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Alimentos para reducir la hinchazón de estómago
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Todo el mundo experimenta este problema a veces o la otra después de una cena pesada o tener una comida intensa en una fiesta de bodas. Distensión es cualquier hinchazón o aumento de diámetro en la zona abdominal que puede causar dolor en el abdomen acompañado de estómago gruñendo. Usted siente que su estómago está lleno y se infla debido al gas en el tracto gastrointestinal. Los dolores debido a la hinchazón son intensas y causan estómago para calambres ya veces se confunde con dolor en el corazón cuando se produce en la parte superior izquierda del pecho. Gases y la hinchazón son signos de que hay indigestión en nuestro sistema.
La falta de atención adecuada sobre la lista de los alimentos en el suscriptora rutina diaria para muchos problemas de salud. Entre los muchos, hinchazón de estómago es un problema importante en este estilo de vida ajetreo bullicio, que implica la incomodidad y te hacen incapaz de concentrarse en nada si el gas es demasiado.
Hinchazón de estómago surge debido a la mala digestión, la deposición de agua entre las células, la acumulación de gas pesado, formación de ácido y así sucesivamente. Un ojo en la dieta adecuada aliviará su malestar. Aquí está una lista de alimentos que combaten con la hinchazón de estómago.
Causas
El síndrome del intestino irritable, más de comer, lactosa y ciertas intolerancias alimentarias, estreñimiento, aerofagia (tragar aire), alergia a los alimentos y la obstrucción parcial del intestino son algunas de las causas de la hinchazón. Tumores abdominales grandes, cáncer de ovario, megacolon dos puntos dilatada son algunas causas poco frecuentes. La ingesta de agua deficiente provoca hinchazón ya que las asistentes de la digestión y ayuda a la función diaria del cuerpo. La construcción de las células de grasa restringe el sistema digestivo funcione correctamente. Las personas con experiencia de intolerancia a la lactosa este problema con más frecuencia. Burping es el sistema natural del cuerpo para eliminar el gas del estómago a través de la boca y en ese proceso elimina el dolor y el malestar.
Alimentos para reducir la hinchazón de estómago
Limón con agua caliente
Algunos de nosotros tendemos a renunciar a los líquidos durante el estómago hinchado. Pero los ricos cierto es que, los líquidos son más esencial en los tiempos tan, especialmente la mezcla de limón y agua caliente. Mezcle dos cucharadas de jugo de limón con un vaso de agua tibia y beber para arriba. Mantiene su estómago hinchazón gritar. Para los mejores resultados, prueba que en la madrugada en el estómago vacío.
Alimentos de fibra
Alimentación enriquecida con fibra ayuda en la digestión perfecta de la comida, no por la hinchazón se suprimirá gradualmente. usted puede encontrar altas cantidades de fibra en los alimentos como el pepino, espárragos, judías y muchos más.
Yogur
Uno de los pasos básicos para frenar el problema distensión abdominal con la ayuda del yogur es conseguir el yogur probiótico. Se compone de bacterias buenas saber Lactobacillus y Bifidobacterium, alivian el problema de estómago hinchazón induciendo digestión apropiada en el estómago. Obtener el yogur que es llano, con poca grasa y sin azúcar para los resultados perfectos.
Plátano
Distensión siempre no golpeó sólo se debe a causa de gas, algunas veces el exceso de cantidad de sodio podría la razón de la hinchazón del vientre. El contenido de sodio en exceso que está presente en los alimentos procesados y restaurante toma el refugio de agua en el cuerpo y conduce a la hinchazón. Por otro lado equilibrar la cantidad de potasio en el cuerpo equilibra el nivel general de sodio-potasio, por lo plátano es su última opción para conseguir los ricos cantidad de potasio. Mezcle en su ensalada o en la mañana romper rápido avena para obtener el alivio ideal.
Pepino
Si ya se ven afectados con el problema de la hinchazón, a continuación, el pepino es su salvador vientre. Munch unos trozos de pepino, la cantidad máxima de agua y la fibra presente en el pepino estimula la digestión y aumenta la evacuación urinaria, que a su vez reduce la sensación de hinchazón.
Té de hierbas
Algunos estudios han demostrado que la menta puede activar el canal anti-dolor en el estómago, a través del cual no habrá reducción en la inflamación. Para alivio instantáneo tomar una taza de té de menta de pimienta, se da la relajación y mantener el sistema digestivo en el tracto junto con las contracciones musculares normales.
Papaya
Según algunos estudios, la papaya cruda consiste en sustancia blanca lechosa llamada papaína. La fruta se convierte laxante cuando se volvió para madurar y ayuda en los movimientos perfectos de las entrañas. Aunque usted no lo consigue cuando cada vez que quieras, pero es una fruta rica con muchos beneficios. Así que trate de comer las rodajas de papaya frescas o disfrutar de la forma de jugo.
Bananas
Un plátano medio contiene 3gms de fibra y 422 miligramos de potasio, que es de 8-10% y el 9% de la ingesta adecuada de fibra y potasio para el ser humano adulto. Su heces suavizar y acelerar el proceso. Poco a poco la ingesta de fibra es que aumentarse para reducir la hinchazón del estómago.
Apio
Este es un tallo verde que ayuda en la digestión y regula intestinal del cuerpo humano. Los intestinos regulares ayudan en el control de gas intestinal y reducir la contención de líquido en los intestinos. El apio contiene una gran cantidad de agua y esto ayuda en la limpieza de las toxinas del cuerpo. Esta verdura es, por tanto, bueno para mantener lejos la hinchazón
La espinaca y lechuga
Frondoso greenslike espinaca, la lechuga y la col rizada son alimentos bajos en calorías con fibra. Espinacas adecuadamente preparado y lechuga hacer maravillas para su sistema digestivo. Fibra de combate ingesta y prevenir la hinchazón.
Fresas
Fresas primas tienen alto contenido en fibra y rica en vitamina C, que mejora la inmunidad, lucha hinchazón y mejora la digestión. Se puede comer en el desayuno o en ensalada de la tarde.
Sandía
Esta es una fruta jugosa que se llena con agua. Esto tiene 92% de agua en ella y por lo tanto actúa como un diurético para el cuerpo humano. Esta fruta también contiene una gran cantidad de potasio y de sodio ayuda a equilibrar con el potasio de sandía. Esta es la base de la reducción de la hinchazón. También puede tratar de una mezcla de romero, limón y pepino con sandía y beber esta para mantener lejos hinchazón al instante.
Yogur
El yogur con cultivos activos da paso a lactobacillus y bifidobacterias otra que también se llama bacterias buenas. Las bacterias buenas que usted quiere de yogur deben estar en el tracto digestivo. Esto es para el mejor sistema digestivo que impide la hinchazón. Mejor yogur es el bajo contenido de grasa mezclada con fruta fresca. También se puede comer sin frutos si no te gusta con frutas.
Arroz
Ciertos hidratos de carbono, son o bien no digerible, o sólo parcialmente digeridos en el intestino, por lo que causan la acumulación de gas y por lo tanto la hinchazón. Rice y harina de arroz son mejores que los almidones tales como trigo, avena y callos, ya que está completamente digerido dando pequeña posibilidad para formar gas.
El té de menta que es un alivio anti-espasmo
Usted puede beber té de hierbas o té de menta para deshacerse de la hinchazón. Esto puede facilitar apagado el aparato digestivo y tendrá una zona que no está empantanado con los calambres musculares. Esto sucede por la infusión alivia cualquier inflamación en el tracto.
Algunas precauciones generales
También debe evitar los alimentos como jugo o sopas en lata, aliños para ensaladas que están disponibles en botellas y salsas de distintos tipos. Estos contienen alto contenido de sodio y aumenta las posibilidades de distensión. Evite comer carbohidratos para que atrae a la retención de agua en el cuerpo. Coma más proteínas que mantendrán hinchazón bajo control. Comer una gran cantidad de azúcar postres gratis, si se quiere evitar la hinchazón. El azúcar ayuda en la construcción de gas. Los alimentos con bajo nivel de azúcar pueden ayudar en la digestión de una mejor manera. Una gran cantidad de vegetales verdes y los frijoles son buenos para mantener lejos la hinchazón. Los granos enteros y suplementos de fibra también son buenos para la digestión y reducir la hinchazón.
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