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Flashes y remedios naturales para tratar los
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La ráfaga de calor repentino e inusual en su cuerpo que te hace sentir incómodo, sudoración y el calor que se denomina como sofoco. Es un signo ocurrir a las mujeres durante la menopausia. Estos signos comienzan en la mujer antes de dos a tres años de su menopausia o antes de que el ciclo menstrual se va a detener. Ellos dura para un mínimo de seis meses y se encuentra hasta 15 años después del último período.
La gravedad de los sofocos se diferencia con una persona a otra, en el caso de algunos las personas que experimentan sofocos en pocas veces en un año y en otros casos, las mujeres experimentan más de 10 veces de tal sensación en un día. Si los sofocos frecuentes están golpeando mujeres durante noche, ella puede experimentar insomnio a largo plazo y algunos otros trastornos del sueño. Si no hay ninguna razón precisa para el bochorno en las mujeres, puede ser resuelto al proporcionar el tratamiento que le da alivio de los síntomas de los termostatos sensibles en el cerebro.
Los remedios naturales para el tratamiento de los sofocos
Aquí están algunos consejos naturales que puede tratar su caliente parpadea problema de una manera natural sin efectos secundarios.
Come sano
No sólo la menopausia le dará sofocos, en algunas mujeres, también se debe a la ingesta de alimentos inadecuada. Si usted come la comida que se hace con especias, productos cárnicos y lácteos grasa extra productos en todo el día usted puede obtener las probabilidades a sentirse caliente y sudoroso. Así que en lugar de comer ellos, prefieren comer grano entero asociado, productos de soya y grasa de leche libre, por el consumo de estos alimentos habrá producción propia de hormona en el cuerpo. Comer soja frijoles que También se denomina como frijol comestible para ayudar a controlar los sofocos, controlan los sofocos a través de la genisteína y la daidzeína llamado estrogénica compuestos.
Controle su estrés
El estrés es el debido a la razón debido al aumento de la temperatura en el cuerpo, el estrés estimula el flujo de sangre en el cuerpo y conduce a los sofocos. Según el Dr. Mercola Illinois, médico y cirujano, el estrés a veces causado debido a la baja niveles de progesterona y altos niveles de esterogen en una mujer.
Por lo tanto, se sugiere a las mujeres para controlar sus niveles de estrés para el equilibrio hormonal adecuado.
Aumentar la ingesta de vitamina E
La vitamina E se ha relacionado con la reducción de destellos calientes síntomas en mujeres menopáusicas. Según los estudios, las mujeres que tomaron la vitamina E en buenas cantidades han escapado de algún porcentaje de sofocos problema.
Así que comer vitamina E abarcó alimentos como frutas tropicales, verduras de hoja verde y frutos secos. Estos son fuentes ricas en vitamina E, que ayudan a disminuir los sofocos de una manera muy natural.
Use ropa cómoda
El clima caliente y ropa ajustada agrega fácilmente hasta más fuerza a los sofocos. Trate de usar la ropa que le da la comodidad, no use el de que te hace sentir apretado alrededor de su área abdominal y vaginal.
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