Mejores alimentos para mejorar su digestión

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Mala digestión es un problema común que hemos sido por lo menos una vez en nuestras vidas. Digestión imperfecta se produce debido a los malos hábitos alimenticios, infecciones virales, ciertos medicamentos y algunas otras razones. Cómo siempre, usted no tiene que preocuparse, consulte la lista de productos alimenticios para mejorar la calidad de la digestión.

Alimentos que mejoran la digestión

Jengibre

La muy antigua jengibre picante es un alimento eficaz que ayuda a promover la buena digestión. Tiene las propiedades anti-inflamatorias y antibacterianas a través del cual se reduce el digestivo problemas relacionados como la indigestión, náuseas, gases, distensión abdominal y espasmos digestivos.

Trate de beber una taza de té de jengibre diario lanzando algunas piezas frescas de jengibre en una taza de agua hirviendo, colar la solución y beberlo. Este ayudas de té en la producción de bilis, saliva y el jugo gástrico, que son necesarias para la digestión. Alternativamente mezclar con una cuchara de jugo de jengibre con media cucharada de miel y consumir antes de ir a las comidas.

Avena

La comida más renombrado que ayuda a reducir el peso no sólo ayuda a reducir el peso, pero también se beneficia el sistema digestivo a través de su cantidad de fibra rica. La fibra previene el estreñimiento y ayuda a mantener el intestino regular. El consumo de buena cantidad de harina de avena se reduce al mínimo los síntomas asociados por la enfermedad de reflujo gastro-esofágico, tales como ardor de estómago y así sucesivamente. La avena también proporciona los minerales como el zinc, el cobre, fósforo, selenio y la tiamina que son necesarias para el buen funcionamiento del sistema de órganos.

Añadir su dieta con harina de avena, galletas de avena, harina de avena y otros platos preparados a partir de la harina de avena finde para mantener el sistema digestivo en pista.

Menta

Hierbabuena, lo que da un enfriamiento afecta cuando se mastica ayuda a mejorar la respiración. Se trata de tener las propiedades anti-inflamatorias y antisépticas que ayuda en el apoyo a la buena digestión. Colorea tus ensaladas y platos con hojas de menta verde para solucionar los problemas de malestar estomacal. Basta con añadir unas gotas de aceite de menta en un vaso de agua y beber a diario para eliminar el mal en el sistema, sino que también funciona como limpiador y purificador también.

Raíces de remolacha

Comer remolacha puede curar una serie de problemas en el sistema digestivo, como hinchazón, estreñimiento, dolores de estómago y la intolerancia a los alimentos. La alta cantidad de fibra, magnesio y potasio presente en las raíces de remolacha asegurar en mantener el sistema digestivo saludable. Se reduce la acidez del estómago a través de su compuesto de betaína.

Disfrute de la ingesta de raíz rojo ya sea en forma de jugo o prima para agarrar los beneficios para la salud.

Papas dulces

Comer patatas dulces, junto con la piel proporciona un efecto inmenso sobre la salud digestiva. Estos contiene gran cantidad de hidratos de carbono, vitamina B6, vitamina C, manganeso y fibra dietética que ayuda en la digestión. La batata es el mejor medicamento para tratar úlceras, úlceras duodenales y muchos problemas intestinales inflamatorias. Incluye principalmente almidón que se digiere fácilmente.

Aguacates

Mejor fruta que contiene fibra y grasas monoinsaturadas saludables que ayuda en la digestión fácil. Aguacate mantiene un sistema digestivo saludable y el buen funcionamiento del páncreas, la vesícula biliar y el hígado. El alto contenido de agua y nutrientes hace aguacate un mejor fruto de adelgazamiento.

Manzanas

Los proveedores delicia crujiente no sólo tiran su rico sabor, pero ayuda en la gestión de los problemas asociados a través de los movimientos intestinales. Ellos son conocidos por ser especial, ya que son las fuentes de las dos cantidades de fibra soluble y no soluble. Usted recibirá las buenas cantidades de fibras insolubles "celulosa" de la piel de la manzana, así que asegúrese de que no está pelando la manzana antes de ir a comer. Celulosa promueve las cosas para moverse rápidamente en el sistema digestivo a través de la cual ayuda a aliviar el estreñimiento. La fibra soluble es la pectina, que ayuda a formar un gel mediante la atracción de agua allí por ella da una sensación completa.

Las manzanas son las casas de vitaminas como la A y C, minerales como el fósforo y el potasio que son muy necesarios para reducir los problemas de estreñimiento.