Los mejores consejos tratan el estómago hinchazón

Cuando el diámetro de la abdominal se incrementa más de su tamaño habitual y dando sensación incómoda y apretada que se llama hinchazón del estómago. También se conoce como la hinchazón del estómago. Es un problema más común inducida debido a los hábitos alimenticios o estilo de vida, etc Si usted está sufriendo con la hinchazón de estómago sólo tienes que seguir los sencillos pasos a permanecer apagado.

Consejos para deshacerse de la hinchazón de estómago

Alimentos a base de potasio

El potasio tiene la propiedad de equilibrio de líquidos en el cuerpo, que mantendrá el problema hinchazón en el momento. La comida potasio contenido incluye plátanos, tomates, espinacas, mango y frutos secos, etc. Estos alimentos a base de potasio se deseche el exceso de agua presente en el cuerpo por el cual se puede obtener alivio de la hinchazón del estómago.

No ingerir la cantidad adecuada de aire

Al saber o no saber nos tragamos cantidades de exceso de aire, esto es también una razón para el estómago hinchazón. Por lo tanto, revisar sus hábitos de fumar, beber jugos, masticar un chicle, y prefieren hablar menos mientras se come.

Tome la cantidad limitada o evitar los alimentos de almidón

Alimento almidón es uno de los principales motivos de la hinchazón del estómago. Trate de limitar o evitar el almidón alimenticio contenido como fideos, pan blanco, pastas, pasteles, pastas, etc.

Siga una actividad física

Hacer una actividad física diaria mejora la digestión del estómago por el movimiento del cuerpo. Dormir durante ocho horas también se necesita para un cuerpo sano.

Alimentos a evitar

Trate de evitar la comida picante que puede irritar o hinchazón del estómago.
Algunos de los alimentos picantes que deben evitarse si una persona está sufriendo con la hinchazón de estómago son negro pimienta, el vinagre, el chile en polvo, mostaza, rábano, cebolla, ajo.

Masaje

Para expulsar el gas, un masaje en el masaje del abdomen en la dirección tracto gastrointestinal, presione los dedos cerca de la cadera derecha y cerca de dos puntos.

Cuidado con la masticación

Mastique bien los alimentos más número de veces, tomando la comida rápida con la masticación adecuada cabo provocará hinchazón estomacal. La comida, que estaba sin digerir puede ser asesinado por bacteriana mientras que pasa en el intestino grueso, este proceso libera el gas y conduce a la hinchazón del estómago.

Busque fibra

Hinchazón puede ser causado debido a tener exceso de cantidad y pequeñas cantidades de fibra, por lo que prefieren tomar las cantidades limitadas de fibra en su dieta para reducir al mínimo la cantidad de experiencia hinchazón.

Estreñimiento

El estreñimiento es un culpable principal detrás de la hinchazón de estómago, añadiendo una buena cantidad de fibra a su dieta puede regular su sistema digestivo, lo que elimina la pasante estreñimiento. Los alimentos ricos en fibra son los cereales de salvado basado, legumbres, frijoles, maíz, arroz, aguacate, pasta de trigo, peras, alcachofas, pan de trigo, brócoli, las manzanas, los guisantes, las frambuesas y almendras.

Si usted sospecha que el estreñimiento no es su problema, no tome alimentos altos de la fibra, ya que podría hacer que su problema peor. La persona que experimenta el gas, mientras que la hinchazón es necesario mantener bajo el contenido de fibra.

Cocine las verduras

Verduras cocidas sirven fácil digestión si se compara con las verduras crudas. En los pocos proceso de cocción de la fibra y enzimas saldrá que puede causar malestar estomacal y problemas de hinchazón.

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