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Beneficios para la salud de comer arroz integral
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El arroz es el alimento más importante del mundo.
Hemos de ser indios, al menos, tener un cuenco lleno de arroz blanco todos los días sin que nos sentimos incompletos y con hambre. El arroz blanco no es tan nutritiva como la capa exterior es pulido.
El arroz integral o arroz sin pulir se considera que es un grano entero nutritiva, una gran fuente de hidratos de carbono y fibra dietética embalado con una amplia gama de nutrientes como la vitamina B, fósforo, selenio, manganeso, potasio y magnesio.
Beneficios para la salud de arroz integral
Estoy seguro de que usted se sorprenderá al saber los muy buenos beneficios para la salud que Brown Rice ha- aquí está la lista de los beneficios para la salud:
El arroz integral previene el cáncer de colon
Colón es decir, la última parte del tracto digestivo absorbe el agua y las sales de los residuos sólidos tanto, los altos niveles de selenio y el contenido de fibra dietética presente en Arroz integral contribuye a un colon saludable y el sistema digestivo completo.
El arroz integral previene las enfermedades del corazón
El alto contenido de fibra es decir, la capa de tejido alrededor de grano de arroz marrón actos contra una proteína Angiostensin II causando la aterosclerosis y la presión arterial y previene la enfermedad cardiovascular.
Previene el cáncer de mama
El arroz integral está repleto de Pytonutrient lingin que inhibe el crecimiento de células que causan el cáncer de mama.
Controla los niveles de azúcar en la sangre
La fibra presente en el arroz integral necesita tiempo para digerir es decir, tiempo de digestión es más lenta mantener una liberación controlada y lenta de los niveles de azúcar en la corriente sanguínea. Así arroz integral se asocia con los niveles de glucosa más estables y puede ayudar a reducir el riesgo de diabetes también.
Sistema nervioso saludable:
Se requiere que el manganeso micro nutrientes para establecer una actividad nerviosa de la salud en su cuerpo. Por lo tanto, El arroz integral tiene suficientes niveles de manganeso para ayudar a que el sabor, el olor, y otras actividades.
La función intestinal saludable
El arroz integral previene el estreñimiento, ya que contiene buenas cantidades de fibra insoluble que absorbe más agua al intestino causando más movimientos intestinales y fácil excreción de desechos del cuerpo.
Reduce el colesterol malo
El arroz integral como se dijo antes tiene contenido de fibra soluble que llena el estómago más durante más tiempo con una disminución de la ingesta de alimentos que ayuda a reducir el colesterol malo en la sangre.
El arroz integral previene las enfermedades de las encías, diversos problemas en los dientes y dolores de cabeza por migraña. Si usted está más preocupado por su dieta encender de arroz blanco con arroz integral y mantenerse sanos y obesos gratuita.
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