Descubre los beneficios de las vitaminas

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Las vitaminas son el grupo de compuestos orgánicos necesarios para el crecimiento de humano. Contiene minerales, ácidos grasos esenciales y aminoácidos. Las personas que mantiene dieta equilibrada siempre será saludable. Vitaminas especialmente involucrados en la producción de células, el metabolismo y la reparación de tejidos.

Las frutas frescas, verduras y cereales son la principal fuente de vitaminas. Hay dos tipos diferentes de vitaminas llamadas vitaminas solubles en grasa y soluble en agua. Vitaminas solubles en grasa son la vitamina A, vitamina D, vitamina E y vitamina K. Estos deben tomarse en pequeñas cantidades. Vitaminas solubles en agua son la vitamina C y la vitamina B que se utilizan por el cuerpo muy rápidamente.

La vitamina A: La vitamina A es necesaria para cada célula de nuestro cuerpo porque son esenciales para el crecimiento, la visión, la piel sana, desarrollo de los huesos y el desarrollo de los dientes. Contiene betacaroteno que protege el cuerpo contra los efectos perjudiciales.

La vitamina B: La vitamina B tiene una amplia gama de funciones que implica en el proceso de convertir el azúcar en energía.

La vitamina B1 se utiliza para convertir los carbohidratos en energía. Se trata de involucrarse en la función del corazón y los nervios.
La vitamina B2 implica en la producción de glóbulos rojos. Esto implica en la conversión de carbohidratos en energía.
La vitamina B3 ayuda en el sistema digestivo, la función nerviosa que aumenta el flujo sanguíneo.
La vitamina B5 ayuda en la reducción de grasas, carbohidratos y proteínas que son esenciales para el crecimiento de colesterol.
La vitamina B6 es responsable de la producción de glóbulos de rojo y blanco. Se mejora el sistema inmunológico y ayuda a superar de enfermedades del corazón.
La vitamina B12 es esencial para el funcionamiento del sistema nervioso y la producción de células rojas de la sangre.

Vitamina C: La vitamina C es un antioxidante que ayuda a la cicatrización de heridas. Por lo general, estimula el sistema inmunológico. El cuerpo absorbe el hierro y esencial para la producción de colágeno.

Vitamina D: La vitamina D es esencial para el calcio del hueso y ayuda en el crecimiento del hueso. Se almacena en el tejido muscular.

La vitamina E: La vitamina E ayuda a prevenir el daño celular. Genera las células rojas de la sangre y se detiene la coagulación.

La vitamina K: La vitamina K es un liposoluble que juega un papel importante en la coagulación de la sangre. Esto se utiliza para tratar la osteoporosis.