadas de distancia.
Use ambas manos para alcanzar hacia atrás y agarrar el tobillo derecho con la mano derecha y el tobillo izquierdo con la mano izquierda mientras mira hacia el techo.
Mantener sus muslos rectos, empujar el abdomen en movimiento hacia adelante.
Mantenga esta posición durante unas cuantas respiraciones, suelte las manos y volver a la posición inicial.

Si usted está sufriendo de la presión arterial alta o baja, la migraña o cualquier lesión en la espalda y el cuello, evitar esta asana.

2. Hala¯sana (Plough pose):

Acuéstese en el suelo con la espalda y coloque las manos por las palmas laterales hacia abajo.
Lentamente levante las piernas manteniéndolo en ángulo recto con el suelo, doblar hacia atrás por encima de su cabeza de tal manera que los dedos toquen el suelo más allá de la cabeza y presione la barbilla contra su garganta.
Para mantener esta postura por mucho tiempo, apoyar la espalda con los codos en el suelo.
Respire normalmente, siempre y cuando usted sostiene esta postura, vuelva a su posición original y repite de nuevo.

3. Trikonasana (Triángulo pose):

De pie, con las piernas alrededor de 3 pies de distancia.
Ahora levanta las dos manos manteniéndolo en una línea recta con los hombros.
Inclinándose hacia el lado derecho, tocar los dedos de los pies de la pierna derecha con los dedos de la mano derecha y levantar la mano izquierda para buscar hacia su mano izquierda.
Mantenga la posición durante un minuto y repita lo mismo con el lado izquierdo.

[irada del triángulo Pose]

4. Bhujangasana (Cobra pose):

Acuéstese en el suelo con el vientre, las piernas mantienen juntos con los dedos apuntando hacia el exterior y mantener las manos a ambos lados de su pecho con las palmas hacia el suelo.
Pulsando en ambas palmas, levantar la frente y mirar hacia arriba. Inhale permitiendo que el peso descanse sobre el pecho.
Extendiendo los brazos más, enderece los codos y levante su pecho y descansar en su abdomen.
Mantener durante algún tiempo más y exhale mientras liberan de esta postura.

[eneficios Bhujangasana]

5. Adho Mukha Savasana (perro boca abajo pose):

Sentarse en las cuatro patas con las rodillas y las palmas de las manos en el suelo.
Mientras exhala, levante las rodillas en el suelo y tirarse hacia atrás estirando sus brazos y apoyar las piernas en los dedos.
Ahora tire de sus caderas hacia arriba, hacia el techo para que su cuerpo se encuentra en la forma de una V invertida y, si es necesario, apoyar con las palmas y los pies.
Deje que su mano la cabeza hacia abajo y estirar los brazos más allá.

La práctica de estos cinco asanas de yoga todos los días te mantendrá lejos del estrés reduciendo así encanecimiento prematuro.
Aquí están algunas otras asanas que trabaja positivamente en el cuero cabelludo prevenir encanecimiento del cabello.

Frotar las uñas:

Dobla los dedos de las dos palmas de las manos y llevarlos juntos.
Frote la superficie de las uñas de ambas manos dejando enérgicamente los pulgares.
Practique esto todos los días durante al menos tres veces.

Esta asana fortalece los nervios de las uñas que están conectados a su cuero cabelludo: frotando lo que les estimula el flujo de sangre para prevenir el encanecimiento prematuro del cabello y aumentar el crecimiento del cabello.

Aparte de estos, también hay algunas técnicas que pranayam detener el cabello de conseguir gris antes de tiempo.

6. Sukhasana:

Mantenga una manta doblada en el suelo y estirar las piernas delante de usted.
Dobla ambas piernas desde las rodillas manteniendo los pies por debajo de la rodilla opuesta y sentarse con la columna recta.
Mantén tus ojos abiertos y respire normalmente durante 5-10 minutos.

7. Kapalbhati (Fuego de respiración):

Siéntese en padmasana con ambas piernas cruzadas.
Exhale con fuerza por la nariz manteniendo un ritmo.
La inhalación sucede sin esfuerzo en medio de su exhalación.
Comience con 3 minutos y luego aumentar gradualmente el tiempo.

Esta asana aumenta el flujo sanguíneo en el cuero cabelludo que previene el envejecimiento prematuro del cabello.
Algunos otros asanas que lucha contra el encanecimiento del cabello son hombro stand, Posición del pino, de pie se inclina hacia adelante plantear y Sun saludo.

Beso prematuro encanecimiento adiós con el yoga!