Los mejores consejos comunes para aliviar el dolor de espalda de la

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Contenido

Descansar un poco
Banco de hielo
Tome un baño caliente
Analgésicos
Ejercicios de bajo impacto
Terapia física

Los siguientes remedios caseros funciona bien para las personas que sufren de dolor de espalda debido a doler, músculos apretados o una cepa. Sin embargo, la persona que sufre de dolor, debilidad, entumecimiento en las piernas, control de la vejiga inadecuada, es necesario consultar al médico sin demora.

Descansar un poco

Debido a la tensión en la espalda, a veces conduce al dolor de espalda. Por lo tanto, en estos casos, tomar la cantidad suficiente de reposo en cama para aliviar el dolor. Acuéstese hacia su lado, con las rodillas flexionadas y una almohada entre ellos.

Banco de hielo

Mantener la bolsa de hielo en el lugar del tejido inflamado, lo que está causando el dolor le proporciona facilidad por el dolor y el malestar. También disminuye la capacidad de los nervios para enviar señales de dolor al cerebro. Obtener unos cubitos de hielo y guárdelo en una bolsa de plástico, y luego aplicar la bolsa de hielo sobre la piel que se cubre con una toalla. Deje la bolsa de hielo durante 20 a 25 minutos y tomar distancia de 30 y otra vez mantener la bolsa de hielo. Siga este procedimiento con en las 24 horas de la lesión.

Tome un baño caliente

Si la lesión tenía ocurre antes de las 24 horas, a continuación, la bolsa de hielo no va a funcionar en la reducción del dolor. Pero el calor ayuda a aumentar la elasticidad muscular. Trate de tomar un baño caliente o tomar usted mismo durante 20 minutos en la bañera de agua caliente. No se recomienda para las mujeres embarazadas debido a aumento de la temperatura del cuerpo más allá de 100 grados fahrenheit puede resultados para las aborto espontáneo o defectos de nacimiento, incluso. Las mujeres embarazadas deben consultar a su médico antes de ir a remojo en agua caliente.

Analgésicos

Medicamentos antiinflamatorios no esteroides como Advil y el acetaminofeno (Tylenol) dejan el camino recorrido químico en el cuerpo que está generando el dolor. Estos se recomiendan sólo para conseguir aliviar los síntomas.

Consumir drogas anti-inflamatorias no esteroides junto con alimentos, ya que los resultados para las náuseas. Y limitar la dosis de comprimidos de paracetamol a 8 en un día debido a que en casos raros, más puede causar problemas hepáticos.

Ejercicios de bajo impacto

Hacer actividades tales como caminar, nadar, andar en bicicleta y algún otro tipo de ejercicios le zanjas de distancia los problemas musculares relacionados en el cuerpo. El ejercicio también da sentirse bien endorfinas, una condición simple que la ayuda de reducir el dolor.

Para mantenerse en la línea de gimnasio, hacer los ejercicios de bajo impacto durante 30 minutos para que tres veces a la semana.

Cambiar el colchón de la cama que da comodidad a usted y frotar la zona también son buenas opciones a seguir.

Terapia física

Aunque usted ha tratado más número de remedios caseros, pero aún desencadenado con el dolor de espalda, es el momento de tomar el tratamiento profesional. Su tratamiento se le exime de la inflamación dolor músculos que no pasó por los remedios caseros.

Una alineación incorrecta en la columna vertebral conduce a la tensión muscular, que se puede alinear por tanto de la terapia física y el tratamiento quiropráctico. Los fisioterapeutas de acuerdo con el tramo proceso y fortalecer los músculos que hacen que la columna se mantenga en el lugar exacto. Quiroprácticos manipular la columna vertebral para aliviar las zonas de tensión en los músculos.