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8 eficaz Remedios caseros para la ciática
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Tener dolor extremo en la espalda baja? Sufriendo de dolor intenso de la espalda baja a la cadera, irradiando todo el camino hasta los pies? Viendo que era difícil sentarse, caminar o incluso estar en la cama? Usted puede estar sufriendo de una condición médica crónica conocida como ciática, un tipo de dolor que se extiende a lo largo del nervio ciático que a su vez irradia por todo el cuerpo. El dolor ciático puede ser causado debido a la inflamación de los tejidos alrededor de los nervios, discos dañados y los nervios comprimidos.
¿Qué es la ciática?
La ciática es un tipo de dolor que se origina debido a un daño en el nervio ciático. Se produce cuando el nervio ciático es comprimido, ya sea por daños físicos o inflamación que rodea a los tejidos. Puede ocurrir en un lado o en ambos lados, causando entumecimiento y debilidad además de dolor.
Causas de la ciática:
Las causas de dolor del nervio ciática son:
- Hernia de disco.
- La inflamación del tejido que rodea el nervio.
- El estrechamiento de la columna vertebral.
- Espasmos del músculo piramidal, también llamado el síndrome piriforme.
- Mala forma de vida que causan estrés extremo y la tensión a la región inferior de la espalda.
8 eficaz Remedios caseros para el dolor de ciática:
A menudo corremos a médicos y hospitales para el tratamiento de la preocupación. El dolor puede llegar a ir con la ayuda del médico. Sin embargo, no nos damos cuenta de que el remedio comienza en casa. La ciática en las etapas iniciales se puede prevenir y tratar en casa fácilmente.
1. Dieta equilibrada:
Una dieta sana y equilibrada mejora la capacidad del cuerpo para sanar. Las frutas cítricas como el limón y sus jugos reforzar el sistema inmunológico y reducir gradualmente la inflamación alrededor del nervio ciático.
2. Postura correcta:
Una postura adecuada juega un papel muy importante en el tratamiento de la ciática y la prevención de su recurrencia. Mantener una postura correcta al estar sentado, de estiramiento y de dormir ayuda a curar y prevenir la ciática.
3. Técnicas de relajación:
Más que el dolor real, estamos psicológicamente afectados, que a su vez aumenta el dolor. Para reducir el dolor, seguir algunas técnicas de relajación para mantener la calma y feliz. La relajación ayuda a reducir y manejar el impacto del dolor ciático crónica. Algunas técnicas de relajación incluyen mentir directamente en el estómago con una almohada o una toalla enrollada debajo de sus caderas. Acostado boca arriba con una almohada debajo de la cabeza y las piernas en una silla también ayuda. Tales técnicas de relajación son muy útiles en el tratamiento de la ciática.
4. Caliente Y Fría Comprimir:
Esta es la técnica más común y eficaz para el tratamiento de la ciática. Inicialmente se trate usted mismo con una bolsa de hielo sobre la zona afectada durante unos 15-20 minutos todos los días durante una semana. Después de una semana, trate compresa caliente en la misma región para la misma cantidad de tiempo estipulado. Alternando compresas frías y calientes reducen la inflamación alrededor de los tejidos que rodean y reducir gradualmente el dolor de los nervios. Esto también proporciona un alivio inmediato.
5. Estiramiento:
Los ejercicios de estiramiento para la ayuda de vuelta de compresión de la raíz nerviosa aliviar inferior. Se reduce el dolor y la hinchazón. A la larga, los ejercicios de estiramiento prevenir la ciática se repitan.
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6. Masajes Terapias:
Además de los tratamientos de la compresa fría y caliente, la terapia de masaje también se sabe que es muy útil para aliviar el dolor de los nervios. La terapia de masaje con expertos de mano o una máquina vibratoria pueden ser útiles en el tratamiento del dolor del nervio ciático. Usted debe tener masajes al menos dos veces a la semana para experimentar efectos nocivos duraderos.
7. Evite el estreñimiento:
Incluye una gran cantidad de fibra saludable en su dieta para evitar el estreñimiento. El estreñimiento es una de las principales causas de la ciática.
8. Beber agua:
Siempre beba alrededor de 1-2 litros de agua cada día para mantener el cuerpo hidratado y equilibrada. Beber mucha agua le ayudará a reducir el estreñimiento y otros problemas médicos que pueden causar ciática.
Si persisten los síntomas sin ninguna mejora, se puede recurrir a un exceso de medicamentos de venta libre o consulte a su médico.
Con estos remedios caseros simples ciática, ahora se puede decir adiós a su dolor!
No te olvides de compartir sus ideas sobre remedios caseros para la ciática en la sección de comentarios.
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