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Keepin 'acogedora: para mantener el calor en el frío invierno
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Hay un montón de cosas que aprecio sobre el invierno. No hay malas hierbas para tirar, no hay mosquitos, no hay moscas de la fruta en la cocina, y me pongo a usar los pantalones vaqueros azules y botas cada día si quiero. (Y lo hago.)
Por supuesto, hay un lado negativo para el invierno, y que del lado negativo es el frío. Salir de la ducha requiere una voluntad de hierro, y salir de una cama caliente, acogedor es una tarea casi imposible. Si eres como yo, usted está en un estado de frialdad constante entre los meses de octubre a mayo. Y yo vivo en Carolina del Norte, por lo que no es como aún tengo mucho de qué quejarse.
Con los años me han acumulado varias técnicas para mantenerme acogedor durante el invierno. Aquí están algunos de ellos por si acaso te sientes un poco de frío, también.
Cómo permanecer caliente en clima frío
Use ropa abrigada
Vestirse bien es la forma más básica para mantener el calor durante el invierno. La piel expuesta permite que el calor se escape de su cuerpo rápidamente, así que use mangas largas, pantalones largos y calcetines. El viejo mito de que la mayor parte de su calor corporal se escapa por la cabeza no es exactamente precisa - el jefe pierde casi tanto calor corporal como cualquier otra parte no cubierta de su cuerpo, pero que llevaba un sombrero no va a doler nada, tampoco. Sólo tenga cuidado de no llevar tanta ropa que usted comienza a sudor que puede empeorar las cosas.
Si vas a estar afuera en el frío húmedo, lo más importante es mantener seco. Use capas y ropa resistente al agua, y si vas a estar en una zona remota, llevar una muda de ropa seca.
El invierno su casa
Por la noche, cuando no hay sol y la temperatura está en su punto más frío, que necesita para mantener las ventanas cubiertas por persianas o cortinas. Usted no quiere que su calor se escape. Sin embargo, en los días soleados, usted querrá ventanas claras y capaz de dejar en todo lo que el sol calienta. Tenemos una terraza acristalada en la parte de atrás de nuestra casa que recibe tostado en los días soleados, y en realidad ayuda a calentar toda la casa si abrimos las puertas. Pero en las noches frías que tenemos que mantenerlo apagado.
Hay algunas otras opciones para prevenir el calor se escape de sus ventanas y puertas. Usted puede cubrir las ventanas con plástico de embalar plástico para crear una capa aislante de aire. (Esto no es exactamente un enfoque totalmente natural, pero las fuentes de energía que se ahorra con la pequeña cantidad de plástico valen la pena.) Plegable una toalla vieja en la parte inferior de una puerta con una amplia brecha tiene más diferencia de lo que piensa , también.
Mientras que usted puede tener la tentación de utilizar una chimenea convencional para calentar su casa, tenga cuidado de que una chimenea puede realmente hacer su casa más frío. Se calentará el área inmediata alrededor del fuego, sino que también tendrá una gran cantidad de calor hasta la chimenea. Chimeneas se establecen a menudo cerca de los termostatos, también, que puede engañar a su sistema de calefacción central en el pensamiento de que su casa es mucho más cálido de lo que es, dejando las habitaciones lejos de la chimenea para refrescarse aún más.
Lleve una bolsa de arroz
Recuerda eso bolsa de arroz tutorial compartimos por dolores en el cuerpo y los calambres? Bueno, también trabaja para mantenerlo acogedor. Es como un calentador portátil pequeño, y utiliza menos energía.
Si usted no tiene una bolsa de arroz, se puede usar una almohadilla de calefacción convencional (la verdad no es tu mejor opción), una bolsa de agua caliente, o ir a la ruta super simple y hacerte un calcetín lleno de arroz.
Avanza
Nada consigue la sangre que fluye, así como hacer ejercicio. Incluso si usted no quiere salir a la calle a correr en un día frío, puede empezar a moverse dentro y todavía calentar para arriba. Subir escaleras, haciendo saltos, o simplemente hacer rápidamente las tareas del hogar puede ayudarle a sentirse mucho más cálido. Moverse también le ayuda a distraer.
Comer y beber bien
Comer alimentos saludables con regularidad puede ayudarle a tener la energía suficiente para mantenerse caliente. Por un lado, no quiere tener bajo peso. La grasa actúa como aislante para nuestros cuerpos, y que tiene una capa normal de que es una buena cosa! Es terriblemente difícil para mantenerse caliente sin ella.
Beber bebidas calientes puede ayudar a mantenerse caliente, también. No aumenta la temperatura central del cuerpo que se puede han enseñado (leer más aquí), pero aferrarse a la taza caliente va a ayudar, y si pensar usted es caliente, que realmente va a sentir más caliente. Sin embargo, tendrá que evitar el alcohol. Ponches calientes pueden hacer que se sienta bien, y su piel podría incluso conseguir una sensación de calor a la misma, pero el alcohol en realidad bajar su temperatura corporal central.
Espero que estos consejos pueden ayudarle a golpear el frío del invierno!
¿Cómo te mantienes caliente cuando el termostato cae? Comparte tus mejores ideas en los comentarios!
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