12 Super Foods para la retención de agua

Contenido

1. los diuréticos
2. bananas
3. melones
4. pescado azul
5. nueces enteras
6. hierbas
7. yogurt
8. apio
9. el jugo de limón
10. cebolla
Jugo de arándano 11.
12. perejil

Mantener el agua puede llegar a ser más desagradable para los hombres y mujeres por igual. La aparición se produce cuando el cuerpo es incapaz de descargar el agua adicional y puede conducir a la hinchazón extremidades, incluyendo tobillos, las piernas o las manos. Aunque se ve sobre todo en las mujeres que consiguen el síndrome premenstrual (SPM), los chicos que sufren de retención de agua tienen problemas con trastornos renales, de hígado o de corazón. Aparte de esto, con un máximo de sal en superávit es una de las razones principales para la retención de agua. Está claro que a todos nos gustaría para prevenir o reducir la retención de agua, sino como una manera de hacer este potencial, ¿cómo podemos cambiar nuestra dieta? Hemos reunido las soluciones más sanas y estamos orgullosos de presentar 12 súper alimentos para la retención de agua. Estas directrices son bastante sencillo y son excelentes no sólo para reducir la retención de agua, pero además para mantener un estilo de vida saludable todo alrededor. Usted no necesita entrar en pánico – podrás descubrir poco pueden hacer maravillas y todas nuestras ideas son muy accesibles. Encuentra a todos bajo y comenzar a cuidar mejor de tu cuerpo!

1. Los diuréticos

Si usted está en busca de diversos alimentos para combatir la retención de agua fuera, seleccionar aquellos que tienen propiedades diuréticas. Hay un montón de ellos que son ampliamente accesible en cualquier mercado dado, de lechuga, repollo y pepino, con tomates, zanahorias o espárragos. Poco qué la mayoría de la gente entiende que el berro es todavía otro diurético natural. Todos estos greens son increíbles para mantener una dieta adecuada además de poseer propiedades diuréticas. Estas deliciosas verduras todos realmente pueden estar unidos por una ensalada de súper héroe que puede combatir la retención de agua en el tiempo de distancia. También puede consultar con su nutricionista para obtener más orientación con respecto a los alimentos que son diuréticas y se deleitan en un cuerpo alegre y libre de hinchazón.

2. Bananas

Eso es correcto, van los plátanos! Esta sabrosa fruta es un hacedor de milagros para un montón de tratamientos en el hogar, por lo que la realidad de que es un alimento estupendo para retención de agua es natural. La Asociación Americana del Corazón afirma que alrededor del 98% de los ciudadanos estadounidenses utilizar hasta dos veces más sodio como deberían. Los plátanos tienen una gran cantidad de potasio y ayudan al procedimiento para la eliminación de sodio adicional. Debido a esto, la retención de agua se reduce claramente. Usted fija un batido de plátano, puede probar algunas recetas maravillosas con bananas o plátanos frescos amas para conseguir un bocado sano. El cuerpo humano sin duda gracias por ser menos desconsiderado.

3. Melones

Debido a la realidad de que su empaquetado con propiedades diuréticas, la sandía es asombrosa para la retención de agua. Además, un número de otros tipos de cítricos y melones son ricos en potasio y poseen la capacidad de mantener un equilibrio saludable de sodio en el cuerpo. Melón, galia mielada blanco y charentais son sólo un par de tipos de melón que son sanos y increíblemente deliciosa al mismo tiempo exacto. Seamos honestos: ¿qué puede ser más agradable en comparación con una pieza fresca de suculento, melón maduro en un día de verano? Estos súper alimentos para retención de agua será más que un placer de consumir de forma regular, confía en nosotros.

4. Pescado Azul

En términos generales, los pescados aceitosos son súper alimentos increíbles que podrían combatir una amplia gama de estados. El pescado azul como el salmón, la caballa, el arenque, el atún o el lino vienen empaquetados con omega 3. Los ácidos grasos Omega-3 son increíbles para cerebrales, enfermedades de las articulaciones y el corazón y tienen grandes poderes curativos como remedios caseros. También, el salmón y atún contienen cantidades elevadas de vitamina B6, que tiene un tremendo efecto en la reducción de síntomas de retención de agua. Las mujeres amarán estos súper alimentos, ya que pueden ser entendidos para evitar el síndrome premenstrual como theres no mañana. Nutricionistas abogan por los resultados favorables cada semana en torno a dos porciones de pescado graso.

5. nueces enteras

Tenemos un montón de motivos para la inclusión de frutos secos en nuestro registro de los súper alimentos para la retención de agua. Al igual que los plátanos, funcionan como un excelente remedio casero para numerosos tipos de problemas de salud, por ejemplo, la disminución de la retención de líquidos, debido a su condición de una fantástica fuente de potasio. Junto con los cereales integrales, frutos secos enteros son una manera deliciosa de consumir cantidades considerables de vitamina B6 para reducir la hinchazón. En posts anteriores hemos discutido grasas saludables – usted debe ser consciente de que los granos y las dos tuercas enteras se cargan con ellos, además de ser rica en fibra. Como la sal es una causa primaria de experimentar retención de agua en el primer lugar tener cuidado de tener frutos secos sin sal.

12 Super Foods para la retención de agua
Frutas y verduras Naturalmente diuréticas

6. Hierbas

Hablar de alimentos diuréticos, las hierbas son algunas de las opciones más eficaces que puede esperar. Aceite de onagra, raíces de diente de león o las hojas, espino o seda de maíz son sólo un pequeño número de las hierbas que son excelentes podrás tener eliminar el agua adicional de su propio cuerpo y como una forma de disminuir la retención de agua. Los estudios demuestran que el espino es el más poderoso de todos ellos intento de igualar a su dieta normal. Sin embargo, se debe tener cuidado de las mujeres embarazadas al arrancar hierba comer. Es una buena idea para obtener una charla con su naturópata, herbolario o médico antes al tratar de utilizarlos para la retención de agua.

7. Yogurt

El yogur puede ser el remedio casero más conocido por hinchazón en general. Debido a sus altas tasas de potasio, el yogur es una excelente alimento estupendo para tratar y prevenir la retención de agua. Además, el yogur se empaqueta con el calcio, un mineral que funciona como un diurético para quedar absuelto de líquidos adicionales. Especialistas abogan yogur bajo en grasa para reducir la hinchazón y, finalmente, facilitar el procedimiento de digestión. Esto realmente es sólo una solución más que apetecible, por lo látigo de una taza de yogur próxima vez usted está experimentando los síntomas del SPM y se sentirá mejor de inmediato.

8. Apio

El apio es sólo un súper alimento más accesible que realmente podría tener un impacto en la retención de agua. Es ideal para la hinchazón y también presenta propiedades diuréticas. El apio también funciona como un excelente antioxidante y también viene con la vitamina C, que es el mayor compañero para un sistema inmunológico saludable. El alto grado de potasio en apio silvestre ayuda, además, mediante la estimulación de la creación de pis, se quita el agua. Como las propiedades se conservan correctamente esta manera los especialistas abogan por comer fresco. Si usted es de hecho embarazada, incluso se puede elegir la semilla de apio como remedio, sin embargo no lo tienen.

9. El jugo de limón

Como mencionamos antes, cítricos son una maravilla si usted está experimentando un conflicto con la retención de agua. Especialmente jugo de limón es muy bueno para aliviar la hinchazón, gracias a sus altas tasas de potasio. El jugo de limón puede ser consumido por usted en lugar de varias maneras, tanto en variedades calientes y frías. Té de limón es la mejor opción para la bebida o café, que deshidratan el cuerpo y causar retención de líquidos. Incluso puede liberar toxinas y agua del cuerpo mediante la combinación de 2 cucharadas de jugo de limón y la miel en una taza de agua caliente al día y beber. Por todos esos días calurosos de verano, tomar un vaso de agua y añadir unas pocas piezas de limón para una bebida saludable y refrescante.

10. Cebolla

Un complemento ideal para cualquier comida casera, así como la realidad de que las cebollas son saludables es un bien conocido por prácticamente cualquier persona interesada en los tratamientos naturales para dolencias diversas. Como las cebollas sirven alimentos diuréticos como deliciosas para combatir la hinchazón esto es en realidad el caso de la retención de agua. Una ventaja es el hecho de que las cebollas son bien conocidos para la limpieza de la sangre, por lo que hacen un esfuerzo por integrar en su plan lo más posible la dieta para evitar innumerables enfermedades y la prevención de cálculos renales. Las personas que tienen un intestino sólida pueden intentar hirviendo unas cebollas crudas en el agua para ayudar a la retención de agua, y beber la infusión.

Jugo de arándano 11.

Además de ser delicioso y refrescante, el jugo de arándano es para el tratamiento de la retención de agua, una solución precioso. La razón más importante es el hecho de que funciona como un diurético natural que es una alegría tener. Además, el jugo de arándano contiene índices elevados de potasio, calcio y magnesio, que son para la descarga de líquidos del cuerpo, excelentes minerales. Los nutricionistas aconsejan que sólo tiene alrededor de 1 taza de jugo de arándano todos los días por los resultados, sino asegurarse de que es amarga. Beba y deleitarse con el alivio!

12. Perejil

Por último, pero no menos importante, nuestra huella cierre de súper alimentos para la retención de agua es el perejil. Es una hierba especial que se carga con las propiedades diuréticas que necesita para aliviar la hinchazón y deshacerse de estos fluidos adicionales. Hágalo usted mismo y preparar un poco de té de perejil en algún de los efectos observables – tomar 2 cucharaditas de hojas de perejil (preferiblemente secas) y les permitirá sentarse en agua hirviendo durante unos diez minutos. Disfrute de la infusión hasta 3 veces al día y observar cómo su cuerpo se trata. En caso de que quiera un remedio para refrescarse en un día caluroso, se combinan con el jugo de limón y beber distancia retención de agua.

Nos aseguramos de que si tiene consistentemente estos alimentos que son super su estado no va a terminar mucho peor. Es necesario recordar siempre que la sal en el excedente puede ser la razón principal detrás de evitar la retención de agua añadiendo cantidades considerables de sal a cualquier plato. Además, no te olvides de beber tanta agua para equilibrar los fluidos en el cuerpo como sea posible todos los días. Que te mejores pronto y decirle a Estados Unidos, que los alimentos que se trabajó muy mejor para usted!