20 alimentos diuréticos naturales para bajar de peso y la presión arterial baja

Los alimentos diuréticos para perder peso y tensión arterial baja

Alimentos diuréticos son una de las mejores soluciones para hacer frente a la hipertensión y la retención de agua. Las personas que están en un régimen de pérdida de peso a menudo hacen uso de alimentos diuréticos para deshacerse de los líquidos no deseados y para reducir su peso corporal. Algunas personas toman píldoras diuréticas para hacer su trabajo. Sin embargo, en lugar de recurrir a la medicación no deseada que es más seguro para comenzar una dieta que incluye algunas frutas especiales y verduras que son diuréticos naturales. A continuación se enumeran algunos de los alimentos diuréticos naturales más eficaces que pueden ayudar a bajar la presión arterial y en la reducción del exceso de agua.

1.Lemon

Limón tiene innumerables beneficios para la salud y se utiliza para curar una amplia gama de condiciones.
-El jugo de limón puede ayudar a bajar la presión arterial alta
-El jugo de limón también ayuda en la curación de la infección del tracto urinario.
-El jugo de limón se puede tomar con agua o se puede mezclar con la comida.

2.Oats

-La avena ha sido siempre un gran alimento para los que están en un régimen de pérdida de peso. Sin embargo, la mayoría de nosotros no son conscientes acerca de las propiedades diuréticas de la avena.
-Sin embargo, otro beneficio popular de avena alimenticios es su capacidad para reducir el colesterol en sangre.

3.Celery

El apio es un alimento nutritivo que contiene gran cantidad de agua. Le ayuda en la hidratación de todo el sistema. Si no prefiere el sabor de apio, se puede mezclar con una bebida de la salud smoothie hecho de frutas y verduras.

4.Brussels Brotes

-Las coles de Bruselas son una excelente fuente de antioxidantes que ayudan al cuerpo a combatir con una amplia gama de trastornos.
-Bruselas es uno de los mejores alimentos bajos en calorías que le pueden ayudar en la reducción de peso. Si no puedes soportar su sabor, trate de cocinar con otros productos alimenticios.

5.Ginger

-El jengibre tiene varios beneficios para la salud, pero no puedes tomarlo como es. Por lo tanto, se puede mezclar con su cocina favorita como una forma alternativa de condimentación.
-El jengibre también se puede añadir a té o agua.
-El jengibre ayuda es desintoxicante su cuerpo
-También actúa como un diurético eficaz y ayuda en el lavado de todos los líquidos en exceso.

6.Beets

-Remolacha es una verdura nutritiva que actúa como un diurético
-Remolacha contiene una rara antioxidante conocido como betalain.
-El mejor tipo de la remolacha son los frescos que se pueden hervir, a la plancha o al vapor. Opte siempre por remolacha fresca en lugar de remolacha en vinagre.

El vinagre de sidra 7.Apple

El vinagre de manzana está llena de ingredientes esenciales que tienen varios beneficios para la salud.
-Le ayuda en el fortalecimiento de las funciones urinarias al actuar como un diurético fuerte que limpia el sistema urinario
-También ayuda a mejorar el proceso de la digestión.
-Aunque el vinagre de sidra de manzana se utiliza para cocinar, si usted está buscando un diurético, entonces sería mejor tomarlo junto con el agua. Tenga en cuenta que sólo tiene que tomarlo en pequeñas proporciones.

8.Cabbage

La col es un vegetal altamente beneficioso que funciona como un diurético.
-Los investigadores han demostrado su eficacia en la prevención de tumores cancerosos
-También evita la aparición de enfermedades del corazón.
-Usted puede hacerlo en una sopa o ha bien cocinados antes de comer.
-Tenga en cuenta que, si está tomando la col como un diurético, evitar añadir demasiado de sal.

Jugo 9.Cranberry

El jugo de arándano es un alimento excelente diurético que ayuda a curar las infecciones del tracto urinario.
-El jugo de arándano contiene antioxidantes que destruyen los radicales libres.
-Ayuda a mantener un buen nivel de potasio.
-Para hacer el jugo de arándano, seleccione sólo los arándanos orgánicos. Arándanos orgánicos están libres de químicos y conservantes inorgánicos. No optar por bayas procesados o jugo de arándano procesado.

10.Eggplant

-La berenjena es un alimento diurético que ayuda a reducir el exceso de fluidos atrapados en su cuerpo.
-Algunas personas lo utilizan como un remedio para bajar de peso. Se hierven a lo largo de la berenjena con agua y después consumen el agua que contiene la esencia de berenjena.

11.Parsley

perejil
El perejil tiene innumerables beneficios para la salud que pueden ayudarle a mejorar su salud en general.
-El perejil es un excelente diurético
-Contiene una amplia gama de antioxidantes
-Usted puede tomar el perejil como un aditivo para sus alimentos y cocinas. La hierba tiene un efecto refrescante cuando se mezcla con otros alimentos. También puede tomar agua hervida con perejil.

12.Caffeinated Bebidas

Las bebidas con cafeína como el té y el café actúa como un buen diurético. Sin embargo, estos artículos contienen cafeína, que es perjudicial para su cuerpo. Esto hace que sea una mala elección cuando se trata de alimentos diuréticos naturales.

13.Water

El agua ayuda en el lavado de todos los líquidos retenidos en el cuerpo.
-En caso de baja ingesta de agua que el cuerpo trata de conservar el agua mediante la retención en sus células. Esto hace que la retención y la hinchazón agua. Si usted está proporcionando suficiente agua para su cuerpo, se cerrará automáticamente el hábito de mantener sus fluidos.
-Usted puede agregar limón o jengibre a su agua con el fin de aumentar su efecto diurético.

14.Tomatoes

Tomates actúan como un diurético cuando se toma en su forma cruda.
-Usted puede hacer una ensalada de tomates o hacer una bebida de él mezclando su jugo con el de más deliciosos platos como la sandía o zanahoria.
-Los tomates son ricos en licopeno, una forma de antioxidante que ayuda en la prevención de cáncer, así como enfermedades del corazón.

15.Cucumber

-El pepino es una hortaliza muy hidratante que contiene gran cantidad de agua.
-Pepino ayuda en la desintoxicación de nuestro sistema.
-Se mejora el funcionamiento del sistema urinario
-Ayuda al cuerpo en la lucha contra la diabetes
-Ayuda a una mejor gestión de peso
-El pepino es rico en antioxidantes y por lo tanto ayuda a prevenir el cáncer.
-Contiene gran cantidad de minerales que nos hace más enérgico.

16.Watermelon

-La sandía es una fruta altamente beneficioso que contiene gran cantidad de líquidos. Actúa como diurético y ayuda al cuerpo a eliminar el exceso de líquidos y sal.
-Es rico en antioxidantes.
-Tenga en cuenta que la sandía es muy dulce y demasiado de él puede elevar sus niveles de azúcar en la sangre.

17.Carrots

-Las zanahorias son muy beneficiosos para los ojos. Ellos tienen varios beneficios para la salud y también funcionan como un diurético.
-Los diferentes tipos de zanahorias están disponibles en el mercado. Zanahorias pequeñas es mejor comerlos crudos. A menudo se utilizan para la fabricación de ensaladas. Zanahorias regulares se utilizan generalmente para cocinar.
-Las zanahorias no pierden sus nutrientes cuando se cocinan. Por lo tanto, usted no necesita preocuparse de comerlas crudas.

18.Garlic

-El ajo es un agente desintoxicante excelente y también funciona como un diurético eficaz.
-Ajo viene en pastilla encofrado sin embargo, si usted necesita para utilizarlo como diurético que sería mejor comer ajo real en lugar de tomar sus suplementos.
-Si usted no es capaz de comer ajo crudo, se puede usar como aditivo durante la cocción.

19.Artichokes

-Las alcachofas son una excelente forma de diurético que ayuda en la reducción de peso.
-También actúan como una ayuda digestiva.
-Están llenos de minerales y vitaminas. Tomando alcachofas puede ayudar a hacer frente a diversas deficiencias.

20.Asparagus

-El espárrago es un alimento altamente nutritivo que también actúa como un diurético natural.
-Al tiempo que toma espárragos, sus compuestos reaccionan con la orina y dan lugar a un olor típico. Esto es muy natural y no hay nada malo en ello.
-El espárrago es rico en antioxidantes y el consumo regular de esta hortaliza puede ofrecer varias ventajas.