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10 efectivos remedios caseros para el dolor muscular
Sufría de una punzada en la pierna después de un entrenamiento que se siente como algo que está tirando lo distingue desde el interior? O un dolor en el cuello en la mañana que te hace sentir debilitado en lugar de brillante y fresco? En ambos casos, el músculo es lo que está sufriendo! Más a menudo que no, estos dolores están asociados con los músculos tensos. El dolor muscular es muy común y casi cada uno de nosotros se enfrentará en algún momento de la vida.
El dolor muscular puede ocurrir prácticamente en cualquier parte del cuerpo. Eso es porque todo nuestro cuerpo está cubierto con una capa de músculos. Un dolor muscular puede ocurrir debido a un sinfín de razones que van desde la tensión y el uso excesivo de un grupo muscular a condiciones médicas tales como la fibromialgia y el uso de ciertos medicamentos.
Personalmente, me resulta muy engorroso para ver a un médico para el dolor muscular leve o moderada. Una cepa simple puede ser tratada fácilmente en casa con remedios naturales. Echa un vistazo a estos consejos para ver cómo puede configurar su músculo cansado recta:
Remedios caseros para el dolor muscular - Conocer qué remedio Dolor muscular funciona mejor para usted!
1. Tómese un descanso:
Si usted ha estado haciendo una actividad que implica movimientos repetitivos del brazo, piernas o cualquier otro grupo muscular, es muy normal que usted experimenta dolor en los músculos. No seas tan duro contigo mismo. Sentarse y relajarse un rato. ¿Por qué no acomodarse en la cama durante un par de horas?
2. Dése el gusto en un baño de minerales:
sal de Epsom en realidad es un mineral, que comprende de magnesio y azufre. Puedo jurar por la magia de la sal de Epsom, tiene un efecto muy relajante sobre los músculos nudosos. Llene su bañera con agua tibia y agregar una taza o dos de este mineral mágico. Girar su mano en el agua para disolver la sal de Epsom. Remoje ti mismo durante media hora para ver cómo gloriosamente terapéutica que se siente!
3. Chill con una bolsa de hielo:
Una bolsa de hielo es una gran manera de calmar los músculos doloridos. Aplique una bolsa de hielo sobre la zona afectada durante 5-10 minutos. Quitárselo durante 5 minutos y luego vuelva a aplicarlo durante 5-10 minutos. Paquete de hielo alivia el dolor y reduce la hinchazón al instante.
4. Estire un poco:
Si usted está sufriendo de dolores musculares, trate de hacer algunos estiramientos ligeros. Estirar nuestro cuerpo va a descansar los músculos y evitar que se pedregosa más. Uno de los remedios tiro seguro para el dolor muscular.
5. Trate Romero:
Romero no sólo sabe y huele muy bien, pero también es un agente antiinflamatorio excelente. Añadir 2 cucharadas de romero fresco o seco, con medio litro de agua hirviendo. Deje reposar durante media hora. Sumerja un paño en la solución y colóquelo sobre los músculos doloridos. Usted puede hacer esto dos o tres veces al día para obtener alivio del dolor muscular.
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6. Tome un baño:
La natación es una actividad divertida para desviar su mente de dolor muscular. También ayuda a estirar su cuerpo con comodidad y calma los músculos palpitantes. ¿Por qué no tomar un traje de baño y darse un chapuzón en la piscina? Pero si usted está sufriendo de la fibromialgia, la exposición al agua fría puede agravar aún más el dolor, así que ten cuidado.
7. Las Maravillas del aceite de mostaza:
Aquí hay otro remedio casero para el dolor muscular, la aceite de mostaza, que es un agente anti-inflamatorio increíble. Masajear suavemente la zona afectada con un poco de aceite de mostaza. Usted no puede disfrutar de la forma en que huele, pero en realidad puede ayudar a aliviar el dolor muscular. Penetra profundamente en la piel y proporciona un alivio de los músculos palpitantes. También aumenta la resistencia muscular en el largo plazo.
8. No escatime en agua:
El agua es un componente esencial para nuestra supervivencia. Si usted sufre de calambres musculares crónicas, las probabilidades son que podría ser debido al consumo insuficiente de agua. Beba mucha agua para mantener sus músculos hidratada y saludable.
9. reforzar el Potasio:
El potasio juega un papel importante en el mantenimiento de los músculos sanos. Coma alimentos como plátanos, granos enteros y cereales para cumplir con el cuerpo de las necesidades de potasio y dolor muscular combate.
10. Anime para arriba con las cerezas:
Beber jugo de cereza revitaliza los músculos. Es una rica fuente de antioxidantes. Slurp en un vaso de jugo de cereza ácida para reducir el dolor y la inflamación de los músculos.
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¿No son estos consejos muy fáciles de seguir? ¡Sí lo son! La mayoría de estos ingredientes son fácilmente disponibles en el hogar. Así pues, si usted se convierte en desesperada por deshacerse de su dolor muscular, sólo tienes que seguir uno de estos consejos para un alivio inmediato.
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