Los alimentos crudos para impulsar su salud

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Contenido

Espinacas
Zanahoria
Remolacha
Brotes
Coco
Tomates
Pepino
Semillas
Rábano
Maíz
Limones

Mejorar su salud mediante la adición de más alimentos crudos en su dieta diaria. Centrarse en los alimentos que usted elija, principalmente, como los vegetales, brotes, semillas y frutas frescas. Puede ganar energía, sentirse bien y perder peso. Estos alimentos crudos contienen vitaminas ricas, nutrientes y enzimas que son buenas para la salud. Tener al menos una fruta fresca cada día es muy importante. Yo no estoy aconsejando a comer por completo los alimentos crudos, pero que sirve las comidas, junto con las verduras frescas y frutas para obtener los mejores resultados. Preparar nuevas recetas crudas cada semana. Usted puede tratar de preparar como rollos de nori cruda, galletas, nueces basado y batidos.

Espinacas

La espinaca es uno de los alimento superior que ha estado proporcionando muchos beneficios para la salud cuando se consume en forma cruda. La espinaca ayuda a perder peso y las cantidades ricas de vitamina K presentes en esta verdura de hoja le ofrece el hierro mineral.

Zanahoria

La zanahoria crujiente siempre estará en el rango superior de la lista de alimentos crudos al proporcionar muchos beneficios para la salud. Es una rica fuente de vitamina A, por lo que es compatible con una buena visión de los ojos. Cuando alguna vez te sientes zanahoria lento y perezoso será la mejor opción para elegir, te hace energético y ayuda a mantenerse saludable.

Remolacha

Para prevenir y reducir los problemas de anemia comer remolacha cruda es una solución ideal. Pacientes con anemia pueden tirar las rodajas de remolacha en las ensaladas y en platos de comida, beber jugo de remolacha cruda es también un método eficaz para mejorar su salud.

Brotes

Durante el crecimiento de los brotes, el nivel de nutrientes, se incrementarán las enzimas alimentarias, vitaminas y minerales. De hecho por caloría de brotes obtendrá más vitaminas, enzimas y minerales en comparación con cualquier otro alimento. El fitonutrientes y clorofila presente en los brotes actúa como antioxidantes en nuestro cuerpo. Brotes ayudan a perder peso y es un mejor comida cruda para desarrollar el resplandor de la piel.

Coco

El agua de coco es conocido como un mejor alimento hidratante. Es el mejor líquido de rehidratación junto con el agua debido a su composición de electrolito natural. De coco también es bueno para mejorar el funcionamiento del corazón y el cerebro. Las grasas saludables en la ayuda de coco para bajar el colesterol. Coma algunos pedazos de coco crudo a opaco abajo las infecciones estomacales con sus propiedades anti-hongos y anti-bacterianas.

Tomates

El jugoso tomate es otro alimento que se puede consumir en forma cruda. Esto ayuda a reducir las grasas que se han almacenado en el cuerpo. La alta cantidad de antioxidantes trabaja en contra de los factores de envejecimiento, y ayuda a prevenir las enfermedades como el cáncer.

Pepino

Uno de los vegetales que se llena con alto contenido de agua es el pepino, que te hace sentir lleno y se sugiere como un alimento perfecto para las personas que están bajo el programa de pérdida de peso.

Semillas

Consumir semillas crudas de conseguir las altas cantidades de zinc y proteínas que son necesarias para estimular el sistema inmunológico y reducir los niveles de colesterol malo. También se puede tomar fibra, grasas insaturadas saludables y vitamina E cuando las semillas se consumen en buenas cantidades. Siempre trate de consumir las semillas en la forma cruda porque perdieron minerales y nutrientes cuando se cocina.

Rábano

Rábano es otro alimento que usted puede consumir en forma cruda, pero se sugiere no consumir en grandes cantidades, ya que conduce al problema del gas.

Maíz

Si usted está bajo el programa de pérdida de peso, añadir su dieta con maíz o maíz para bajar de peso rápido. El maíz se compone de cantidades elevadas de proteínas y es bueno para aquellos que están en busca de alimentos ricos en proteínas.

Limones

Tome un pequeño pedazo de limón y absorber el líquido de ella para obtener alivio de la tensión. Y es uno de los mejores alimentos para ser consumidos en forma cruda para cortar la grasa almacenada en su cuerpo.