15 Súper alimentos que previenen el cáncer de mama

El cáncer de mama puede ser una forma común de cáncer, pero también puede tomar una forma mortal. Se ha predicho por la Organización Mundial de la Salud que en 2020 la incidencia de casos de cáncer de mama será superior a lo que es hoy. Se cree que una de cada ocho mujeres corre el riesgo de desarrollar cáncer de mama durante su vida. Dicha dolencia es compleja. Hay muchos factores que juegan un papel en ella, como factores de la dieta y estilo de vida también. El cáncer de mama se puede prevenir y controlada mediante la adopción de hábitos saludables, como la reducción del consumo de alcohol, el control del peso, la lactancia materna, evitar la exposición a elementos contaminantes y radicales, así como seguir un plan de dieta saludable.

Top 15 súper alimentos que ayudan a combatir el cáncer de mama

1. Espinacas

La espinaca es una verdura que contiene muchas propiedades que ayudan a fortalecer el sistema contra el cáncer de mama.

Beneficios

- Se compone de un antioxidante que es lutien que tiene un papel importante que desempeñar en la vigilancia de las células de cáncer de mama y para evitar que se extienda a otras áreas del cuerpo
- Consiste en carotenoides y zeaxantina que pueden ayudar a eliminar las moléculas inestables del cuerpo

Preparación

- La espinaca se puede disfrutar en la forma de un ingrediente de ensaladas
- Puede ser al vapor, agitó y salteado y ha añadido a cualquier plato
- Otras verduras crucíferas como acelga, lechuga romana y la col rizada se sabe que tienen propiedades similares

2. Los tomates

Uno debe tratar de incluir los tomates altamente en su dieta ya que este elemento vegetal se sabe que tiene propiedades beneficiosas

Beneficios

- Los tomates se sabe que contienen licopeno, que es un poderoso antioxidante que puede ayudar a prevenir el desarrollo del cáncer de mama
- Puede ayudar a detener el crecimiento de células cancerosas
- El licopeno también puede detener otras células cancerosas de crecer en otros órganos como los pulmones o el endometrio
La mejor manera de obtener sus beneficios es disfrutar de un vaso de jugo de tomate en su forma fresca. También se puede disfrutar de ella en sus comidas en el hervido, forma cruda, cocida o en puré.

3. La cúrcuma

Se sabe que contiene una sustancia conocida como la curcumina que pueden ayudar a inhibir el crecimiento de células cancerosas, tales como cáncer de piel, de pulmón, de mama y el cáncer gastrointestinal.

Beneficios

- La curcumina en la cúrcuma ayuda a detener la propagación del cáncer de mama a otras áreas
- Puede ayudar a reparar el ADN se daña por la radiación
Uno puede consumir cúrcuma en polvo en sus alimentos o consumir una pizca de cúrcuma cruda con agua con el estómago vacío cada mañana. Esta es una raíz que encuentra su lugar en la cocina diaria de muchas comidas indias. Eso es sin duda una buena manera de proteger el sistema de la aparición del cáncer.

Jugo 4. granada

La investigación muestra que la granada puede ayudar a destruir las células cancerosas sin afectar a las células que están sanas.

Beneficios

- Se sabe que contienen polifenol que es una forma de ácido elágico y es conocido por sus propiedades antioxidantes
- Se evitará la formación de células cancerosas en la región del pecho
Granada puede ser consumida como un zumo de frutas o como un postre a base de fruta. Uno tiene que incluirlo en su dieta para prevenir el cáncer de mama, ya sea como una fruta o su jugo.

5. Salmón

Es un pez que contiene tipos de ácidos grasos omega-3 y otros ingredientes nutricionales que pueden ayudar a frenar el crecimiento de tumores cancerosos.

Beneficios

- Contiene ácidos grasos omega-3 que pueden ayudar a frenar el crecimiento de tumores cancerosos
- Ayuda a estimular el sistema inmunológico, ya que contiene vitaminas del complejo B y D
- Es una fuente de proteína magra
Tales elementos ayudarán a regular el crecimiento celular y prevenir la aparición o el progreso del cáncer. Salmón puede ser consumido por hornear o asar a la parrilla es de profunda freírlo. Uno puede tratar de consumir tres porciones de pescado fresco cada semana. Otros peces similares con propiedades preventivas:
- Trucha
- Lubina
- Atún

6. Ajo

El ajo se ve para ayudar a prevenir el cáncer de mama en diferentes maneras.

Beneficios

- Los compuestos de azufre están presentes en el ajo, que puede ayudar a acelerar la reparación de DNA
- Puede ayudar a matar las células cancerosas que causan el cáncer de mama, así como el estómago, colon, boca y otras formas de cáncer
El máximo beneficio se deriva de que el ajo pelado y picado por los dientes de ajo y lo que les permite sentarse durante algún tiempo antes de que se cocinan. También se podría aplastar o tragar un trozo de ajo cada mañana si se quiere llevar una vida libre de cáncer.

7. Los arándanos

Esta baya maravillosa se sabe que tiene muchas propiedades que pueden ayudar a prevenir enfermedades como el cáncer.

Beneficios

- Estas bayas son conocidos por ser rica en vitaminas, antioxidantes y minerales
- Los fitoquímicos que están presentes en los arándanos prevenir la propagación del cáncer de mama
- Los antioxidantes como el ácido elágico se sabe que tienen propiedades contra el cáncer, que pueden ralentizar el crecimiento del tumor, así como ayuda para destruir sustancias que causan cáncer
- Lo mejor es tratar de comer arándanos frescos en lugar de la versión empaquetada
Las otras bayas de la misma familia y con beneficio similar son:
- Fresas
- Moras
- Cranberries

8. La linaza

La semilla de lino se sabe que contiene muchas propiedades beneficiosas que ayuden a prevenir y controlar el crecimiento del cáncer de mama.

Beneficios

- La linaza se sabe que contienen altos niveles de lignina que a su vez protege a las células que se ven afectados por las células estrógeno causan cáncer
- El aceite de linaza contiene ácidos grasos omega-3 que pueden ayudar a formar un escudo protector de cáncer
Preparación
- Linaza en polvo se puede añadir al yogur o se hace un licuado para producir un sabor a nuez o más rico
- El aceite de linaza puede ser utilizado para hacer aderezos para ensaladas
- Se puede utilizar o añadida como ingrediente en galletas o panecillos

9. El brócoli

El brócoli es un vegetal que se sabe que contienen ciertos ingredientes únicos que pueden ayudar a combatir esta enfermedad.

Beneficios

- Contiene compuestos como el indol-3-carbinol que ayudan a combatir el cáncer. Este producto químico es conocido para convertir el cáncer que causa el estrógeno en un estrógeno que ayuda a proteger el cuerpo contra el cáncer.
- Esto ayudará a reducir el riesgo de otros tipos de cáncer como el de próstata, linfoma, vejiga e incluso el cáncer de pulmón
- Otras verduras crucíferas pueden incluirse como la coliflor, la col rizada y la col que ayudan a reducir el riesgo de cáncer de mama
Lo mejor es tener las verduras en forma cocida.

10. Nueces

Las nueces son conocidos por ser bueno para los que sufren de cáncer de mama.

Beneficios

- Las nueces contienen ácidos grasos saludables como el omega-3 que pueden ayudar al cuerpo a combatir la inflamación y reducir el crecimiento de tumores cancerosos
- Nuez y su consumo diario le ayudará a mantener a raya a todos los riesgos de cáncer de mama
Los que sufren de cáncer de mama puede consumir dos onzas de nueces que se ralentizará el crecimiento y desarrollo de los tumores cancerosos.

Extracto de semilla de uva 11.

Este extracto puede ser más difícil de encontrar, ya que muchas de las uvas que se venden en las tiendas hoy en día son de la variedad sin semillas.

Beneficios

- El extracto de las semillas de uva es conocido por ayudar a inhibir la aromatasa
- Esto a su vez ayuda a prevenir la formación de cáncer
- Extracto de semilla de uva también ayuda a prevenir el crecimiento y propagación de las células cancerosas

12. Frijoles

Frijoles, especialmente de la variedad negro y azul marino han sido probados para ayudar a reducir el cáncer de colon en ratas.

Beneficios

- Cuando uno consume una dieta rica en legumbres aumenta el nivel de butirato de ácidos grasos en ellos
- Esto a su vez ayuda a reducir y prevenir el crecimiento del cáncer
- Frijoles secos se encuentran para ser eficaz en la prevención del cáncer de mama en ratas

13. Setas

Setas han identificado a tener habilidades para combatir el cáncer.

Beneficios

- Las setas de botón blancas son capaces de ralentizar el crecimiento de las células tumorales del cáncer de mama mediante el control de la aromatasa
- Esta enzima proteína se sabe que biosintetizar estrógeno en el cuerpo y está vinculada en ayudar a estimular los tumores de cáncer de mama
- Estos están vinculados incluso para ayudar a controlar y prevenir el crecimiento del cáncer de próstata
Setas pueden consumirse en forma hervida o cocida para disfrutar de sus muchos beneficios para la salud.

14. Canela

La canela se utiliza como una medicina, así como una especia. Ofrece muchos beneficios de gran alcance.

Beneficios

- Es conocido para bloquear una proteína que da suministro de sangre a las células cancerosas
- La angiogénesis es impulsado por la canela que pueden ayudar a evitar que los tumores de crecimiento, así como la difusión.

¿Estás sufriendo de cáncer de mama? ¿Ha sido curada pero dijo a permanecer bajo supervisión? La lucha contra el cáncer es largo, pero con la dieta correcta será capaz de evitar sus trampas para siempre.

(Crédito de la foto: Consejos Times, Flickr)